17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Sillsallad kalorier och näringsvärde
Sillsallad: 94 kcal per 100 g, 4,3 g protein, 3,5 g fett, 10,3 g kolhydrater. Vanlig portion (150 g): 141 kcal.
Sillsallad är den rosa salladen på julbordet: tärnad inlagd sill med rödbetor, äpple, kokt potatis och lök, ofta vänd i lite av rödbetsspadet och serverad med en klick gräddsås. Den här varianten har runt 94 kcal per 100 g, så en portion på 150 g ger omkring 140 kcal; med mycket grädde eller majonnäs blir det mer. Sillsallad har hög halt av B12-vitamin och är en källa till protein och D‑vitamin.
- Protein 19 %
- Fett 35 %
- Kolhydrater 46 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 150 g 141 kcal P 6,5 · F 5,3 · K 15,4 g
- 100 kcal är 105 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,94 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 94 kcal 393 kJ 5 %
- Protein 4,3 g 9 %
- Fett 3,5 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 10,3 g 4 %
- Fiber 1,4 g
- Salt 0,79 g 13 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 19 %
- Fett 35 %
- Kolhydrater 46 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 3,1 µg <1 %
- D-vitamin 1,1 µg 22 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 6 mg 8 %
- Tiamin B1 0,02 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
- Niacin B3 1 mg 6 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,09 mg 6 %
- Folat B9 11,4 µg 6 %
- B12-vitamin 1,1 µg 45 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 146 mg 7 %
- Kalcium 11 mg 1 %
- Fosfor 29 mg 4 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Järn 0,4 mg 3 %
- Zink 0,3 mg 3 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 4,8 µg 9 %
- Jod 11,2 µg 7 %
- Natrium 317 mg 13 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 83 % Färre kalorier än 83 % av maträtterna.
- 91 % Mer B12-vitamin än 91 % av maträtterna.
- 94 % Mer D‑vitamin än 94 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Refried beans 90 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Fyllda paprikor 95 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Fransk löksoppa 108 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Pannkakor 220 kcal
- Våfflor 290 kcal
- Hamburgare 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kebab och shawarma 215 kcal
- Pannbiff 240 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket), kod 1362.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.