17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Gengibre em pó calorias e tabela nutricional
Gengibre em pó: 335 kcal por 100 g, proteínas 9 g, gorduras 4,2 g, carboidratos 58,3 g. 1 colher de chá (2 g): 7 kcal.
Mais suave e menos picante que a raiz fresca, o gengibre em pó vai no pão de mel, no bolo de gengibre, nos biscoitos natalinos e em temperos para carne e frango. Tem cerca de 335 kcal por 100 g, mas uma colher de chá de 2 g soma uns 7 kcal. Por 100 g é rico em manganês e ferro. A raiz fresca tem página própria.
- Rico em fibras
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em ferro
- Proteínas 11%
- Gorduras 11%
- Carboidratos 70%
- Outros 8%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 2 g 7 kcal P 0,2 · G 0,1 · C 1,2 g
- 100 kcal estão em 30 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 225 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 335 kcal 1.402 kJ 17%
- Proteínas 9 g 18%
- Gorduras 4,2 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 58,3 g 22%
- Fibras 14,1 g
- Sal 0,07 g 1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 11%
- Gorduras 11%
- Carboidratos 70%
- Outros 8%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1,5 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Vitamina C 0,7 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,046 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,17 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 9,6 mg 60%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,48 mg 8%
- Vitamina B6 0,63 mg 45%
- Folato B9 13 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 1.320 mg 66%
- Cálcio 114 mg 14%
- Fósforo 168 mg 24%
- Magnésio 214 mg 57%
- Ferro 19,8 mg 141%
- Zinco 3,6 mg 36%
- Cobre 0,48 mg 48%
- Manganês 33,3 mg 1665%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 27 mg 1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em fibras
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em ferro
- Rico em potássio
- Rico em vitamina B3
- Rico em magnésio
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B6
- Rico em zinco
- Fonte de fósforo
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 75% Mais calorias que 75% dos snacks, temperos e outros.
- 96% Mais manganês que 96% dos snacks, temperos e outros.
- 79% Mais ferro que 79% dos snacks, temperos e outros.
- 75% Mais potássio que 75% dos snacks, temperos e outros.
- 88% Mais vitamina B3 que 88% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Açafrão-verdadeiro 352 kcal
- Cúrcuma 312 kcal
- Pipoca 387 kcal
- Louro 353 kcal
- Alho em pó 344 kcal
- Cardamomo 321 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Páprica 282 kcal
- Cominho 427 kcal
- Noz-moscada 507 kcal
- Cravo-da-índia 335 kcal
- Proteína de soja 150 kcal
- Batata chips 532 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 11006.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.