17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Hot dog calorii și valori nutriționale
La 100 g — 260 kcal: 10 g proteine, 15 g grăsimi și 22 g carbohidrați.
Hot dogul se cumpără de obicei din benzinărie sau de la un chioșc: un crenvurst într‑o chiflă lungă, cu muștar, ketchup sau maioneză. Unul de vreo 150 g are cam 390 kcal, iar fiecare porție în plus de sos mai adaugă. Carnea din crenvurst îl face bogat în vitamina B12.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de zinc
- Sursă de seleniu
- Proteine 15%
- Grăsimi 51%
- Carbohidrați 33%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 150 g 390 kcal
- 100 kcal înseamnă 38 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 200 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 260 kcal 13%
- Proteine 10 g 20%
- Grăsimi 15 g 21%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 22 g 8%
- Fibre 0 g
- Sare 2,1 g 34%
De unde vin caloriile
- Proteine 15%
- Grăsimi 51%
- Carbohidrați 33%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0,9 µg 18%
- Vitamina E 0,51 mg 4%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,146 mg 10%
- Vitamina B3 (niacină) 2 mg 13%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
- Vitamina B6 0,104 mg 7%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,82 µg 33%
- Colină 31,9 mg
Minerale
- Potasiu 326 mg 16%
- Calciu 15 mg 2%
- Fosfor 122 mg 17%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 2,1 mg 21%
- Cupru 0,046 mg 5%
- Mangan fără date
- Seleniu 10,3 µg 19%
- Iod fără date
- Sodiu 828 mg 34%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de zinc
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina D
- Sursă de fosfor
- Sursă de potasiu
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 86% Valoare energetică mai mare decât la 86% dintre mâncăruri.
- 85% Vitamina B12: mai mult decât la 85% dintre mâncăruri.
- 88% Zinc: mai mult decât la 88% dintre mâncăruri.
- 92% Vitamina D: mai mult decât la 92% dintre mâncăruri.
- 91% Potasiu: mai mult decât la 91% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
Tot tabelul: Mâncăruri17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (FNDDS, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.