17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Paprikapulver kalorier och näringsvärde
Paprikapulver: 282 kcal per 100 g, 14,1 g protein, 12,9 g fett, 19,1 g kolhydrater. 1 tsk (2 g): 6 kcal.
Paprikapulver mals av torkad röd paprika och finns sött, starkt och rökt – den rökta spanska varianten pimentón har blivit populär till grillat och bönrätter. Det ger färg och smak åt gulasch, korvstroganoff, kycklinggryta och kryddblandningar. Pulvret har cirka 282 kcal per 100 g, men en tesked väger bara 2 g och ger runt 6 kcal; det som räknas är oljan det fräses i. Paprikapulver är rikt på A-, E- och B6‑vitamin samt järn.
- Hög halt av protein
- Hög halt av fiber
- Låg salthalt
- Hög halt av A‑vitamin
- Protein 20 %
- Fett 41 %
- Kolhydrater 27 %
- Övrigt 12 %
I vanliga portioner
- 1 tsk ≈ 2 g 6 kcal P 0,3 · F 0,3 · K 0,4 g
- Vanlig portion · 3 g 8 kcal P 0,4 · F 0,4 · K 0,6 g
- 100 kcal är 35 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 140 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 282 kcal 1 180 kJ 14 %
- Protein 14,1 g 28 %
- Fett 12,9 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 19,1 g 7 %
- Fiber 34,9 g
- Salt 0,17 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 20 %
- Fett 41 %
- Kolhydrater 27 %
- Övrigt 12 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 2 463 µg 308 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 29,1 mg 243 %
- K-vitamin 80,3 µg 107 %
- C-vitamin 0,9 mg 1 %
- Tiamin B1 0,33 mg 30 %
- Riboflavin B2 1,2 mg 88 %
- Niacin B3 10,1 mg 63 %
- Pantotensyra B5 2,5 mg 42 %
- B6-vitamin 2,1 mg 153 %
- Folat B9 49 µg 24 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 51,5 mg
Mineraler
- Kalium 2 280 mg 114 %
- Kalcium 229 mg 29 %
- Fosfor 314 mg 45 %
- Magnesium 178 mg 47 %
- Järn 21,1 mg 151 %
- Zink 4,3 mg 43 %
- Koppar 0,713 mg 71 %
- Mangan 1,6 mg 80 %
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 68 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av fiber
- Låg salthalt
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av B6‑vitamin
- Hög halt av järn
- Hög halt av kalium
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av riboflavin
- Hög halt av mangan
- Hög halt av koppar
- Hög halt av niacin
- Hög halt av magnesium
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av zink
- Hög halt av pantotensyra
- Hög halt av tiamin
- Källa till kalcium
- Källa till folat
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 82 % Mer fiber än 82 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 96 % Mer A‑vitamin än 96 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 97 % Mer E‑vitamin än 97 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 97 % Mer B6‑vitamin än 97 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 81 % Mer järn än 81 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Mejram 276 kcal
- Provensalska örter 283 kcal
- Currypulver 301 kcal
- Vegokorv 229 kcal
- Kummin 334 kcal
- Misopasta 198 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Oregano 265 kcal
- Chips 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Tofu 144 kcal
- Proteinbar 412 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171329.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Swiss Food Composition Database (Schweiz).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.