Ejder meyvesi kalori ve besin değerleri

Ejder meyvesi: 68 kcal / 100 g, protein 0,68 g, yağ 0,21 g, karbonhidrat 14,4 g. 1 adet (300 g): 204 kcal.

Pitaya olarak da bilinen ejder meyvesi, pembe kabuğu ve siyah çekirdekli beyaz ya da mor etiyle bir kaktüs meyvesidir; son yıllarda Antalya ve Mersin’in seralarında da yetiştirilmeye başlandı. Tadı hafif tatlıdır, kivi ile armut arasında bir yerdedir; 100 g’ı yaklaşık 68 kcal’dir, yaklaşık 300 g’lık bir meyvenin tamamı 204 kcal eder. Lif ve C vitamini kaynağıdır.

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %4
Yağ %3
Karbonhidrat %85
Diğer %8

Gündelik porsiyonlarda

1 adet ≈ 300 g 204 kcal P 2 · Y 0,6 · K 43,3 g
Ortalama porsiyon · 150 g 102 kcal P 1 · Y 0,3 · K 21,7 g
100 kcal için 145 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,68 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 68 kcal 285 kJ %3
Protein 0,68 g %1
Yağ 0,21 g %<1
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 14,4 g %6
Lif 1,8 g
Tuz <0,01 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

Protein %4
Yağ %3
Karbonhidrat %85
Diğer %8

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 5 µg %<1
D vitamini 0 µg %0
E vitamini 0,18 mg %2
K vitamini 3,8 µg %5
C vitamini 19,8 mg %25
B1 vitamini tiamin 0,05 mg %5
B2 vitamini riboflavin 0,026 mg %2
B3 vitamini niasin 0,356 mg %2
B5 vitamini pantotenik asit veri yok
B6 vitamini 0,101 mg %7
Folat B9 11 µg %6
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin 6,8 mg

Mineraller

Potasyum 206 mg %10
Kalsiyum 13 mg %2
Fosfor 18 mg %3
Magnezyum 14 mg %4
Demir 0,12 mg %<1
Çinko 0,09 mg %<1
Bakır 0,061 mg %6
Manganez veri yok
Selenyum 0,2 µg %<1
İyot veri yok
Sodyum 1 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Meyveler

Diğer meyveler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 145 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan düşük olanların meyveler içindeki payı: %61.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Meyveler: diğer besinler

Tablonun tamamı: Meyveler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.