17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Alho em pó calorias e tabela nutricional
Alho em pó: 344 kcal por 100 g, proteínas 16,7 g, gorduras 0,77 g, carboidratos 62,8 g. 1 colher de chá (3 g): 10 kcal.
Prático para temperar carne moída, frango, pipoca e molhos sem descascar nem picar, o alho em pó é alho desidratado e moído, por isso concentra as calorias: cerca de 344 kcal por 100 g. Uma colher de chá de 3 g fica perto de 10 kcal. Por 100 g é rico em vitamina B6, fósforo e potássio. Confira o rótulo: muitos temperos de “alho e sal” levam mais sal do que alho.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de sal
- Proteínas 19%
- Gorduras 2%
- Carboidratos 73%
- Outros 6%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 3 g 10 kcal P 0,5 · G 0 · C 1,9 g
- 100 kcal estão em 29 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 120 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 344 kcal 1.439 kJ 17%
- Proteínas 16,7 g 33%
- Gorduras 0,77 g 1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 62,8 g 24%
- Fibras 9,4 g
- Sal 0,11 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 2%
- Carboidratos 73%
- Outros 6%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 6%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 2,4 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,45 mg 41%
- Vitamina B2 riboflavina 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,74 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 1,6 mg 118%
- Folato B9 47 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 1.150 mg 57%
- Cálcio 79,5 mg 10%
- Fósforo 416 mg 59%
- Magnésio 67,5 mg 18%
- Ferro 4,2 mg 30%
- Zinco 2,8 mg 28%
- Cobre 0,53 mg 53%
- Manganês 0,98 mg 49%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 43 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B6
- Rico em fósforo
- Rico em potássio
- Rico em cobre
- Rico em manganês
- Rico em vitamina B1
- Rico em ferro
- Fonte de zinco
- Fonte de folato
- Fonte de magnésio
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 79% Mais calorias que 79% dos snacks, temperos e outros.
- 75% Mais proteínas que 75% dos snacks, temperos e outros.
- 91% Mais vitamina B6 que 91% dos snacks, temperos e outros.
- 84% Mais fósforo que 84% dos snacks, temperos e outros.
- 82% Mais vitamina B1 que 82% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Açafrão-verdadeiro 352 kcal
- Pipoca 387 kcal
- Gengibre em pó 335 kcal
- Pretzel crocante 384 kcal
- Cúrcuma 312 kcal
- Louro 353 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Molho de cranberry 159 kcal
- Missô 198 kcal
- Molho de ostra 51 kcal
- Molho de peixe 35 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 11023.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.