17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut
Leivinjauhe kalorit ja ravintoarvot
Leivinjauhe: 142 kcal 100 g:ssa, proteiinia 2 g, rasvaa 0,2 g, hiilihydraatteja 33,2 g. 1 tl (5 g): 7 kcal.
Leivinjauheella sokerikakut, muffinssit ja teeleivät saadaan kuohkeiksi ilman hiivaa. Sitä mitataan teelusikallisina, ja 5 g:n teelusikallinen tuo noin 7 kcal, vaikka 100 grammassa on noin 142 kcal. Leivinjauhe sisältää runsaasti kalsiumia, fosforia ja rautaa, mutta leivonnaisessa sen osuus jää pieneksi.
- Rasvaton
- Sisältää runsaasti kalsiumia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää runsaasti rautaa
- Proteiini 6 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 93 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 5 g 7 kcal P 0,1 · R 0 · H 1,7 g
- 100 kcal on 70 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Matala 1,4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 142 kcal 594 kJ 7 %
- Proteiini 2 g 4 %
- Rasva 0,2 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 33,2 g 13 %
- Kuitu 1,9 g
- Suola 35,5 g 592 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 93 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0 mg 0 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0 mg 0 %
- B3-vitamiini niasiini 0 mg 0 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0 mg 0 %
- B6-vitamiini 0 mg 0 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 30,8 mg 2 %
- Kalsium 8 960 mg 1120 %
- Fosfori 7 240 mg 1034 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Rauta 11,1 mg 79 %
- Sinkki 0,015 mg <1 %
- Kupari 0,012 mg 1 %
- Mangaani 0,013 mg <1 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 14 200 mg 592 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Sisältää runsaasti kalsiumia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää runsaasti rautaa
Naposteltavat, mausteet ja muut
Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista
Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 80 % Vähemmän kaloreita kuin 80 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 98 % Enemmän kalsiumia kuin 98 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 98 % Enemmän fosforia kuin 98 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Karpalokastike 159 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Hoisin-kastike 220 kcal
- Kaneli 247 kcal
- Teriyakikastike 89 kcal
- Osterikastike 51 kcal
Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut
- Hiiva 105 kcal
- Kuivahiiva 307 kcal
- Kumina 334 kcal
- Juustokumina 427 kcal
- Provencen yrtit 283 kcal
- Kuivattu basilika 244 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 11046.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.