17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Chorizo kalórie a výživové hodnoty
Chorizo: 476 kcal na 100 g, bielkoviny 20,9 g, tuky 41,9 g, sacharidy 2,6 g. Bežná porcia (50 g): 238 kcal.
Chorizo je bravčová klobása ochutená údenou paprikou a cesnakom; v Španielsku sa predáva väčšinou sušená na krájanie, mexické je čerstvé a rozdrobí sa na panvici. Slovákom chuťou pripomína domácu paprikovú klobásu a hodí sa na pizzu, do paelly, fazule či k vajíčkam. Má okolo 476 kcal na 100 g, porcia 50 g asi 238 kcal. Má vysoký obsah vitamínu B12, niacínu a tiamínu.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 80 %
- Sacharidy 2 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 50 g 238 kcal B 10,4 · T 20,9 · S 1,3 g
- 100 kcal je 21 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 95 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 476 kcal 1 992 kJ 24 %
- Bielkoviny 20,9 g 42 %
- Tuky 41,9 g 60 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,6 g 1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 3,9 g 65 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 80 %
- Sacharidy 2 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,83 µg 17 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín 0,39 mg 35 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,22 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 6,1 mg 38 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 1,2 mg 21 %
- Vitamín B6 0,27 mg 19 %
- Folát B9 51,4 µg 26 %
- Vitamín B12 1,1 µg 44 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 490 mg 24 %
- Vápnik 24 mg 3 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Horčík 27 mg 7 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinok 2 mg 20 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,27 mg 14 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 1 560 mg 65 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj zinku
- Zdroj jódu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B2
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac kalórií ako 96 % mäsa a hydiny.
- 78 % Viac vitamínu B1 ako 78 % mäsa a hydiny.
- 91 % Viac folátu ako 91 % mäsa a hydiny.
- 95 % Viac draslíka ako 95 % mäsa a hydiny.
- 81 % Viac vitamínu B5 ako 81 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Pepperoni 504 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Kačica 404 kcal
- Anglická slanina 468 kcal
- Saláma 378 kcal
- Sušená klobása 417 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Škvarky 580 kcal
- Bravčové koleno 239 kcal
- Diviačina 153 kcal
- Bravčová pečeň 134 kcal
- Šunka 164 kcal
- Údená klobása 320 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 30316.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.