17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Kabanos kalórie a výživové hodnoty
Kabanos: 460 kcal na 100 g, bielkoviny 26,1 g, tuky 39,1 g, sacharidy 0,8 g. 1 ks (20 g): 92 kcal.
Kabanos je tenká, suchá a údená klobáska, ktorú si Slováci berú na výlety, pochutnávajú si na nej k pivu či vínu a dávajú ju deťom do desiaty. Vďaka sušeniu je hutný – má okolo 460 kcal na 100 g a jeden kus s hmotnosťou 20 g predstavuje asi 92 kcal. Kabanos má vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12, fosforu a niacínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 23 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 1 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 20 g 92 kcal B 5,2 · T 7,8 · S 0,2 g
- Bežná porcia · 40 g 184 kcal B 10,4 · T 15,6 · S 0,3 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 75 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Bielkoviny 26,1 g 52 %
- Tuky 39,1 g 56 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,8 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 4,5 g 74 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 23 %
- Tuky 77 %
- Sacharidy 1 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 1,6 µg 32 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 3,9 mg 5 %
- Vitamín B1 tiamín 0,28 mg 25 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 7,2 mg 45 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,9 mg 15 %
- Vitamín B6 0,22 mg 16 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 1,8 µg 72 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 390 mg 20 %
- Vápnik 0 mg 0 %
- Fosfor 330 mg 47 %
- Horčík 28 mg 7 %
- Železo 3 mg 21 %
- Zinok 3,9 mg 39 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 13 µg 24 %
- Jód 0,8 µg <1 %
- Sodík 1 780 mg 74 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu D
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj selénu
- Zdroj železa
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B5
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 95 % Viac kalórií ako 95 % mäsa a hydiny.
- 76 % Viac bielkovín ako 76 % mäsa a hydiny.
- 95 % Viac fosforu ako 95 % mäsa a hydiny.
- 75 % Viac vitamínu B3 ako 75 % mäsa a hydiny.
- 77 % Viac zinku ako 77 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Chorizo 476 kcal
- Anglická slanina 468 kcal
- Sušená klobása 417 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Fuet 380 kcal
- Kebabové mäso 377 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Škvarky 580 kcal
- Kuracie srdiečka 153 kcal
- Králik 136 kcal
- Jahňacie mäso 230 kcal
- Teľacie mäso 107 kcal
- Hovädzí jazyk 224 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 1087.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.