17 Fit
Språk: Svenska
Ladda ner
17 Fit

Populära kalkylatorer

Utforska

Hjälp

Språk

Hämta i App Store

17 Fit Kalorier i mat Maträtter

Burrito kalorier och näringsvärde

Burrito: 219 kcal per 100 g, 11,1 g protein, 8,5 g fett, 21,4 g kolhydrater. 1 st (250 g): 548 kcal.

Burritos har blivit vanlig lunch i svenska städer, och på burritobarerna rullas de ofta jättestora. Grundreceptet är en stor vetetortilla runt ris, bönor, kött, ost och salsa: en burrito på 250 g ger omkring 550 kcal, före gräddfil och guacamole. Kyckling och bönor med ost ger lite mindre än nötkött, medan en frukostburrito med ägg, ost och korv är fetast per 100 g. En burrito med kött har hög proteinhalt och hög halt av selen.

Hämta i App Store Näringsvärde per 100 g

  • Protein 20 %
  • Fett 35 %
  • Kolhydrater 39 %
  • Övrigt 6 %

I vanliga portioner

  • 1 st ≈ 250 g 548 kcal P 27,8 · F 21,4 · K 53,4 g
  • 100 kcal är 46 g så mycket ger 100 kcal
  • 20 g protein är 180 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
  • Energitäthet Medel 2,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier

Receptkalkylator

Alla varianter

Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.

VariantKcalProteinFettKol­hydrater
Genomsnitt21911,18,521,4
Nötkött21911,18,521,4
Kyckling20311,46,721,4
Bönor och ost1968,15,224,6
Frukostburrito27711,115,621,8

Näringsvärde per 100 g

Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder

Variant av livsmedlet

Genomsnitt

Energi och makron

  • Energi 219 kcal 916 kJ 11 %
  • Protein 11,1 g 22 %
  • Fett 8,5 g 12 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,4 g 8 %
  • Fiber 2,5 g
  • Salt 1,2 g 20 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 20 %
  • Fett 35 %
  • Kolhydrater 39 %
  • Övrigt 6 %

Vitaminer

  • A-vitamin 11 µg 1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,08 mg <1 %
  • K-vitamin 4 µg 5 %
  • C-vitamin 0,2 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,083 mg 8 %
  • Riboflavin B2 0,091 mg 6 %
  • Niacin B3 1,6 mg 10 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,141 mg 10 %
  • Folat B9 14,1 µg 7 %
  • B12-vitamin 0,57 µg 23 %
  • Kolin 27,9 mg

Mineraler

  • Kalium 212 mg 11 %
  • Kalcium 72,2 mg 9 %
  • Fosfor 173 mg 25 %
  • Magnesium 25 mg 7 %
  • Järn 1,3 mg 9 %
  • Zink 1,8 mg 18 %
  • Koppar 0,097 mg 10 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 16,5 µg 30 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 486 mg 20 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Nötkött

Energi och makron

  • Energi 219 kcal 916 kJ 11 %
  • Protein 11,1 g 22 %
  • Fett 8,5 g 12 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,4 g 8 %
  • Fiber 2,5 g
  • Salt 1,2 g 20 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 20 %
  • Fett 35 %
  • Kolhydrater 39 %
  • Övrigt 6 %

Vitaminer

  • A-vitamin 11 µg 1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,08 mg <1 %
  • K-vitamin 4 µg 5 %
  • C-vitamin 0,2 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,083 mg 8 %
  • Riboflavin B2 0,091 mg 6 %
  • Niacin B3 1,6 mg 10 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,141 mg 10 %
  • Folat B9 14,1 µg 7 %
  • B12-vitamin 0,57 µg 23 %
  • Kolin 27,9 mg

Mineraler

  • Kalium 212 mg 11 %
  • Kalcium 72,2 mg 9 %
  • Fosfor 173 mg 25 %
  • Magnesium 25 mg 7 %
  • Järn 1,3 mg 9 %
  • Zink 1,8 mg 18 %
  • Koppar 0,097 mg 10 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 16,5 µg 30 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 486 mg 20 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Kyckling

Energi och makron

  • Energi 203 kcal 849 kJ 10 %
  • Protein 11,4 g 23 %
  • Fett 6,7 g 10 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,4 g 8 %
  • Fiber 2,5 g
  • Salt 1,2 g 20 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 23 %
  • Fett 30 %
  • Kolhydrater 42 %
  • Övrigt 6 %

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,1 mg <1 %
  • K-vitamin 4,4 µg 6 %
  • C-vitamin 0,2 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,091 mg 8 %
  • Riboflavin B2 0,091 mg 6 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,194 mg 14 %
  • Folat B9 13,1 µg 7 %
  • B12-vitamin 0,12 µg 5 %
  • Kolin 29,3 mg

Mineraler

  • Kalium 210 mg 10 %
  • Kalcium 70,1 mg 9 %
  • Fosfor 178 mg 25 %
  • Magnesium 26 mg 7 %
  • Järn 0,94 mg 7 %
  • Zink 0,84 mg 8 %
  • Koppar 0,092 mg 9 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 487 mg 20 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Bönor och ost

Energi och makron

  • Energi 196 kcal 820 kJ 10 %
  • Protein 8,1 g 16 %
  • Fett 5,2 g 7 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,6 g 9 %
  • Fiber 4,9 g
  • Salt 1,1 g 19 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 17 %
  • Fett 24 %
  • Kolhydrater 50 %
  • Övrigt 10 %

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,29 mg 2 %
  • K-vitamin 4,4 µg 6 %
  • C-vitamin 0,2 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,138 mg 13 %
  • Riboflavin B2 0,066 mg 5 %
  • Niacin B3 0,666 mg 4 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,075 mg 5 %
  • Folat B9 54 µg 27 %
  • B12-vitamin 0,06 µg 2 %
  • Kolin 19,5 mg

Mineraler

  • Kalium 244 mg 12 %
  • Kalcium 72,7 mg 9 %
  • Fosfor 165 mg 24 %
  • Magnesium 40 mg 11 %
  • Järn 1,3 mg 10 %
  • Zink 0,85 mg 8 %
  • Koppar 0,136 mg 14 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 11,4 µg 21 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 449 mg 19 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Frukostburrito

Energi och makron

  • Energi 277 kcal 1 159 kJ 14 %
  • Protein 11,1 g 22 %
  • Fett 15,6 g 22 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,8 g 8 %
  • Fiber 1,2 g
  • Salt 1,9 g 31 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 16 %
  • Fett 52 %
  • Kolhydrater 32 %

Vitaminer

  • A-vitamin 79 µg 10 %
  • D-vitamin 0,8 µg 16 %
  • E-vitamin 0,94 mg 8 %
  • K-vitamin 4,4 µg 6 %
  • C-vitamin 0,5 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,21 mg 19 %
  • Riboflavin B2 0,417 mg 30 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyra B5 0,665 mg 11 %
  • B6-vitamin 0,102 mg 7 %
  • Folat B9 88 µg 44 %
  • B12-vitamin 0,74 µg 30 %
  • Kolin 132 mg

Mineraler

  • Kalium 150 mg 8 %
  • Kalcium 132 mg 16 %
  • Fosfor 168 mg 24 %
  • Magnesium 18 mg 5 %
  • Järn 2,3 mg 16 %
  • Zink 1,1 mg 11 %
  • Koppar 0,075 mg 8 %
  • Mangan 0,218 mg 11 %
  • Selen 26,4 µg 48 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 744 mg 31 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.

Maträtter

Bland maträtterna

Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.

  • Fler kalorier än 74 % av maträtterna.
  • Mer protein än 71 % av maträtterna.
  • Mer fiber än 85 % av maträtterna.
  • Mer selen än 79 % av maträtterna.
  • Mer fosfor än 86 % av maträtterna.

Liknande sammansättning

Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.

Mer ur ”Maträtter”

Hela tabellen: Maträtter

17 Fit

Räkna kalorier utan våg och tabeller

Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.

  • Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
  • En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
  • Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Hämta i App Store
Lägga till mat i 17 Fit: sökfältet med röst, streckkod och kamera, ”Färdiga rätter” och urvalet ”För dig”

Var siffrorna kommer från

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708534.

Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.

Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.

Så räknar vi

Hittat en felaktig siffra? Hör av dig