17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Vitlökspulver kalorier och näringsvärde
Vitlökspulver: 344 kcal per 100 g, 16,7 g protein, 0,77 g fett, 62,8 g kolhydrater. 1 tsk (3 g): 10 kcal.
Vitlökspulver är torkad, mald vitlök som strös i kryddblandningar, marinader och på pommes och popcorn när färsk vitlök inte passar. Det har cirka 344 kcal per 100 g, men en tesked väger bara runt 3 g och ger cirka 10 kcal. Vitlökspulver är rikt på fiber, B6‑vitamin och mangan, men mängderna är små. Vitlökssalt är något annat och består mest av salt.
- Källa till protein
- Hög halt av fiber
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Protein 19 %
- Fett 2 %
- Kolhydrater 73 %
- Övrigt 6 %
I vanliga portioner
- 1 tsk ≈ 3 g 10 kcal P 0,5 · F 0 · K 1,9 g
- 100 kcal är 29 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 120 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 344 kcal 1 439 kJ 17 %
- Protein 16,7 g 33 %
- Fett 0,77 g 1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 62,8 g 24 %
- Fiber 9,4 g
- Salt 0,11 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 19 %
- Fett 2 %
- Kolhydrater 73 %
- Övrigt 6 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,67 mg 6 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 2,4 mg 3 %
- Tiamin B1 0,45 mg 41 %
- Riboflavin B2 0,15 mg 11 %
- Niacin B3 0,74 mg 5 %
- Pantotensyra B5 0,74 mg 12 %
- B6-vitamin 1,6 mg 118 %
- Folat B9 47 µg 24 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 1 150 mg 57 %
- Kalcium 79,5 mg 10 %
- Fosfor 416 mg 59 %
- Magnesium 67,5 mg 18 %
- Järn 4,2 mg 30 %
- Zink 2,8 mg 28 %
- Koppar 0,53 mg 53 %
- Mangan 0,98 mg 49 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 43 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av fiber
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Hög halt av B6‑vitamin
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av kalium
- Hög halt av koppar
- Hög halt av mangan
- Hög halt av tiamin
- Hög halt av järn
- Källa till zink
- Källa till folat
- Källa till magnesium
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 79 % Fler kalorier än 79 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 75 % Mer protein än 75 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 91 % Mer B6‑vitamin än 91 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 84 % Mer fosfor än 84 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 82 % Mer tiamin än 82 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Saffran 352 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Malen ingefära 335 kcal
- Saltkringlor 384 kcal
- Gurkmeja 312 kcal
- Lagerblad 353 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Kardemumma 321 kcal
- Currypulver 301 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kokosmjölk 197 kcal
- Vegofärs 167 kcal
- Jäst 105 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 11023.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.