17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Jedlá

Kebab kalórie a výživové hodnoty

Kebab: 215 kcal na 100 g, bielkoviny 10 g, tuky 11 g, sacharidy 19 g. Bežná porcia (350 g): 753 kcal.

Kebab je na Slovensku jedno z najobľúbenejších jedál z rýchleho občerstvenia – mäso opekané na vertikálnom ražni, zelenina a cesnaková alebo pikantná omáčka v placke, v pite či v bagete, prípadne na tanieri s hranolkami. Kebab v placke má okolo 215 kcal na 100 g, takže bežný kus s hmotnosťou okolo 350 g predstavuje asi 750 kcal. V pite je to zhruba 233 kcal na 100 g, v bagete asi 246. Má vysoký obsah vitamínu B12.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 19 %
  • Tuky 46 %
  • Sacharidy 35 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 350 g 753 kcal B 35 · T 38,5 · S 66,5 g
  • 100 kcal je 47 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 200 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Stredná 2,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
V placke215101119
V pite23315,210,917,4
V bagete246159,823,6

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

V placke

Energia a makrá

  • Energia 215 kcal 900 kJ 11 %
  • Bielkoviny 10 g 20 %
  • Tuky 11 g 16 %
  • Sacharidy vrátane vlákniny 19 g 7 %
  • Vláknina 1 g
  • Soľ 0,81 g 13 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 19 %
  • Tuky 46 %
  • Sacharidy 35 %

Vitamíny

  • Vitamín A 9 µg 1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,33 mg 3 %
  • Vitamín K 3,7 µg 5 %
  • Vitamín C 3,5 mg 4 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,12 mg 11 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,12 mg 9 %
  • Vitamín B3 niacín 2,5 mg 16 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 0,117 mg 8 %
  • Folát B9 16,4 µg 8 %
  • Vitamín B12 0,86 µg 34 %
  • Cholín 33,6 mg

Minerály

  • Draslík 205 mg 10 %
  • Vápnik 46 mg 6 %
  • Fosfor 107 mg 15 %
  • Horčík 18 mg 5 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Zinok 2 mg 20 %
  • Meď 0,098 mg 10 %
  • Mangán bez údajov
  • Selén 16,3 µg 30 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 323 mg 13 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

V pite

Energia a makrá

  • Energia 233 kcal 975 kJ 12 %
  • Bielkoviny 15,2 g 30 %
  • Tuky 10,9 g 16 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 17,4 g 7 %
  • Vláknina 2,3 g
  • Soľ 1,2 g 20 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 27 %
  • Tuky 43 %
  • Sacharidy 30 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D bez údajov
  • Vitamín E bez údajov
  • Vitamín K bez údajov
  • Vitamín C bez údajov
  • Vitamín B1 tiamín bez údajov
  • Vitamín B2 riboflavín bez údajov
  • Vitamín B3 niacín bez údajov
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 bez údajov
  • Folát B9 bez údajov
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 316 mg 16 %
  • Vápnik 33,6 mg 4 %
  • Fosfor bez údajov
  • Horčík 21,5 mg 6 %
  • Železo 0,95 mg 7 %
  • Zinok 1,8 mg 18 %
  • Meď 0,2 mg 20 %
  • Mangán 0,2 mg 10 %
  • Selén bez údajov
  • Jód 3 µg 2 %
  • Sodík 492 mg 20 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

V bagete

Energia a makrá

  • Energia 246 kcal 1 029 kJ 12 %
  • Bielkoviny 15 g 30 %
  • Tuky 9,8 g 14 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 23,6 g 9 %
  • Vláknina 2 g
  • Soľ 1,2 g 20 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 25 %
  • Tuky 36 %
  • Sacharidy 39 %

Vitamíny

  • Vitamín A 6,2 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,2 mg 2 %
  • Vitamín K bez údajov
  • Vitamín C 2 mg 2 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,09 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,11 mg 8 %
  • Vitamín B3 niacín 2,3 mg 14 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,4 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,13 mg 9 %
  • Folát B9 15 µg 8 %
  • Vitamín B12 0,88 µg 35 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 263 mg 13 %
  • Vápnik 22,1 mg 3 %
  • Fosfor 117 mg 17 %
  • Horčík 22,4 mg 6 %
  • Železo 2,1 mg 15 %
  • Zinok 2 mg 20 %
  • Meď 0,1 mg 10 %
  • Mangán 0,3 mg 15 %
  • Selén 10 µg 18 %
  • Jód 4,9 µg 3 %
  • Sodík 469 mg 20 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Jedlá

Porovnanie v rámci jedál

Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 73 % jedál.
  • Viac vitamínu B12 ako 85 % jedál.
  • Viac selénu ako 78 % jedál.
  • Viac zinku ako 86 % jedál.
  • Viac vitamínu B3 ako 78 % jedál.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Jedlá“

Celá tabuľka: Jedlá

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám