17 Fit Kalorije živil Prigrizki, začimbe in drugo
Agar-agar kalorije in hranilna vrednost
Agar-agar: 27 kcal na 100 g, beljakovine 0,54 g, maščobe 0,03 g, ogljikovi hidrati 6,3 g. 1 žlička (2 g): 1 kcal.
Rastlinsko želirno sredstvo agar-agar pridobivajo iz rdečih alg, v bio trgovinah pa ga kupimo v prahu kot nadomestek želatine za želeje, torte in panakoto. Ima le okoli 27 kcal na 100 g, čajna žlička (2 g) pa skoraj nič. Ker že malo strdi veliko tekočine, kalorije sladice pridejo predvsem iz sladkorja in smetane.
- Nizka energijska vrednost
- Vir vlaknin
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 91 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlička ≈ 2 g 1 kcal B 0 · M 0 · OH 0,1 g
- Običajna porcija · 5 g 1 kcal B 0 · M 0 · OH 0,3 g
- 100 kcal je 370 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,27 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 27 kcal 113 kJ 1 %
- Beljakovine 0,54 g 1 %
- Maščobe 0,03 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 6,3 g 2 %
- Vlaknine 0,5 g
- Sol 0,02 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 8 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 91 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,87 mg 7 %
- Vitamin K 2,3 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,055 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,3 mg 5 %
- Vitamin B6 0,032 mg 2 %
- Folat B9 85 µg 42 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 226 mg 11 %
- Kalcij 54 mg 7 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Magnezij 67 mg 18 %
- Železo 1,9 mg 13 %
- Cink 0,58 mg 6 %
- Baker 0,061 mg 6 %
- Mangan 0,37 mg 18 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 9 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka energijska vrednost
- Vir vlaknin
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost folata
- Vir mangana
- Vir magnezija
Prigrizki, začimbe in drugo
Na lestvici prigrizkov, začimb in drugih živil
Kategorija v katalogu 17 Fit: 77 živil. Primerjava na 100 g.
- 93 % Manj kalorij kot 93 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Limonin sok 22 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Ostrigina omaka 51 kcal
- Sol 0 kcal
- Ribja omaka 35 kcal
- Sriracha 93 kcal
Več v kategoriji „Prigrizki, začimbe in drugo“
- Majaron 276 kcal
- Klinčki 335 kcal
- Vaniljev ekstrakt 240 kcal
- Veganski burger 197 kcal
- Seitan 134 kcal
- Sojini koščki 150 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 11084.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.