17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Kabanoss kalorier och näringsvärde
Kabanoss: 460 kcal per 100 g, 26,1 g protein, 39,1 g fett, 0,8 g kolhydrater. 1 st (20 g): 92 kcal.
Tunn, torkad och rökt säljs kabanoss i påse och äts som snacks på utflykten, skivas på pizzan eller skärs i bitar på charkbrickan. Med cirka 460 kcal per 100 g är den kaloritätare än de flesta korvar, eftersom den har torkat och tappat vatten. En korv väger runt 20 g, drygt 90 kcal. Kabanoss är rik på protein, B12-vitamin, zink och D‑vitamin.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av niacin
- Protein 23 %
- Fett 77 %
- Kolhydrater 1 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 20 g 92 kcal P 5,2 · F 7,8 · K 0,2 g
- Vanlig portion · 40 g 184 kcal P 10,4 · F 15,6 · K 0,3 g
- 100 kcal är 22 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 75 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Protein 26,1 g 52 %
- Fett 39,1 g 56 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0,8 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 4,5 g 74 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 23 %
- Fett 77 %
- Kolhydrater 1 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 1,6 µg 32 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 3,9 mg 5 %
- Tiamin B1 0,28 mg 25 %
- Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
- Niacin B3 7,2 mg 45 %
- Pantotensyra B5 0,9 mg 15 %
- B6-vitamin 0,22 mg 16 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin 1,8 µg 72 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 390 mg 20 %
- Kalcium 0 mg 0 %
- Fosfor 330 mg 47 %
- Magnesium 28 mg 7 %
- Järn 3 mg 21 %
- Zink 3,9 mg 39 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 13 µg 24 %
- Jod 0,8 µg <1 %
- Natrium 1 780 mg 74 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av niacin
- Hög halt av zink
- Hög halt av D‑vitamin
- Källa till tiamin
- Källa till selen
- Källa till järn
- Källa till kalium
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till pantotensyra
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 95 % Fler kalorier än 95 % av kött- och fågelsorterna.
- 76 % Mer protein än 76 % av kött- och fågelsorterna.
- 95 % Mer fosfor än 95 % av kött- och fågelsorterna.
- 75 % Mer niacin än 75 % av kött- och fågelsorterna.
- 77 % Mer zink än 77 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Chorizo 476 kcal
- Bacon 468 kcal
- Lufttorkad korv 417 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Kebabkött 377 kcal
- Salami 378 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Friterad fläsksvål 580 kcal
- Rökt korv 320 kcal
- Blandfärs 250 kcal
- Fläskfärs 263 kcal
- Fläskstek 163 kcal
- Oxfilé 121 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Swiss Food Composition Database (Schweiz), kod 1087.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.