17 Fit Kalorier i mat Grönsaker och svamp
Kalorier i grönsaker och svamp
263 livsmedel i tabellen: från 5 till 312 kcal per 100 g. Minst kalorier har konjak (konnyaku); flest har pommes frites.
I detalj
- Potatis 77 kcal P 2 · F 0,1 · K 17
- Broccoli 34 kcal P 2,8 · F 0,4 · K 7
- Sötpotatis 86 kcal P 1,6 · F 0,1 · K 20
- Pommes frites 312 kcal P 3,4 · F 15 · K 41
- Potatismos 106 kcal P 2 · F 4,2 · K 15
- Stekt potatis 170 kcal P 2,8 · F 8 · K 22
- Tomat 18 kcal P 0,9 · F 0,2 · K 3,9
- Gurka 15 kcal P 0,7 · F 0,1 · K 3,6
- Morot 41 kcal P 0,9 · F 0,2 · K 9,6
- Paprika 27 kcal P 1 · F 0,3 · K 6
- Lök 40 kcal P 1,1 · F 0,1 · K 9,3
- Champinjoner 22 kcal P 3,1 · F 0,3 · K 3,3
Kaloritabell
Värden per 100 g. Tryck på en kolumnrubrik för att sortera efter den.
| Alfalfagroddar | 29 | 4 | 0,7 | 0,3 | 2,8 |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 25 | 1 | 0,2 | 2,9 | 3 |
| Aubergine, fräst i olja | 51 | 1 | 2,9 | 3 | 3,1 |
| Aubergine, ugnsbakad | 34 | 1,3 | 0,1 | 3,8 | 1,9 |
| Bakad potatis | 93 | 2,5 | 0,1 | 18,9 | 2,2 |
| Bambuskott | 19 | 1,7 | 0,4 | 1,8 | 1,4 |
| Bananpaprika | 27 | 1,7 | 0,5 | 1,9 | 3,4 |
| Basilika | 23 | 3,1 | 0,6 | 1,1 | 1,6 |
| Bittergurka | 17 | 1 | 0,2 | 0,9 | 2,8 |
| Bladkål (collard greens) | 32 | 3 | 0,6 | 1,4 | 4 |
| Bladsenap | 27 | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 3,2 |
| Blekselleri (stjälkselleri) | 14 | 0,7 | 0,2 | 1,4 | 1,6 |
| Blomkål | 25 | 1,9 | 0,3 | 3 | 2 |
| Blomkål, fräst i olja | 49 | 1,9 | 2,9 | 3 | 2 |
| Blomkål, kokt | 23 | 1,8 | 0,5 | 1,8 | 2,3 |
| Blomkål, ångkokt | 30 | 2,6 | 0,3 | 3,4 | 1,8 |
| Blomkålsris | 68 | 1,8 | 5,3 | 2,8 | 1,9 |
| Bondbönor | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 | 4,2 |
| Broccoli | 34 | 2,8 | 0,4 | 7 | 2,6 |
| Broccoli rabe (cima di rapa) | 22 | 3,2 | 0,5 | 0,1 | 2,7 |
| Broccoli, fräst i olja | 63 | 2,6 | 3 | 3,9 | 2,4 |
| Broccoli, kokt | 35 | 2,4 | 0,4 | 3,9 | 3,3 |
| Broccoli, ångkokt | 38 | 4,1 | 0,7 | 2,5 | 2,2 |
| Brun champinjon | 22 | 2,5 | 0,1 | 3,7 | 0,6 |
| Brysselkål | 43 | 3,4 | 0,3 | 5,2 | 3,8 |
| Brysselkål, fräst i olja | 67 | 3,4 | 3 | 5,2 | 3,8 |
| Brysselkål, kokt | 36 | 2,5 | 0,5 | 4,5 | 2,6 |
| Brännässla | 43 | 6,2 | 0,2 | 0,8 | 6,6 |
| Brödfrukt, kokt | 119 | 1,6 | 0,4 | 26,4 | – |
| Butternutpumpa | 45 | 1 | 0,1 | 9,7 | 2 |
| Böngroddar (mungböna) | 30 | 3 | 0,2 | 4,1 | 1,8 |
| Champinjoner | 22 | 3,1 | 0,3 | 3,3 | 1 |
| Champinjoner på burk | 25 | 1,9 | 0,3 | 2,7 | 2,4 |
| Champinjoner, kokta | 28 | 2,2 | 0,5 | 3,1 | 2,2 |
| Champinjoner, stekta | 100 | 2,5 | 9,6 | 0,4 | 1,8 |
| Chayote | 19 | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 1,7 |
| Citrongräs | 99 | 1,8 | 0,5 | 25,3 | – |
| Cornichons (inlagda smågurkor) | 19 | 1,1 | 0,3 | 0,8 | 1,5 |
| Curly fries (frysta) | 165 | 2,6 | 7,3 | 21 | 2,5 |
| Daikonrättika | 18 | 0,6 | 0,1 | 2,5 | 1,6 |
| Dill | 43 | 3,5 | 1,1 | 4,9 | 2,1 |
| Dragon, färsk | 44 | 3,8 | 0 | 4,1 | 6,2 |
| Edamame (sojabönor) | 121 | 11,9 | 5,2 | 3,7 | 5,2 |
| Endiv (chicorée) | 17 | 0,9 | 0,1 | 0,9 | 3,1 |
| Enokisvamp | 37 | 2,7 | 0,3 | 5,1 | 2,7 |
| Frisésallad | 17 | 1,3 | 0,2 | 0,3 | 3,1 |
| Fänkål | 31 | 1,2 | 0,2 | 4,2 | 3,1 |
| Gräslök | 30 | 3,3 | 0,7 | 1,9 | 2,5 |
| Grön bladsallad | 15 | 1,4 | 0,1 | 1,6 | 1,3 |
| Grön chili | 40 | 2 | 0,2 | 8 | 1,5 |
| Grön paprika | 20 | 0,9 | 0,2 | 2,9 | 1,7 |
| Gröna oliver | 145 | 1 | 15,3 | 0,5 | 3,3 |
| Gröna tomater | 23 | 1,2 | 0,2 | 4 | 1,1 |
| Gröna ärter | 81 | 5,4 | 0,4 | 8,8 | 5,7 |
| Gröna ärter på burk | 58 | 3 | 0,5 | 7,3 | 3,3 |
| Gröna ärter, frästa i olja | 106 | 5,5 | 3,1 | 8,9 | 5,7 |
| Gröna ärter, kokta | 84 | 5,4 | 0,2 | 10,1 | 5,5 |
| Grönkål | 35 | 2,9 | 1,5 | 0,3 | 4,1 |
| Grönkål, kokt | 36 | 2,9 | 1,2 | 1,3 | 4 |
| Grönsaksblandning, fryst | 72 | 3,3 | 0,5 | 9,5 | 4 |
| Gul lök | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,3 | 1,7 |
| Gul paprika | 27 | 1 | 0,2 | 5,4 | 0,9 |
| Gul tomat | 15 | 1 | 0,3 | 2,3 | 0,7 |
| Gurka | 15 | 0,7 | 0,1 | 3,6 | 0,5 |
| Haricots verts | 31 | 1,8 | 0,2 | 4,3 | 2,7 |
| Haricots verts på burk | 21 | 1,1 | 0,4 | 2,3 | 1,9 |
| Haricots verts, frästa i olja | 64 | 2 | 2,9 | 4,5 | 3 |
| Haricots verts, kokta | 35 | 1,9 | 0,3 | 4,7 | 3,2 |
| Honungsskivling | 37 | 3,2 | 0,7 | 2,9 | 5,5 |
| Huvudsallad | 13 | 1,4 | 0,2 | 1,1 | 1,1 |
| Ingefära, färsk | 80 | 1,8 | 0,8 | 15,8 | 2 |
| Inlagd aubergine | 49 | 0,9 | 0,7 | 7,3 | 2,5 |
| Inlagd chili (peperoni) | 22 | 0,8 | 0,4 | 2 | 2,6 |
| Inlagd svamp | 46 | 2,4 | 0,3 | 6,9 | 1,4 |
| Inlagda rödbetor | 65 | 0,8 | 0,1 | 15,5 | 0,8 |
| Inlagda tomater | 40 | 0,8 | 0,1 | 6,7 | 1,2 |
| Isbergssallad | 14 | 0,9 | 0,1 | 1,8 | 1,2 |
| Jalapeño | 29 | 0,9 | 0,4 | 3,7 | 2,8 |
| Jams | 118 | 1,5 | 0,2 | 23,8 | 4,1 |
| Jicama (jambböna) | 38 | 0,7 | 0,1 | 3,9 | 4,9 |
| Jordärtskocka | 73 | 2 | 0 | 15,8 | 1,6 |
| Kabochapumpa, kokt | 80 | 1,6 | 0,3 | 16,2 | 4,1 |
| Kantareller | 32 | 1,5 | 0,5 | 3,1 | 3,8 |
| Kantareller, kokta | 35 | 2,6 | 0,9 | 2,1 | 4,3 |
| Kantareller, stekta | 93 | 2,4 | 7,6 | 1,9 | 3,9 |
| Kapris | 23 | 2,4 | 0,9 | 1,7 | 3,2 |
| Kardborrerot (gobo) | 58 | 1,8 | 0,1 | 1 | 5,7 |
| Karljohansvamp (stensopp) | 32 | 3,1 | 0,4 | 3 | 1,9 |
| Karljohansvamp, kokt | 47 | 4,8 | 0,3 | 3,6 | 4,6 |
| Karljohansvamp, torkad | 270 | 31,5 | 2,3 | 19,1 | 35,1 |
| Kassava (maniok) | 160 | 1,4 | 0,3 | 36,3 | 1,8 |
| Kelp (kombu) | 43 | 1,7 | 0,6 | 8,3 | 1,3 |
| Kidneybönor på burk | 124 | 8 | 1,1 | 16 | 5,5 |
| Kimchi | 15 | 1,1 | 0,5 | 0,8 | 1,6 |
| Klyftpotatis (fryst) | 101 | 1,9 | 3,1 | 15,1 | 2,4 |
| Kokt potatis med skal | 87 | 1,9 | 0,1 | 18,3 | 1,8 |
| Komatsuna (japansk senapsspenat), kokt | 14 | 1,6 | 0,1 | 0,3 | 2,4 |
| Konjak (konnyaku) | 5 | 0,1 | 0 | 0,1 | 2,2 |
| Koriander, färsk | 23 | 2,1 | 0,5 | 0,9 | 2,8 |
| Krasse | 31 | 4,2 | 0,7 | 0,2 | 3,5 |
| Kronärtskocka | 47 | 3,3 | 0,1 | 5,1 | 5,4 |
| Kronärtskocka, kokt | 53 | 2,9 | 0,3 | 6,3 | 5,7 |
| Krossade tomater (konserv) | 32 | 1,6 | 0,3 | 5,4 | 1,9 |
| Kungsmussling (eryngii) | 31 | 2,8 | 0,4 | 2,9 | 3,4 |
| Kålrabbi | 27 | 1,7 | 0,1 | 2,6 | 3,6 |
| Kålrabbi, kokt | 29 | 1,8 | 0,1 | 5,6 | 1,1 |
| Kålrot | 37 | 1,1 | 0,2 | 6,3 | 2,3 |
| Körsbärstomater | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,9 | 1,2 |
| Körvel | 40 | 3,7 | 0,6 | 3,6 | 2,5 |
| Linsgroddar | 29 | 4,7 | 0,4 | 0,3 | 2,8 |
| Lollo rosso | 13 | 1,3 | 0,2 | 1,4 | 0,9 |
| Lotusrot, kokt | 66 | 1,3 | 0,1 | 12,7 | 2,3 |
| Läcker riska | 36 | 2,8 | 0,7 | 2,9 | 5,5 |
| Lök, kokt | 44 | 1,4 | 0,2 | 8,8 | 1,4 |
| Machesallad (fältsallad) | 21 | 2 | 0,4 | 3,6 | 2,3 |
| Maitake | 31 | 1,9 | 0,2 | 4,3 | 2,7 |
| Majs på burk | 79 | 2,4 | 0,5 | 17,4 | 2 |
| Majs, färsk | 86 | 3,3 | 1,4 | 16,7 | 2 |
| Majs, kokt | 96 | 3,4 | 1,5 | 18,6 | 2,4 |
| Mangold | 19 | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 1,6 |
| Maskrosblad | 45 | 2,7 | 0,7 | 5,7 | 3,5 |
| Morot | 41 | 0,9 | 0,2 | 9,6 | 2,8 |
| Morot, fräst i olja | 72 | 1 | 3 | 7,3 | 3,1 |
| Morot, kokt | 35 | 0,8 | 0,2 | 5,2 | 3 |
| Morot, ångkokt | 42 | 0,6 | 0,3 | 7,3 | 3,7 |
| Morotspuré | 32 | 0,9 | 0,1 | 5,1 | 3,1 |
| Mu‑err‑svamp, blötlagd | 14 | 0,6 | 0,2 | 0,2 | 5,2 |
| Mu‑err‑svamp, torkad | 216 | 7,9 | 2,1 | 2,6 | 57,4 |
| Murkla (toppmurkla) | 31 | 3,1 | 0,6 | 2,3 | 2,8 |
| Mushy peas (ärtmos) | 81 | 5,8 | 0,7 | 12,8 | 3,1 |
| Mynta, färsk | 44 | 3,3 | 0,7 | 1,6 | 6,8 |
| Nameko | 21 | 1,8 | 0,2 | 2,4 | 3,4 |
| Nori (alger) | 35 | 5,8 | 0,3 | 4,8 | 0,3 |
| Okra | 33 | 1,9 | 0,2 | 4,3 | 3,2 |
| Ostronskivling | 33 | 3,3 | 0,4 | 3,8 | 2,3 |
| Pak choi | 13 | 1,5 | 0,2 | 1,2 | 1 |
| Pak choi, baby | 9 | 0,6 | 0,1 | 0,4 | 1,2 |
| Palmhjärtan | 28 | 2,5 | 0,6 | 2,2 | 2,4 |
| Palsternacka | 75 | 1,2 | 0,3 | 13,1 | 4,9 |
| Palsternacka, kokt | 71 | 1,3 | 0,3 | 13,4 | 3,6 |
| Palsternacka, ugnsrostad | 158 | 2,4 | 4,5 | 26,6 | 5,1 |
| Paprika | 27 | 1 | 0,3 | 6 | 2,1 |
| Paprika, rostad | 36 | 0,9 | 0,1 | 6,5 | 2 |
| Patisson (squash) | 18 | 1,2 | 0,2 | 2,6 | 1,2 |
| Pepparrot, färsk rot | 88 | 7,5 | 0,7 | 13 | 7,5 |
| Persilja | 36 | 3 | 0,8 | 3 | 3,3 |
| Persiljerot | 76 | 2,9 | 0,5 | 13,8 | 2,1 |
| Pimientos de Padrón, stekta | 106 | 0,8 | 10,2 | 2,6 | 1,5 |
| Pommes frites | 312 | 3,4 | 15 | 41 | 1,8 |
| Pommes frites, tjocka (brittiska) | 214 | 3,5 | 8,4 | 30,2 | 3,2 |
| Portlak | 20 | 2 | 0,4 | 3,4 | 1,6 |
| Portobello | 22 | 2,1 | 0,3 | 2,6 | 1,3 |
| Portobello, grillad | 29 | 3,3 | 0,6 | 2,2 | 2,2 |
| Potatis | 77 | 2 | 0,1 | 17 | 2,1 |
| Potatis, kokt | 86 | 1,7 | 0,1 | 20 | 1,8 |
| Potatiskroketter (frysta) | 148 | 2,5 | 5,7 | 20,4 | 2,8 |
| Potatismos | 106 | 2 | 4,2 | 15 | 1,5 |
| Pumpa | 26 | 1 | 0,1 | 6 | 0,5 |
| Pumpa, kokt | 20 | 0,7 | 0,1 | 3,8 | 1,1 |
| Pumpa, ugnsbakad | 30 | 0,3 | 0,1 | 5,7 | 2 |
| Pumpapuré | 34 | 1,1 | 0,3 | 5,2 | 2,9 |
| Purjolök | 61 | 1,5 | 0,3 | 12,3 | 1,8 |
| Purjolök, kokt | 31 | 0,8 | 0,2 | 6,6 | 1 |
| Rabarber | 21 | 0,9 | 0,2 | 2,7 | 1,8 |
| Radicchio | 23 | 1,4 | 0,3 | 3,6 | 0,9 |
| Ramslök | 26 | 1,9 | 0,2 | 2,9 | 2,2 |
| Riskor, saltade | 23 | 1,6 | 0,5 | 2,3 | 1,5 |
| Romanesco | 35 | 2,4 | 0,3 | 5,3 | 2,9 |
| Romansallad | 17 | 1,2 | 0,3 | 1,2 | 2,1 |
| Rosa tomat | 20 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 1,2 |
| Rosmarin, färsk | 131 | 3,3 | 5,9 | 6,6 | 14,1 |
| Rotselleri | 42 | 1,5 | 0,3 | 7,4 | 1,8 |
| Rotselleri, kokt | 27 | 1 | 0,2 | 4,7 | 1,2 |
| Rova | 28 | 0,9 | 0,1 | 4,6 | 1,8 |
| Ruccola | 25 | 2,6 | 0,7 | 2 | 1,6 |
| Rädisgroddar | 43 | 3,8 | 2,5 | 3,6 | – |
| Rädisor | 16 | 0,7 | 0,1 | 1,8 | 1,6 |
| Röd chili | 40 | 1,9 | 0,4 | 7,3 | 1,5 |
| Röd paprika | 26 | 1 | 0,3 | 3,9 | 2,1 |
| Rödbeta, kokt | 44 | 1,7 | 0,2 | 8 | 2 |
| Rödbeta, rå | 43 | 1,6 | 0,2 | 6,8 | 2,8 |
| Rödbetor på burk | 31 | 0,9 | 0,1 | 5,4 | 1,8 |
| Rödbetsblast | 22 | 2,2 | 0,1 | 0,6 | 3,7 |
| Rödkål | 31 | 1,4 | 0,2 | 5,3 | 2,1 |
| Rödkål, bräserad | 35 | 1,2 | 0,1 | 5,7 | 3 |
| Rödkål, kokt | 29 | 1,5 | 0,1 | 4,3 | 2,6 |
| Rödlök | 36 | 1,3 | 0,4 | 5,6 | 2,5 |
| Sallad (salladsblad) | 15 | 1,4 | 0,2 | 2,9 | 1,3 |
| Salladskål (kinakål) | 16 | 1,2 | 0,2 | 2 | 1,2 |
| Salladslök | 32 | 1,8 | 0,2 | 4,7 | 2,6 |
| Salladsmix (babyblad) | 20 | 2 | 0,4 | 1,9 | 1,4 |
| Saltgurka | 12 | 0,5 | 0,2 | 2,3 | 1,2 |
| Salvia, färsk | 37 | 4 | 0,3 | 1 | 7 |
| Savoykål | 27 | 2 | 0,1 | 3 | 3,1 |
| Schalottenlök | 72 | 2,5 | 0,1 | 13,6 | 3,2 |
| Serranochili | 32 | 1,7 | 0,4 | 3 | 3,7 |
| Shiitake | 34 | 2,2 | 0,5 | 4,3 | 2,5 |
| Shiitake, torkad | 296 | 9,6 | 1 | 63,9 | 11,5 |
| Shimeji | 26 | 2,7 | 0,5 | 1,3 | 3 |
| Shiratakinudlar | 7 | 0,2 | 0 | 0,1 | 2,9 |
| Shiso (perilla) | 32 | 3,9 | 0,1 | 1 | 7,3 |
| Skogssvamp, blandad | 22 | 2,4 | 0,2 | 1,9 | 1,7 |
| Skogssvamp, kokt | 20 | 2,2 | 0,5 | 0,7 | 1,6 |
| Smörsopp | 19 | 1,1 | 0,5 | 0,8 | 3,2 |
| Sockerärter | 42 | 2,8 | 0,2 | 5 | 2,6 |
| Sojabönsgroddar | 40 | 6,3 | 1 | 0,3 | 2,4 |
| Soltorkade tomater | 213 | 5,1 | 14,1 | 17,5 | 5,8 |
| Spagettipumpa | 31 | 0,6 | 0,6 | 5,4 | 1,5 |
| Sparris | 20 | 2,2 | 0,1 | 1,8 | 2,1 |
| Sparris på burk | 19 | 2,1 | 0,7 | 0,9 | 1,6 |
| Sparris, fräst i olja | 45 | 2,3 | 2,9 | 1,8 | 2,2 |
| Sparris, kokt | 22 | 2,4 | 0,2 | 2,1 | 2 |
| Spenat | 23 | 2,9 | 0,4 | 3,6 | 2,2 |
| Spenat, fräst i olja | 59 | 3,3 | 3,7 | 1,2 | 1,8 |
| Spenat, kokt | 23 | 3 | 0,3 | 1,4 | 2,4 |
| Spetskål | 31 | 1,2 | 0,2 | 4,5 | 3 |
| Stekt lök (i olja) | 123 | 0,9 | 10,8 | 6,2 | 1,7 |
| Stekt potatis | 170 | 2,8 | 8 | 22 | 1,6 |
| Stekt potatis (tärnad) | 137 | 2,5 | 5,7 | 17,3 | 2,6 |
| Stenmurkla, kokt | 28 | 2,4 | 0,9 | 0,7 | 4,2 |
| Strävsoppar (aspsopp, björksopp) | 28 | 2,1 | 0,6 | 2 | 3,3 |
| Stuvad spenat | 90 | 2,4 | 6,1 | 4,9 | 1,2 |
| Surkål | 19 | 0,9 | 0,1 | 1,4 | 2,9 |
| Svamp, stekt i olja | 70 | 3,5 | 4 | 2,9 | 2,1 |
| Svart rättika | 29 | 0,9 | 0,1 | 5,5 | 1,2 |
| Svart tryffel | 73 | 8,3 | 0,5 | 0,6 | 16,5 |
| Svarta oliver | 116 | 0,8 | 10,9 | 4,4 | 1,6 |
| Svartrot (haverrot) | 82 | 3,3 | 0,2 | 15,3 | 3,3 |
| Svinmålla | 43 | 4,2 | 0,8 | 3,3 | 4 |
| Syltlök | 14 | 0,6 | 0,2 | 2,5 | 1,8 |
| Söt lök | 32 | 0,8 | 0,1 | 6,7 | 0,9 |
| Sötpotatis | 86 | 1,6 | 0,1 | 20 | 3 |
| Sötpotatis, ugnsbakad | 90 | 2 | 0,1 | 17,4 | 3,3 |
| Takuan (inlagd daikon) | 43 | 0,6 | 0,3 | 8,5 | 2,3 |
| Taro | 112 | 1,5 | 0,2 | 22,4 | 4,1 |
| Timjan, färsk | 101 | 5,6 | 1,7 | 10,4 | 14 |
| Tomat | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,9 | 1,2 |
| Tomat, ugnsrostad | 25 | 1 | 0,4 | 3,5 | 1,9 |
| Tomater på burk | 20 | 1 | 0,1 | 4 | 1,9 |
| Tomatillo | 32 | 1 | 1 | 3,9 | 1,9 |
| Torkad svamp, blandad | 257 | 26,8 | 2,2 | 16,5 | 38,9 |
| Tostones (friterade gröna mjölbananer) | 309 | 1,5 | 11,8 | 45,7 | 3,5 |
| Trattkantarell | 24 | 2,2 | 0,8 | 0,4 | 3,2 |
| Ugnspommes | 189 | 3,2 | 4,9 | 32,1 | 3,5 |
| Ugnsrostad potatis | 126 | 1,9 | 4,3 | 19,1 | 1,4 |
| Vattenkastanjer | 97 | 1,4 | 0,1 | 20,9 | 3 |
| Vattenkrasse | 11 | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 0,5 |
| Vaxbönor, gula | 31 | 1,8 | 0,1 | 3,7 | 3,4 |
| Vinblad | 93 | 5,6 | 2,1 | 6,3 | 11 |
| Vitkål | 25 | 1,3 | 0,1 | 5,8 | 2,5 |
| Vitkål, bräserad | 47 | 1,3 | 2,6 | 4 | 2 |
| Vitkål, kokt | 23 | 1,3 | 0,1 | 3,6 | 1,9 |
| Vitlök | 149 | 6,4 | 0,5 | 31 | 2,1 |
| Wakame (alger) | 45 | 3 | 0,6 | 8,6 | 0,5 |
| Zucchini | 17 | 1,2 | 0,3 | 3,1 | 1 |
| Zucchini, fräst i olja | 47 | 1,3 | 3,3 | 2,9 | 1,1 |
| Zucchini, kokt | 15 | 1,1 | 0,4 | 1,7 | 1 |
| Zucchini, ugnsbakad | 23 | 1,5 | 0,1 | 3,1 | 1,7 |
| Zucchininudlar (zoodles) | 60 | 1,1 | 5,3 | 2 | 0,9 |
| Ängschampinjon | 25 | 2,3 | 0,4 | 2,5 | 1,7 |
| Ängssyra | 22 | 2 | 0,7 | 0,3 | 2,9 |
| Ärter och morötter på burk | 38 | 2,2 | 0,3 | 6,5 | 2 |
| Ättiksgurka (sötsur) | 33 | 0,9 | 0 | 5,5 | 0,9 |
Inget sådant i den här kategorin.
Topplistor
- Protein
- Fiber
- Järn
- Magnesium
- Kalium
- Kalcium
- Zink
- C-vitamin
- D-vitamin
- B12-vitamin
- Kalorisnål mat
- Protein per kalori
- Kaloririk mat
- Lite kolhydrater
- Julmat