Krevety scampi kalórie a výživové hodnoty
Krevety scampi: 192 kcal na 100 g, bielkoviny 15,4 g, tuky 13 g, sacharidy 2,1 g. Bežná porcia (200 g): 384 kcal.
Krevety scampi sú na masle opečené krevety s cesnakom, bielym vínom, citrónom a petržlenovou vňaťou, podávané s bagetou alebo cestovinami; ponúkajú ich talianske a rybie reštaurácie. Porcia 200 g má asi 384 kcal (192 kcal na 100 g). Majú vysoký obsah bielkovín, selénu a vitamínu B12.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Bielkoviny 33 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 4 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 200 g 384 kcal B 30,8 · T 26 · S 4,1 g
- 100 kcal je 50 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 130 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 192 kcal 803 kJ 10 %
- Bielkoviny 15,4 g 31 %
- Tuky 13 g 19 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,1 g <1 %
- Vláknina 0,2 g
- Soľ 0,42 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 33 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 4 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 117 µg 15 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 2,8 mg 24 %
- Vitamín K 45,1 µg 60 %
- Vitamín C 3,8 mg 5 %
- Vitamín B1 tiamín 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,022 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 1,9 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,206 mg 15 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 1 µg 42 %
- Cholín 91,8 mg
Minerály
- Draslík 156 mg 8 %
- Vápnik 72 mg 9 %
- Fosfor 278 mg 40 %
- Horčík 27 mg 7 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinok 1,1 mg 12 %
- Meď 0,217 mg 22 %
- Mangán bez údajov
- Selén 33,1 µg 60 %
- Jód bez údajov
- Sodík 168 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj medi
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 65 % Viac kalórií ako 65 % jedál.
- 89 % Viac bielkovín ako 89 % jedál.
- 98 % Viac selénu ako 98 % jedál.
- 94 % Viac vitamínu K ako 94 % jedál.
- 90 % Viac vitamínu B12 ako 90 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kurací paprikáš 188 kcal
- Kuracie vindaloo 192 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Plnené vajíčka 198 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Šošovicová polievka 60 kcal
- Zemiaková polievka 90 kcal
- Hubová polievka 36 kcal
- Španielsky vtáčik 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Žemľová knedľa 180 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706458.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.