17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Cravo-da-índia calorias e tabela nutricional
Cravo‑da‑índia: 335 kcal por 100 g, proteínas 6 g, gorduras 13 g, carboidratos 31,6 g. 1 colher de chá (2 g): 7 kcal.
Espetados na laranja, na cebola do caldo ou no tender de Natal, os cravos‑da‑índia perfumam o quentão, o vinho quente, a canjica e os doces em calda, como o de mamão verde e o de abóbora. Por 100 g têm cerca de 335 kcal e são ricos em manganês e vitamina K, mas 1 g soma só uns 3 kcal — e quase sempre eles são retirados antes de servir.
- Rico em fibras
- Rico em manganês
- Rico em vitamina K
- Rico em ferro
- Proteínas 7%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 38%
- Outros 20%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 2 g 7 kcal P 0,1 · G 0,3 · C 0,6 g
- Porção habitual · 1 g 3 kcal P 0,1 · G 0,1 · C 0,3 g
- 100 kcal estão em 30 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 335 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 335 kcal 1.402 kJ 17%
- Proteínas 6 g 12%
- Gorduras 13 g 19%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 31,6 g 12%
- Fibras 33,9 g
- Sal 0,69 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 38%
- Outros 20%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3,8 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 8,8 mg 74%
- Vitamina K 142 µg 189%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,16 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavina 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,51 mg 8%
- Vitamina B6 0,39 mg 28%
- Folato B9 25 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 1.020 mg 51%
- Cálcio 632 mg 79%
- Fósforo 104 mg 15%
- Magnésio 259 mg 69%
- Ferro 11,8 mg 84%
- Zinco 2,3 mg 23%
- Cobre 0,37 mg 37%
- Manganês 60,1 mg 3005%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 277 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em fibras
- Rico em manganês
- Rico em vitamina K
- Rico em ferro
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina E
- Rico em magnésio
- Rico em potássio
- Rico em cobre
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B2
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 75% Mais calorias que 75% dos snacks, temperos e outros.
- 81% Mais fibras que 81% dos snacks, temperos e outros.
- 98% Mais manganês que 98% dos snacks, temperos e outros.
- 83% Mais vitamina K que 83% dos snacks, temperos e outros.
- 76% Mais cálcio que 76% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Wasabi 292 kcal
- Pimenta-caiena 376 kcal
- Louro 353 kcal
- Cardamomo 321 kcal
- Páprica 282 kcal
- Caldo em tablete 240 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Guacamole 155 kcal
- Barra de proteína 412 kcal
- Barra de cereal 471 kcal
- Leite de coco 197 kcal
- Pretzel crocante 384 kcal
- Tzatziki 91 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 11052.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.