17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Jedlá

Mac and cheese kalórie a výživové hodnoty

Mac and cheese: 223 kcal na 100 g, bielkoviny 8,7 g, tuky 10,5 g, sacharidy 21,9 g. Bežná porcia (250 g): 558 kcal.

Mac and cheese je americká klasika – makaróny zapečené v syrovej omáčke z masla, múky, mlieka a čedaru, často so strúhankovou krustou. Slovákom pripomína zapekané cestoviny so syrom a v reštauráciách sa podáva ako príloha k burgerom aj ako samostatné jedlo. Miska 250 g má okolo 558 kcal, teda 223 kcal na 100 g. Je zdrojom bielkovín a má vysoký obsah selénu.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 16 %
  • Tuky 44 %
  • Sacharidy 40 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 250 g 558 kcal B 21,7 · T 26,3 · S 54,7 g
  • 100 kcal je 45 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 230 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Stredná 2,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Energia a makrá

  • Energia 223 kcal 933 kJ 11 %
  • Bielkoviny 8,7 g 17 %
  • Tuky 10,5 g 15 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 21,9 g 8 %
  • Vláknina 1,2 g
  • Soľ 0,9 g 15 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 16 %
  • Tuky 44 %
  • Sacharidy 40 %

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.

Vitamíny

  • Vitamín A 98,4 µg 12 %
  • Vitamín D 0,172 µg 3 %
  • Vitamín E 0,51 mg 4 %
  • Vitamín K 3,1 µg 4 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,038 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,124 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacín 0,307 mg 2 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,41 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,111 mg 8 %
  • Folát B9 6,5 µg 3 %
  • Vitamín B12 0,27 µg 11 %
  • Cholín 12,2 mg

Minerály

  • Draslík 103 mg 5 %
  • Vápnik 159 mg 20 %
  • Fosfor 148 mg 21 %
  • Horčík 20 mg 5 %
  • Železo 0,368 mg 3 %
  • Zinok 1,1 mg 11 %
  • Meď 0,074 mg 7 %
  • Mangán 0,2 mg 10 %
  • Selén 19,8 µg 36 %
  • Jód 21 µg 14 %
  • Sodík 358 mg 15 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Jedlá

Porovnanie v rámci jedál

Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 76 % jedál.
  • Viac selénu ako 87 % jedál.
  • Viac fosforu ako 77 % jedál.
  • Viac vápnika ako 94 % jedál.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Jedlá“

Celá tabuľka: Jedlá

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708811.

Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa CoFID (Spojené kráľovstvo).

Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.

Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám