17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Jedi

Testenine z omako kalorije in hranilna vrednost

Testenine z omako (s paradižnikovo omako): 106 kcal na 100 g, beljakovine 3,7 g, maščobe 1,2 g, ogljikovi hidrati 18,1 g. Običajna porcija (300 g): 318 kcal.

Špageti po bolonjsko, s paradižnikovo omako ali carbonara so med najpogostejšimi kosili v menzah, picerijah in doma. Ker je v krožniku večinoma kuhana testenina z omako, imajo testenine s paradižnikovo omako le okoli 106 kcal na 100 g, z oljem obilno zabeljeni aglio e olio pa okoli 228. Krožnik v restavraciji pogosto tehta 350 g ali več, nariban parmezan pa je treba prišteti.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 14 %
  • Maščobe 10 %
  • Ogljikovi hidrati 68 %
  • Drugo 8 %

V vsakdanjih porcijah

  • Običajna porcija · 300 g 318 kcal B 11,1 · M 3,6 · OH 54,2 g
  • 100 kcal je 95 g toliko tega živila da 100 kcal
  • Energijska gostota Nizka 1,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
S paradižnikovo omako1063,71,218,1
Po bolonjsko1255,92,617,6
V smetanovi omaki15447,715,9
Carbonara1646,17,915,8
S pestom21678,625,4
V sirovi omaki1637,27,415,9
All’amatriciana1686,6718
Penne arrabbiata1444,14,719,7
Aglio e olio2285,210,825,7
Cacio e pepe2099,67,224,4
Z vongolami1837,26,920,8
Puttanesca1464,35,418,5
Fettuccine Alfredo1624,56,121,4

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

S paradižnikovo omako

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 106 kcal 444 kJ 5 %
  • Beljakovine 3,7 g 7 %
  • Maščobe 1,2 g 2 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 18,1 g 7 %
  • Vlaknine 1,8 g
  • Sol 0,51 g 8 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 14 %
  • Maščobe 10 %
  • Ogljikovi hidrati 68 %
  • Drugo 8 %

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,2 mg 10 %
  • Vitamin K 6,7 µg 9 %
  • Vitamin C 1 mg 1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,022 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,109 mg 8 %
  • Folat B9 9,9 µg 5 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 9,9 mg

Minerali

  • Kalij 176 mg 9 %
  • Kalcij 17 mg 2 %
  • Fosfor 46 mg 7 %
  • Magnezij 18 mg 5 %
  • Železo 0,635 mg 5 %
  • Cink 0,36 mg 4 %
  • Baker 0,091 mg 9 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 14,4 µg 26 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 202 mg 8 %

Merila EU za prehranske trditve

V smetanovi omaki

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 154 kcal 644 kJ 8 %
  • Beljakovine 4 g 8 %
  • Maščobe 7,7 g 11 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 15,9 g 6 %
  • Vlaknine 0,9 g
  • Sol 0,67 g 11 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 11 %
  • Maščobe 46 %
  • Ogljikovi hidrati 43 %

Vitamini

  • Vitamin A 66 µg 8 %
  • Vitamin D 0,3 µg 6 %
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 0,6 µg <1 %
  • Vitamin C 0,1 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,016 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,046 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 0,218 mg 1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,032 mg 2 %
  • Folat B9 4,6 µg 2 %
  • Vitamin B12 0,03 µg 1 %
  • Holin 6,4 mg

Minerali

  • Kalij 42 mg 2 %
  • Kalcij 35 mg 4 %
  • Fosfor 54 mg 8 %
  • Magnezij 11 mg 3 %
  • Železo 0,272 mg 2 %
  • Cink 0,4 mg 4 %
  • Baker 0,056 mg 6 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 15 µg 27 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 266 mg 11 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Vir selena

S pestom

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 216 kcal 902 kJ 11 %
  • Beljakovine 7 g 14 %
  • Maščobe 8,6 g 12 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 25,4 g 10 %
  • Vlaknine 1,6 g
  • Sol 0,39 g 6 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 14 %
  • Maščobe 38 %
  • Ogljikovi hidrati 49 %

Vitamini

  • Vitamin A 17,1 µg 2 %
  • Vitamin D 0,027 µg <1 %
  • Vitamin E 1,3 mg 11 %
  • Vitamin K 11,5 µg 15 %
  • Vitamin C 0,432 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,027 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,041 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 0,461 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,055 mg 4 %
  • Folat B9 8,4 µg 4 %
  • Vitamin B12 0,066 µg 3 %
  • Holin 7,7 mg

Minerali

  • Kalij 64 mg 3 %
  • Kalcij 66,3 mg 8 %
  • Fosfor 97,7 mg 14 %
  • Magnezij 23,9 mg 6 %
  • Železo 0,674 mg 5 %
  • Cink 0,766 mg 8 %
  • Baker 0,123 mg 12 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 24 µg 44 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 155 mg 6 %

Merila EU za prehranske trditve

V sirovi omaki

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 163 kcal 682 kJ 8 %
  • Beljakovine 7,2 g 14 %
  • Maščobe 7,4 g 11 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 15,9 g 6 %
  • Vlaknine 1,9 g
  • Sol 0,78 g 13 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 18 %
  • Maščobe 42 %
  • Ogljikovi hidrati 40 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin ni podatka
  • Vitamin B2 riboflavin ni podatka
  • Vitamin B3 niacin ni podatka
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 ni podatka
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij ni podatka
  • Kalcij ni podatka
  • Fosfor ni podatka
  • Magnezij ni podatka
  • Železo ni podatka
  • Cink ni podatka
  • Baker ni podatka
  • Mangan ni podatka
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 310 mg 13 %

Merila EU za prehranske trditve

All’amatriciana

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 168 kcal 704 kJ 8 %
  • Beljakovine 6,6 g 13 %
  • Maščobe 7 g 10 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 18 g 7 %
  • Vlaknine 1,6 g
  • Sol 0,55 g 9 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 16 %
  • Maščobe 39 %
  • Ogljikovi hidrati 45 %

Vitamini

  • Vitamin A 8,8 µg 1 %
  • Vitamin D 0,073 µg 1 %
  • Vitamin E 0,698 mg 6 %
  • Vitamin K 2,6 µg 3 %
  • Vitamin C 4,3 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,198 mg 18 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
  • Vitamin B3 niacin 0,784 mg 5 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,181 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,082 mg 6 %
  • Folat B9 7,9 µg 4 %
  • Vitamin B12 0,119 µg 5 %
  • Holin 6,1 mg

Minerali

  • Kalij 107 mg 5 %
  • Kalcij 55,5 mg 7 %
  • Fosfor 82,3 mg 12 %
  • Magnezij 16,4 mg 4 %
  • Železo 0,547 mg 4 %
  • Cink 0,639 mg 6 %
  • Baker 0,079 mg 8 %
  • Mangan 0,215 mg 11 %
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 219 mg 9 %

Merila EU za prehranske trditve

Penne arrabbiata

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 144 kcal 604 kJ 7 %
  • Beljakovine 4,1 g 8 %
  • Maščobe 4,7 g 7 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 19,7 g 8 %
  • Vlaknine 1,8 g
  • Sol 0,09 g 1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 11 %
  • Maščobe 29 %
  • Ogljikovi hidrati 55 %
  • Drugo 5 %

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,791 mg 7 %
  • Vitamin K 3,2 µg 4 %
  • Vitamin C 4,1 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,188 mg 17 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,031 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,481 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,114 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,077 mg 6 %
  • Folat B9 7 µg 3 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 6,3 mg

Minerali

  • Kalij 90 mg 4 %
  • Kalcij 16,3 mg 2 %
  • Fosfor 44,3 mg 6 %
  • Magnezij 14,9 mg 4 %
  • Železo 0,535 mg 4 %
  • Cink 0,379 mg 4 %
  • Baker 0,084 mg 8 %
  • Mangan 0,246 mg 12 %
  • Selen 17,5 µg 32 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 35,4 mg 1 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Zelo nizka vsebnost soli
  • Visoka vsebnost selena
  • Vir vitamina B1

Aglio e olio

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 228 kcal 954 kJ 11 %
  • Beljakovine 5,2 g 10 %
  • Maščobe 10,8 g 15 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 25,7 g 10 %
  • Vlaknine 1,6 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 9 %
  • Maščobe 44 %
  • Ogljikovi hidrati 47 %

Vitamini

  • Vitamin A 4,7 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,5 mg 13 %
  • Vitamin K 22,6 µg 30 %
  • Vitamin C 3,7 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,387 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,119 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,085 mg 6 %
  • Folat B9 7,8 µg 4 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 6,4 mg

Minerali

  • Kalij 58,3 mg 3 %
  • Kalcij 13 mg 2 %
  • Fosfor 54,9 mg 8 %
  • Magnezij 16,8 mg 4 %
  • Železo 0,604 mg 4 %
  • Cink 0,482 mg 5 %
  • Baker 0,097 mg 10 %
  • Mangan 0,327 mg 16 %
  • Selen 22,9 µg 42 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 2,2 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Brez soli
  • Visoka vsebnost selena
  • Visoka vsebnost vitamina K
  • Vir mangana

Cacio e pepe

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 209 kcal 875 kJ 10 %
  • Beljakovine 9,6 g 19 %
  • Maščobe 7,2 g 10 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 24,4 g 9 %
  • Vlaknine 1,5 g
  • Sol 0,59 g 10 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 19 %
  • Maščobe 32 %
  • Ogljikovi hidrati 49 %

Vitamini

  • Vitamin A 34,9 µg 4 %
  • Vitamin D 0,075 µg 2 %
  • Vitamin E 0,153 mg 1 %
  • Vitamin K 0,54 µg <1 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,022 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,073 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,341 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,159 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,053 mg 4 %
  • Folat B9 6,9 µg 3 %
  • Vitamin B12 0,173 µg 7 %
  • Holin 8,1 mg

Minerali

  • Kalij 49,7 mg 2 %
  • Kalcij 166 mg 21 %
  • Fosfor 162 mg 23 %
  • Magnezij 21 mg 6 %
  • Železo 0,526 mg 4 %
  • Cink 0,808 mg 8 %
  • Baker 0,087 mg 9 %
  • Mangan 0,267 mg 13 %
  • Selen 23,9 µg 43 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 235 mg 10 %

Merila EU za prehranske trditve

Z vongolami

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 183 kcal 767 kJ 9 %
  • Beljakovine 7,2 g 14 %
  • Maščobe 6,9 g 10 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 20,8 g 8 %
  • Vlaknine 1,3 g
  • Sol 0,32 g 5 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 16 %
  • Maščobe 34 %
  • Ogljikovi hidrati 45 %
  • Drugo 5 %

Vitamini

  • Vitamin A 24,6 µg 3 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,1 mg 9 %
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 7,7 mg 10 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,076 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,712 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,189 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,087 mg 6 %
  • Folat B9 11,7 µg 6 %
  • Vitamin B12 7,9 µg 316 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 138 mg 7 %
  • Kalcij 25,9 mg 3 %
  • Fosfor 89 mg 13 %
  • Magnezij 16,3 mg 4 %
  • Železo 2,5 mg 18 %
  • Cink 0,792 mg 8 %
  • Baker 0,174 mg 17 %
  • Mangan 0,402 mg 20 %
  • Selen 27,8 µg 51 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 127 mg 5 %

Merila EU za prehranske trditve

Puttanesca

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 146 kcal 610 kJ 7 %
  • Beljakovine 4,3 g 9 %
  • Maščobe 5,4 g 8 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 18,5 g 7 %
  • Vlaknine 1,7 g
  • Sol 0,45 g 7 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 12 %
  • Maščobe 35 %
  • Ogljikovi hidrati 53 %

Vitamini

  • Vitamin A 7,3 µg <1 %
  • Vitamin D 0,092 µg 2 %
  • Vitamin E 0,881 mg 7 %
  • Vitamin K 3,7 µg 5 %
  • Vitamin C 3,6 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,159 mg 14 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,035 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 0,72 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,104 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,073 mg 5 %
  • Folat B9 6,8 µg 3 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin 6,3 mg

Minerali

  • Kalij 83,8 mg 4 %
  • Kalcij 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 50,6 mg 7 %
  • Magnezij 14,4 mg 4 %
  • Železo 1 mg 7 %
  • Cink 0,401 mg 4 %
  • Baker 0,098 mg 10 %
  • Mangan 0,23 mg 12 %
  • Selen 16,2 µg 29 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 178 mg 7 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Vir selena

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Jedi

Na lestvici jedi

Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.

  • Manj kalorij kot 79 % jedi.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Jedi“

Cela tabela: Jedi

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2708831.

Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.

Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam