17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Arašidy v čokoláde kalórie a výživové hodnoty
Arašidy v čokoláde: 499 kcal na 100 g, bielkoviny 9,5 g, tuky 25 g, sacharidy 55,9 g. Bežná porcia (30 g): 150 kcal.
Na výlety, k filmu aj do vianočných balíčkov sa hodia arašidy v čokoládovej poleve z vrecúška. Spájajú tuk z orieškov s cukrom z čokolády, preto majú okolo 499 kcal na 100 g a hrsť 30 g asi 150 kcal. Odsyp si porciu do misky namiesto jedenia z vrecka. Majú vysoký obsah medi, folátu a mangánu.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom folátu
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 46 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 150 kcal B 2,9 · T 7,5 · S 16,8 g
- 100 kcal je 20 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 210 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 499 kcal 2 088 kJ 25 %
- Bielkoviny 9,5 g 19 %
- Tuky 25 g 36 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 55,9 g 22 %
- Vláknina 5,9 g
- Soľ 0,12 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 46 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,75 µg 15 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín 0,34 mg 31 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,78 mg 13 %
- Vitamín B6 0,034 mg 2 %
- Folát B9 80,4 µg 40 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 500 mg 25 %
- Vápnik 100 mg 12 %
- Fosfor 230 mg 33 %
- Horčík 95 mg 25 %
- Železo 2,9 mg 21 %
- Zinok 1,4 mg 14 %
- Meď 0,52 mg 52 %
- Mangán 0,7 mg 35 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 47 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- Zdroj horčíka
- Zdroj draslíka
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu D
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 88 % Viac kalórií ako 88 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac bielkovín ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac vlákniny ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac medi ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac folátu ako 97 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Biely nugát 508 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Florentínky 514 kcal
- Škoricové hviezdičky 505 kcal
- Lístkové srdiečka 490 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Chalva 469 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 31042.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.