17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Chorizo kalorier och näringsvärde
Chorizo: 476 kcal per 100 g, 20,9 g protein, 41,9 g fett, 2,6 g kolhydrater. Vanlig portion (50 g): 238 kcal.
Chorizo är fläskkorv kryddad med rökt paprika och vitlök; i Spanien är den oftast lufttorkad och klar att skiva, medan mexikansk chorizo är färsk och smulas i pannan. I Sverige hamnar den på charkbrickan, i grytor, paella och bönsoppor eller stekt i pastan. Den har runt 476 kcal per 100 g, och det paprikaröda fettet som smälter ut ger smak åt ägg, bönor och ris. En vanlig portion i en rätt är runt 50 g, omkring 240 kcal. Chorizo har hög halt av B12-vitamin, niacin och tiamin.
- Källa till protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av niacin
- Hög halt av tiamin
- Protein 18 %
- Fett 80 %
- Kolhydrater 2 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 50 g 238 kcal P 10,4 · F 20,9 · K 1,3 g
- 100 kcal är 21 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 95 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 476 kcal 1 992 kJ 24 %
- Protein 20,9 g 42 %
- Fett 41,9 g 60 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 2,6 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 3,9 g 65 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 18 %
- Fett 80 %
- Kolhydrater 2 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,83 µg 17 %
- E-vitamin 2,3 mg 19 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0,39 mg 35 %
- Riboflavin B2 0,22 mg 16 %
- Niacin B3 6,1 mg 38 %
- Pantotensyra B5 1,2 mg 21 %
- B6-vitamin 0,27 mg 19 %
- Folat B9 51,4 µg 26 %
- B12-vitamin 1,1 µg 44 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 490 mg 24 %
- Kalcium 24 mg 3 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Magnesium 27 mg 7 %
- Järn 1,8 mg 13 %
- Zink 2 mg 20 %
- Koppar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,27 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrium 1 560 mg 65 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av niacin
- Hög halt av tiamin
- Hög halt av fosfor
- Källa till folat
- Källa till kalium
- Källa till pantotensyra
- Källa till zink
- Källa till jod
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till E‑vitamin
- Källa till selen
- Källa till D‑vitamin
- Källa till riboflavin
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 96 % Fler kalorier än 96 % av kött- och fågelsorterna.
- 78 % Mer tiamin än 78 % av kött- och fågelsorterna.
- 91 % Mer folat än 91 % av kött- och fågelsorterna.
- 95 % Mer kalium än 95 % av kött- och fågelsorterna.
- 81 % Mer pantotensyra än 81 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Pepperoni 504 kcal
- Kabanoss 460 kcal
- Anka 404 kcal
- Bacon 468 kcal
- Salami 378 kcal
- Lufttorkad korv 417 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Sidfläsk 518 kcal
- Friterad fläsksvål 580 kcal
- Grillad kyckling 239 kcal
- Fläskkotlett 170 kcal
- Biff 131 kcal
- Kycklingvingar 191 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 30316.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.