17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Isterband kalorier och näringsvärde
Isterband: 278 kcal per 100 g, 11 g protein, 24 g fett, 4,6 g kolhydrater. 1 st (60 g): 167 kcal.
Isterband är en grovmalen, lätt syrlig korv av fläsk, nötkött och korngryn som röks och lagras – en gammal specialitet från Småland. Den steks eller grillas och serveras klassiskt med dillstuvad potatis eller rödbetor. Isterband har runt 278 kcal per 100 g, så en korv på 60 g ger omkring 165 kcal. Den är en källa till protein, tiamin och niacin.
- Källa till protein
- Källa till niacin
- Källa till tiamin
- Protein 16 %
- Fett 78 %
- Kolhydrater 7 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 60 g 167 kcal P 6,6 · F 14,4 · K 2,8 g
- 100 kcal är 36 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 180 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Protein 11 g 22 %
- Fett 24 g 34 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,6 g 2 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,8 g 13 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 16 %
- Fett 78 %
- Kolhydrater 7 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 28 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,17 mg 15 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 2,5 mg 16 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,18 mg 13 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- B12-vitamin 0,33 µg 13 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 178 mg 9 %
- Kalcium 11 mg 1 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Järn 1,2 mg 9 %
- Zink 1,2 mg 12 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 0,3 µg <1 %
- Natrium 320 mg 13 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Källa till niacin
- Källa till tiamin
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 72 % Fler kalorier än 72 % av kött- och fågelsorterna.
- 96 % Mer fiber än 96 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Prinskorv 283 kcal
- Cervelatkorv 278 kcal
- Varmkorv 260 kcal
- Kycklingleverpastej 269 kcal
- Revbensspjäll 277 kcal
- Blodkorv 313 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Nötlever 135 kcal
- Kycklinghjärtan 153 kcal
- Oxtunga 224 kcal
- Kanin 136 kcal
- Rökt korv 320 kcal
- Chorizo 476 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Livsmedelsdatabasen (Livsmedelsverket), kod 1509.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.