17 Fit Besin kalorileri Yemekler
Yemeklerin kalorileri
Tabloda 699 besin var: 100 g’da 6 ile 436 kcal arası. En az kalorili olanı et suyu (berrak), en çok kalorili olanı salolu çavdar ekmeği (salo: tuzlanmış domuz yağı).
Ayrıntılı
- Omlet 154 kcal P 10,6 · Y 11,7 · K 1,6
- Köfte 240 kcal P 15 · Y 17 · K 9
- Misket köfte 190 kcal P 11 · Y 12 · K 9
- Şiş kebap 230 kcal P 20 · Y 16 · K 1
- Döner 215 kcal P 10 · Y 11 · K 19
- Pizza 250 kcal P 11 · Y 9,5 · K 31
- Hamburger 260 kcal P 13 · Y 12 · K 25
- Biber dolması 95 kcal P 5,5 · Y 4,5 · K 8
- Krep 220 kcal P 6 · Y 9 · K 29
- Waffle 290 kcal P 7,9 · Y 14 · K 33
- Cheesecake 321 kcal P 5,5 · Y 22,5 · K 25,5
- Sosisli sandviç 260 kcal P 10 · Y 15 · K 22
Kalori tablosu
Değerler 100 g içindir. Sıralamak için bir sütunun başlığına dokun.
| Acara haçapurisi (yumurtalı) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
|---|---|---|---|---|---|
| Acılı tavuk kanat (buffalo) | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Ackee ve tuzlu balık (Jamaika yemeği) | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
| Adaçaylı soğanlı iç harcı (stuffing) | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Ají de gallina (Peru kremalı tavuk) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,9 |
| Ajiaco (Kolombiya tavuklu patates çorbası) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,9 |
| Akara (börülce mücveri) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Alman kalın krepi (Pfannkuchen) | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Alman usulü patates salatası | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Älplermagronen (Alp usulü peynirli patatesli makarna) | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Amatriciana makarna | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Arancini (içli kızarmış pirinç topu) | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Arrabbiata penne (acılı domatesli) | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Arroz con gandules (güvercin bezelyeli pilav) | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Avokadolu sushi roll | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Babagannuş | 183 | 4,8 | 15 | 4,3 | 3,9 |
| Bacalhau à Brás (patatesli yumurtalı morina) | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,9 |
| Bacon sarılı sosis | 381 | 22,8 | 31,3 | 1,4 | 0 |
| Baconlu gri bezelye (Letonya) | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Bagette döner (Fransız usulü) | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Balık burger | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Balık çorbası (uha) | 30 | 2,6 | 0,5 | 3,2 | 0,8 |
| Balık köftesi | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,5 |
| Balık köri | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Balık quenelle (balık köftesi) | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Balıklı taco | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Balkabağı çorbası | 72 | 1,1 | 4,7 | 5,4 | 1,5 |
| Bamya köri (bhindi masala) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Bandeja paisa (Kolombiya tabağı) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Bangers and mash (sosis, patates püresi, sos) | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Bánh mì (Vietnam usulü domuz etli baget) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Banoş (ekşi kremalı mısır lapası) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Bao (buharda ekmek) | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Barbekü domuz kaburga | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| Barbekü soslu domuz eti | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| Beef Wellington (milföyde dana bonfile) | 356 | 16,3 | 25,5 | 14,8 | 1,4 |
| Benedict yumurta | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Beşbarmak (haşlama etli erişte) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Biber dolması (etli) | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Bibimbap | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Bigos (Polonya usulü lahana yahnisi) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Birria (Meksika baharatlı dana yahnisi) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,7 | 0,1 |
| Biscuits and gravy (soslu Amerikan çöreği) | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Bitkisel köfte (mercimek, soya, sebze) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Bitterballen (Hollanda et kroketi) | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| BLT sandviç (bacon, marul, domates) | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Bobotie (Güney Afrika usulü kıymalı fırın) | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Boeuf bourguignon (şaraplı dana eti) | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,3 |
| Boeuf stroganoff | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Bolonez soslu makarna | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Bombay patatesi | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Borş (pancar çorbası) | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Bouillabaisse (Fransız balık çorbası) | 67 | 8,3 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Brandade (morina ve patates ezmesi) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Brokolili dana eti | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Bruschetta | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Bubble and squeak (patates lahana kızartması) | 126 | 1,7 | 9 | 9,3 | 1,9 |
| Buddha bowl (kinoa, nohut, tatlı patates, yeşillik) | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Buharda dumpling | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Bulgogi (Kore usulü marine dana eti) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,3 |
| Bún bò Huế (acılı dana etli erişte çorbası) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Bún chả (ızgara domuz etli pirinç eriştesi) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,6 |
| Bunny chow (ekmek içinde köri) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Burger | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Butter chicken (tereyağlı tavuk) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,9 |
| Cacio e pepe (pecorino ve karabiberli makarna) | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Caldo verde (Portekiz lahana çorbası) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,9 |
| California roll | 94 | 2,9 | 0,7 | 17,4 | 1 |
| Calzone | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Caponata (Sicilya usulü patlıcan) | 208 | 0,9 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Caprese salatası | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,6 |
| Capuns (İsviçre pazı sarması) | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Carbonade flamande (biralı dana yahnisi) | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,5 |
| Carbonara makarna (kremalı, etli) | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Carnitas (didiklenmiş domuz eti) | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Cassoulet (fasulyeli et güveci) | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Causa limeña (katmanlı patates) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Cepelinai (Litvanya etli patates köftesi) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Ceviche | 63 | 10,5 | 0,8 | 3,1 | 0,5 |
| Chakalaka (Güney Afrika usulü sebze sosu) | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Chawanmushi (Japon yumurta kreması) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Cheeseburger | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Cheesecake | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Chicken 65 (acılı kızarmış tavuk) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,2 |
| Chikuzenni (tavuklu kök sebze yemeği) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Chilaquiles | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Chiles rellenos (peynir dolgulu biber) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Chili con carne | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,3 | 3 |
| Chole (baharatlı nohut) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Choripán (chorizolu sandviç) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Chorizolu İspanyol mercimek yemeği | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Choucroute garnie (sosisli lahana turşusu) | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Ciğer mücveri | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,5 |
| Ciorbă de burtă (işkembe çorbası, Rumen) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,2 |
| Ciorbă de legume (ekşili sebze çorbası) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,7 |
| Ciorbă de perișoare (ekşili köfte çorbası) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,5 |
| Ciulama (beyaz soslu tavuk) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Clam chowder (midye çorbası) | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,3 | 1 |
| Club sandviç | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Cobb salatası | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Cocido madrileño (nohutlu et yahnisi) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Coleslaw (lahana salatası) | 117 | 0,9 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Cơm tấm (ızgara domuz etli kırık pirinç) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,3 |
| Coq au vin (şarapta tavuk) | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Corn dog | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Coronation chicken (körili mayonezli tavuk) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Coxinha (tavuklu kroket) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Croque-madame | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Croque-monsieur | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Currywurst | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,6 |
| Çahohbili (Gürcü tavuk yahnisi) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,7 |
| Çıtır kızarmış tavuk (baget) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Çiburek (kıymalı kızarmış börek) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 2,7 |
| Çoban böreği (shepherd’s pie) | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Dakgalbi (Kore usulü acılı tavuk) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Dal (Hint mercimek yemeği) | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Dan dan erişte (Sichuan acılı) | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Dana blanquette (beyaz soslu) | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Dana carpaccio | 271 | 15,2 | 23 | 0,6 | 0,4 |
| Dana etli burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Dana etli erişte çorbası (Çin) | 70 | 7,2 | 0,9 | 7,8 | 1 |
| Dana etli massaman köri | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Dana etli ramen | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Dana etli sebze çorbası (caldo de res) | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Dana etli taco | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Dana köri | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Dana rendang | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Dana rosto (tencerede) | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Dana rulo (Rouladen) | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Dana şiş (sebzeli) | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Dana teriyaki | 198 | 28,9 | 8,3 | 1,9 | 0 |
| Dana yahni | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Deniz ürünlü pad thai | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Deniz ürünlü paella | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Deniz ürünlü pizza | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Deniz ürünlü risotto | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Doenjang jjigae (soya ezmeli güveç) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,9 |
| Domates dolması (etli) | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Domates salatalık salatası (ekşi kremalı) | 36 | 1 | 2,1 | 3,3 | 0,8 |
| Domates salatalık salatası (zeytinyağlı) | 62 | 0,9 | 5,2 | 3 | 1 |
| Domates soslu köfte | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Domates soslu makarna | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Domatesli yumurta (Çin usulü) | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,6 |
| Domuz etli chow mein | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Domuz etli pilav (plov) | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,7 |
| Doro wat (Etiyopya usulü tavuk yahnisi) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Double cheeseburger | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Dört peynirli pizza | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Drob (kuzu sakatatlı otlu rulo) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,9 |
| Ebi fry (galeta unlu karides) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Egg bhurji (Hint usulü çırpılmış yumurta) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,4 |
| Egusi çorbası (kavun çekirdekli) | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Ekmek topu (Semmelknödel) | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Ekşi kremalı salatalık salatası (mizeria) | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,4 |
| Ekşili acılı çorba (Çin) | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Elote (Meksika usulü mısır) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Erişteli tavuk çorbası (ev usulü) | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Et jölesi (holodets) | 152 | 19 | 7,9 | 0,5 | 0 |
| Et suyu (berrak) | 6 | 0,9 | 0,2 | 0,2 | 0 |
| Etli böbrekli İngiliz böreği | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Etli cannelloni | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Etli congee (pirinç lapası) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Etli karabuğday | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Etli krep (nalysnyky) | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Etli makarna salatası | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Etli patates çorbası | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Etli patates köftesi (zrazy) | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Etli patates yahnisi | 130 | 7,3 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Etli pierogi (Polonya mantısı) | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Etli pupusa | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Etli ravioli | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Etli samosa | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Etli spring roll (kızarmış) | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Etli taco salatası | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Fabada (Asturias fasulye yahnisi) | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Falafel | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Fårikål (Norveç kuzu etli lahana yahnisi) | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,3 |
| Fasolada (Yunan fasulye çorbası) | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Fasulye çorbası | 67 | 3,8 | 0,8 | 7,6 | 4 |
| Fasulye ezmesi (refried beans) | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Fasulyeli peynirli burrito | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Fatteh (yoğurtlu nohut, çıtır pide) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Fattuş (çıtır pideli salata) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Feijoada (Brezilya usulü fasulye ve domuz eti) | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Fesenjan (cevizli nar soslu tavuk) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Fettuccine Alfredo | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 1 |
| Fırın domuz eti, knedlik ve lahana turşusu | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Fırında makarna (graten) | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Fıstık ezmeli reçelli sandviç | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Fideuà (erişteli deniz ürünlü paella) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 1 |
| Fish and chips (balık ve patates kızartması) | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Flaki (Polonya usulü işkembe çorbası) | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Flammkuchen (Alsas usulü ince pizza) | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Fläskpannkaka (baconlu fırın krepi) | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Francesinha (soslu Portekiz sandviçi) | 205 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Fransız soğan çorbası | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Frittata (İtalyan omleti) | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,3 |
| Fufu | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Ful medames (bakla yemeği) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Füme etli bezelye çorbası | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Füme sosisli kuru fasulye | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Gado-gado (fıstık soslu sebze) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Galeta unlu biftek (Amerikan usulü) | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Galeta unlu domuz pirzolası (kotlet schabowy) | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,5 |
| Galeta unlu kızarmış mantar | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Galeta unlu kızarmış peynir (smažený sýr) | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,8 |
| Gambas al ajillo (sarımsaklı karides) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,2 |
| Gazpacho | 26 | 0,8 | 0,6 | 3,5 | 1 |
| General Tso tavuğu | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Ghormeh sabzi (İran otlu et yahnisi) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Gözleme (ıspanaklı peynirli) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Graubünden arpa çorbası | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,3 |
| Grits (mısır lapası) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Gulaş | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Gulaş çorbası | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Gyros (dürüm) | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Gyudon (dana etli pirinç kâsesi) | 145 | 3 | 3,3 | 24,7 | 1,3 |
| Haçapuri | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Haggis | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Hainan usulü tavuklu pilav | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,3 |
| Halászlé (Macar usulü kırmızı biberli balık çorbası) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,9 |
| Halušky (koyun peynirli hamur) | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Hambagu (Japon usulü köfte) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Hamburger | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Happosai (Çin usulü etli deniz ürünlü sebze sote) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Har gow (buharda karidesli dumpling) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Harira (Fas usulü mercimek ve nohut çorbası) | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Hash brown (patates kızartması) | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Havuçlu dana yahnisi | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Havuçlu elmalı salata | 88 | 0,7 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Hawaii pizza (jambonlu ananaslı) | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Hijiki yosunu (soteli, sebzeli) | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Hindistan cevizi sütlü tavuk köri | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Hinkali (Gürcü mantısı) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Hreçanyky (karabuğdaylı et köftesi) | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Huevos rancheros (Meksika usulü yumurta) | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Huevos rotos (patatesli jambonlu yumurta) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Hush puppies (mısır unu topları) | 296 | 6,2 | 13,3 | 37,3 | 2,9 |
| Ispanaklı ricottalı cannelloni | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| İahnie de fasole (soğanlı kuru fasulye yahnisi) | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| İçli köfte | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,3 | 2 |
| İki kez pişmiş domuz eti (Sichuan) | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| İmam bayıldı | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| İnari sushi (kızarmış tofu içinde pirinç) | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| İngiliz kahvaltısı (sosis, bacon, yumurta, fasulye) | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| İrlanda usulü kuzu yahnisi | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| İskender kebap | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,9 |
| İspanyol omleti (patatesli) | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| İstiridye soslu Çin brokolisi (gai lan) | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| İsveç köftesi | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Jajangmyeon (siyah fasulye soslu erişte) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Jamaika usulü fasulyeli pilav (hindistan cevizli) | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Jambalaya | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Jambonlu ekmek (açık sandviç) | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Jambonlu mantarlı pizza | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Jambonlu peynirli krep | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Jambonlu peynirli kroket | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Jambonlu peynirli pizza | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Jambonlu peynirli yumurtalı karabuğday krepi | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Jambonlu tereyağlı baget | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Jansson’un ayartması (çaça balıklı patates graten) | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,3 |
| Japchae (sebzeli cam erişte) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Japon usulü körili pilav | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Japon usulü kremalı tavuk yahnisi | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Jerk tavuk (Jamaika usulü) | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,2 |
| Jollof pilavı (Batı Afrika usulü domatesli) | 147 | 2,2 | 6,3 | 19,6 | 0,8 |
| Kabak ezmesi (sebze havyarı) | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Kabsa (baharatlı tavuklu pilav) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Kahvaltı burritosu (yumurta, peynir, sosis) | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
| Kajulu tavuk | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Kalops (İsveç dana yahnisi) | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Kanton usulü kızarmış pilav (yumurtalı, jambonlu) | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Karışık etli kuskus (royal) | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Karışık etli pizza | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Karides köri | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Karides madras (acılı köri) | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Karides tempura | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Karidesli graten (Japon usulü) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Karidesli kızarmış erişte | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Karidesli pilav (Japon usulü) | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Karidesli tom yum çorbası | 22 | 3,1 | 0,3 | 1,9 | 0,2 |
| Karnabaharlı patatesli bhaji | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| Kashk-e bademjan (İran patlıcan ezmesi) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Kaşarlı tost (tereyağlı) | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Katsu köri (şnitzelli) | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Katsu sando (domuz şnitzel sandviç) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Keçi peynirli sebzeli lazanya | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Khao soi (Tay usulü körili erişte çorbası) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Khichdi (pirinç mercimek lapası) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,6 |
| Kısır | 114 | 2,4 | 6,3 | 10,3 | 3,4 |
| Kıymalı kaşarlı pide | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Kıymalı lazanya | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Kıymalı makarna (donanma usulü) | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Kızarmış balıklı sandviç | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Kızarmış dumpling (gyoza) | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Kızarmış ekmek üstü fasulye (beans on toast) | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Kızarmış spring roll (egg roll) | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Kiev usulü tavuk (tereyağlı) | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Kimbap (Kore usulü pirinç rulosu) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Kimchi jjigae (kimchi güveci) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,9 | 0,9 |
| Kimchili kızarmış pilav | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Kinoa salatası | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Kinpira gobo (soteli dulavratotu) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Kopytka (Polonya patates hamuru) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Kore usulü havuç salatası | 132 | 0,8 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Kore usulü kızarmış tavuk (yangnyeom) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,6 |
| Korokke (Japon patates kroketi) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Koshari (Mısır usulü pirinç, mercimek, makarna) | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Köfte | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,5 |
| Köfteli çorba | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Königsberger Klopse (kapari soslu köfte) | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,9 |
| Köri laksa | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Köy usulü patates kızartması (soğanlı, baconlu) | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Közlenmiş patlıcan salatası | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Kremalı domates çorbası | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Kremalı makarna | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Kremalı mantar çorbası | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Kremalı patates graten (dauphinois) | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Krep | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| Kroppkakor (domuz etli patates topları) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Kruçenyky (mantarlı et rulosu) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,5 |
| Krupnik (arpalı çorba) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,9 |
| Kuliş (darılı patatesli çorba) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,7 |
| Kung pao karides | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Kung pao tavuk | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Kuzu etli biryani | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Kuzu etli tajin | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Kuzu rogan josh | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Kuzu şiş (sebzeli) | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Küba sandviçi (cubano) | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Kürk altında ringa (pancarlı salata) | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Lagman (dana etli sebzeli erişte) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Lahana salatası (sirkeli) | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Lahana sarması (etli) | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Lahana turşulu mantarlı pierogi | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Lahana turşusu çorbası (kapusniak) | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,9 |
| Lahanalı vareniki | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Lahmacun | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Lancashire hotpot (kuzu etli patates güveci) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Lángos (ekşi kremalı peynirli) | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Larb (Tay usulü kıymalı salata) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,8 |
| Lecsó (Macar usulü biber domates yemeği) | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Limon soslu tavuk (Çin usulü) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Lo mein | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Lobio (Gürcü fasulye yemeği) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Lobster roll (ıstakozlu sandviç) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Lohikeitto (Fin kremalı somon çorbası) | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,4 |
| Lomo saltado (Peru usulü etli patates) | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,9 |
| Lor peyniri fırın tatlısı (zapekanka) | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,2 |
| Lor peynirli fırın (zapikanka) | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,3 |
| Lor peynirli hamur topları (tembel vareniki) | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,4 |
| Lor peynirli krep (nalysnyky) | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,9 |
| Lor peynirli vareniki | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Maafe (yer fıstıklı Afrika yahnisi) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Maklube (ters çevrilmiş tavuklu pilav) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,9 |
| Malai kofta (kremalı paneer köftesi) | 232 | 6,2 | 17,6 | 12,2 | 1,2 |
| Mansaf (yoğurt soslu kuzu ve pilav) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,5 |
| Mantar çorbası | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,8 |
| Mantar dolması | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Mantarlı karabuğday | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Mantarlı krep | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Mantarlı risotto | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Mantı (buharda, etli) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Mapo tofu | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Margherita pizza | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Marine kızarmış istavrit (nanbanzuke) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Marshmallowlu tatlı patates graten | 210 | 2,2 | 9,3 | 28,4 | 2,9 |
| Masala dosa (patates dolgulu) | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Maş fasulyesi dal (mung dal) | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Matar paneer (bezelyeli paneer köri) | 180 | 9,4 | 13,5 | 4 | 2 |
| Matza köfteli çorba | 73 | 3,1 | 2 | 9,8 | 0,9 |
| Maultaschen (Alman içli hamur) | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Mayonezli patates salatası | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Mayonezli tavuk salatası | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Mayonezli ton balığı salatası | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Meksika pilavı (arroz rojo) | 149 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,5 |
| Menchi katsu (galeta unlu kıyma köftesi) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Menemen | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,7 |
| Mercimek çorbası | 60 | 3,8 | 0,7 | 6,5 | 3,7 |
| Mercimek köri | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Mici (Rumen usulü ızgara köfte) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Mie goreng (Endonezya usulü kızarmış erişte) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Milanesa (galeta unlu dana şnitzel) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,8 |
| Mimoza salatası (balıklı, yumurtalı) | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,9 |
| Minestrone çorbası | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Misir wat (Etiyopya usulü baharatlı mercimek) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Miso çorbası | 24 | 2,2 | 0,8 | 1,7 | 0,6 |
| Mofongo (kızarmış plantain ezmesi) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Mole soslu tavuk | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Moo shu domuz eti | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Moqueca (Brezilya hindistan cevizli balık yahnisi) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Mozzarella çubukları (galeta unlu) | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Musakka (Yunan usulü, beşamelli) | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Muzlu pankek (muz ve yumurta) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Mücedere (mercimekli pilav, kızarmış soğanlı) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Nachos (peynirli) | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Naengmyeon (soğuk karabuğday eriştesi) | 63 | 4,8 | 0,8 | 9,8 | – |
| Nasi goreng (Endonezya usulü kızarmış pilav) | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,4 |
| Nasi lemak (sambal soslu hindistan cevizli pilav) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,9 |
| Niçoise salatası | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,7 |
| Nikujaga (Japon usulü etli patates) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Nohut dal (chana dal) | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Nohut köri (chana masala) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Oden (Japon usulü et suyunda güveç) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,7 |
| Okonomiyaki (Japon lahanalı krepi) | 165 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Okroşka (soğuk çorba) | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,5 |
| Omlet | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Osso buco | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Overnight oats (gece bekletilmiş yulaf) | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Oyakodon (tavuklu yumurtalı pirinç kâsesi) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Pad krapow (Tay fesleğenli tavuk) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,6 |
| Pad see ew (geniş pirinç eriştesi) | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Paella (karışık) | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Pajeon (Kore usulü taze soğanlı krep) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Pakora | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Palak paneer | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Paneer butter masala | 250 | 10,7 | 20,9 | 5 | 0,9 |
| Papanași (peynirli hamur tatlısı, reçelli) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,7 |
| Pasta e fagioli (fasulyeli makarna çorbası) | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Pastitsio (Yunan usulü fırın makarna) | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Patatas bravas (acı soslu patates) | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Patates çorbası | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Patates kızartmalı biftek | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Patates mücveri (deruny) | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Patates topu (Knödel) | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Patates zrazy (et dolgulu) | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
| Patatesli bezelyeli köri (aloo matar) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Patatesli gnocchi | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Patatesli karnabaharlı köri (aloo gobi) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Patatesli kuzu yahnisi | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Patatesli vareniki | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Patlıcan ezmesi (sebze havyarı) | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Patlıcan parmigiana | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Patlıcan tempura | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Pav bhaji (baharatlı sebze ezmesi, ekmekli) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Peçenya (patatesli domuz eti güveci) | 175 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Pekin ördeği | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Pelmeni (Rus mantısı) | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Pepperoni pizza | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Peri peri tavuk | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,7 | 0,1 |
| Pestolu makarna | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Peynir dolgulu makarna kabukları (etli soslu) | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Peynir fondü | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Peynir soslu makarna | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Peynirli arepa | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,8 |
| Peynirli cannelloni (etli soslu) | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Peynirli ekşi kremalı mămăligă | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 1 |
| Peynirli makarna (mac and cheese) | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Peynirli pizza | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Peynirli quesadilla | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Peynirli ravioli | 173 | 7,4 | 6,3 | 21 | 0,7 |
| Peynirli risotto | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Peynirli spätzle (Käsespätzle) | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Peynirli sufle | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Peynirli tortellini | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Phali (cevizli ıspanak ezmesi) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Philly cheesesteak (etli peynirli sandviç) | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Pho çorbası | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Picadillo (Küba usulü kıyma) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Pide arası şiş kebap (salatalı) | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Pide ekmeğinde döner | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Pide ekmeğinde falafel | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Pierogi ruskie (patatesli peynirli) | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Pilavlı adobo (Filipin usulü) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Pilavlı gumbo | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Pilavlı mercimek köri | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Pilavlı tavuk köri | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Pirinçli domates çorbası | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,8 |
| Ploughman’s lunch (ekmek, cheddar, jambon, turşu) | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,3 | 2 |
| Poha (baharatlı pirinç gevreği) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Pork pie (domuz etli börek) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Portakal soslu tavuk | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Pot‑au‑feu (sebzeli haşlama et) | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Poutine (soslu peynirli patates kızartması) | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Pozole (mısırlı çorba) | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Pölsa (arpalı sakatat kavurması) | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Pörkölt (Macar usulü kırmızı biberli yahni) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Prosciutto ve mozzarellalı panino | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Proteinli pankek (yulaf, yumurta, whey) | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Pulled pork sandviç (barbekü soslu) | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Puttanesca makarna | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Pytt i panna (İsveç usulü kavurma) | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Raggmunk (İsveç patates mücveri) | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Rajma (kırmızı fasulye körisi) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ramen | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ratatuy | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Reuben sandviç | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Ribollita (Toskana ekmek ve fasulye çorbası) | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Ringalı smørrebrød (Danimarka açık sandviçi) | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Riz Casimir (meyveli körili tavuk ve pilav) | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Ropa vieja (didiklenmiş dana yahnisi) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,9 |
| Rösti (patates mücveri) | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Rulo köfte (meat loaf) | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Rus salatası | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Saag (baharatlı ıspanak) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Saag aloo (ıspanaklı patates) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Sabich (patlıcanlı yumurtalı pide) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Salamlı ekmek (açık sandviç) | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Salamlı pizza | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Salatalık turşulu çorba (rassolnik) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,9 |
| Salatalık turşusu çorbası (Polonya usulü) | 28 | 1 | 1,2 | 3,1 | 0,5 |
| Salmorejo (soğuk domates çorbası) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Salolu çavdar ekmeği (salo: tuzlanmış domuz yağı) | 436 | 6,5 | 29,3 | 34,3 | 3 |
| Salpicão (Brezilya tavuk salatası) | 252 | 13 | 16,5 | 12,1 | 1,3 |
| Šaltibarščiai (soğuk pancar çorbası) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,6 |
| Saltimbocca (prosciutto ve adaçaylı dana) | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Sambar (sebzeli mercimek çorbası) | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Samosa | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Sancocho (Latin Amerika etli kök sebze yahnisi) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,7 |
| Sarımsak çorbası (česnečka) | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,4 |
| Sarımsaklı mayonezli pancar salatası | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Sarımsaklı tereyağlı karides (scampi) | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Sarmale (lahana turşusu sarması) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Satsivi (cevizli soslu tavuk) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Sauerbraten (marine edilmiş dana rosto) | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,2 |
| Sazan çorbası (yuşka) | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,3 |
| Scotch broth (arpalı kuzu çorbası) | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Scotch egg (sosis kaplı yumurta) | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Sebze çorbası | 27 | 0,8 | 0,5 | 4,1 | 1 |
| Sebze köri | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Sebze köri (hazır yemek) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Sebze tempura | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Sebze yahnisi (türlü) | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Sebzeli domates soslu balık (ryba po grecku) | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Sebzeli kızarmış pilav | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Sebzeli pilau | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Sebzeli pizza | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Sebzeli ravioli | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Sebzeli risotto | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,3 |
| Sebzeli sushi roll | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Sebzeli tavuk çorbası (caldo de pollo) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Sebzeli Tay körisi | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Sebzeli yumurta muffin | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,5 |
| Sezar salata | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Shabu-shabu (Japon hot pot) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Shumai (buharda domuz etli dumpling) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Sichuan usulü dana eti | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Sichuan usulü kavrulmuş taze fasulye | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Silezya patates topları (kluski śląskie) | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Sillsallad (ringa ve pancar salatası) | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Sirniki (lor peynirli pankek) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,3 |
| Siyah fasulye soslu kaburga | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Siyah fasulye soslu tavuk | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Siyah fasulyeli pilav | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Skagenröra (karides salatası) | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Sloppy joe (soslu kıymalı sandviç) | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Smoothie bowl (orman meyvesi, muz, granola) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Smörgåstårta (sandviç pasta) | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Soğan halkası | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Solyanka (etli ekşi çorba) | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,4 |
| Som tam (yeşil papaya salatası) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Somonlu poke bowl | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Somonlu sushi roll | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Sopa de fideo (Meksika şehriye çorbası) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Sosis salatası (Wurstsalat) | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Sosisli bezelye çorbası (Erbsensuppe) | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Sosisli domates soslu fasulye (baked beans) | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Sosisli İngiliz muffini | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| Sosisli lahana patates yahnisi | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Sosisli mercimek yahnisi (Eintopf) | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Sosisli sandviç (hot dog) | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Soupe au pistou (fesleğenli sebze çorbası) | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Souvlaki (domuz şiş) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Soya filizi namul | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Spagetti aglio e olio (sarımsaklı zeytinyağlı) | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Stamppot (kara lahanalı sosisli patates püresi) | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Stifado (Yunan usulü soğanlı dana yahnisi) | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,7 |
| Sukiyaki | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Sulu köfte | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,6 |
| Sundubu jjigae (yumuşak tofu güveci) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,6 | 0,5 |
| Surimi salatası (yengeç çubuklu) | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,7 |
| Susam soslu taze fasulye (goma-ae) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Susamlı karidesli tost | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Susamlı tavuk | 293 | 14,3 | 14,3 | 26,2 | 0,7 |
| Sushi | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Svíčková (kremalı sebze soslu dana eti) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,6 |
| Şakşuka (yumurtalı, Orta Doğu) | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Şaşlık (mangal şiş) | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Şopska salatası | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 1 |
| Şurpa (kuzu etli sebze çorbası) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,4 |
| Tabule | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Taco | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Tacos al pastor | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Takoyaki (ahtapotlu toplar) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,8 |
| Tamago sando (Japon yumurtalı sandviç) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Tamagoyaki (Japon rulo omleti) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Tamale | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Tandoori tavuk | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Tarator (soğuk yoğurtlu salatalık çorbası) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,3 |
| Tartiflette (peynirli patates fırın) | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Tatlı ekşi soslu domuz eti | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Tatlı ekşi soslu tavuk | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Tatlı patates kızartması | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| Tavuk balti | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Tavuk burger | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Tavuk cordon bleu | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Tavuk çıtır şerit (strips) | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Tavuk dürüm (shawarma) | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Tavuk korma | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Tavuk köri | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Tavuk köri (paket servis) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Tavuk nugget | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Tavuk paprikaş | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Tavuk parmigiana | 174 | 16,3 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Tavuk salatalı sandviç | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Tavuk satay (fıstık soslu) | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Tavuk şiş (sebzeli) | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Tavuk tikka masala | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Tavuk vindaloo (acılı köri) | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Tavuklu biryani | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Tavuklu burrito | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Tavuklu burrito bowl | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Tavuklu chow mein | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Tavuklu chow mein (paket servis) | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Tavuklu egg foo young (Çin omleti) | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Tavuklu empanada | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Tavuklu enchilada | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Tavuklu erişte çorbası | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Tavuklu fajita | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Tavuklu kızarmış pilav | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Tavuklu kuskus | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Tavuklu mantarlı İngiliz böreği | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Tavuklu pad thai | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Tavuklu pilav (arroz con pollo) | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 1 |
| Tavuklu pilav (plov) | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,7 |
| Tavuklu pot pie | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Tavuklu quesadilla | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Tavuklu ramen | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Tavuklu Sezar salata (sossuz) | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Tavuklu taco | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Tavuklu tajin | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Tavuklu taquitos | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Tavuklu Tay yeşil körisi | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Taze fasulye güveci (Amerikan usulü) | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Taze spring roll (pirinç kâğıdında) | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Tembel lahana sarması (sarmasız) | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,9 |
| Tereyağlı beyaz ekmek (dilim) | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Tereyağlı çavdar ekmeği (dilim) | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Tereyağlı kırmızı havyarlı ekmek | 334 | 13,8 | 17,5 | 30,9 | 2,2 |
| Tereyağlı peynirli ekmek (açık sandviç) | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Teriyaki tavuk | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Toad in the hole (hamurda sosis) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Tochitură (domuz eti, sosis, yumurta, peynir) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,8 | 0 |
| Tofu köftesi (tofu hambagu) | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Tom kha gai (hindistan cevizli tavuk çorbası) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Ton balıklı pizza | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Ton balıklı poke bowl | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Ton balıklı sebzeli baget | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Ton balıklı sushi roll | 97 | 7,4 | 0,3 | 14,6 | 0,7 |
| Tonjiru (domuz etli miso çorbası) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Tostada (çıtır fasulyeli tortilla) | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Tteokbokki | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Tteokguk (pirinç keki çorbası) | 99 | 4,3 | 1,2 | 16,1 | 0,2 |
| Tuna melt (ton balıklı peynirli sıcak sandviç) | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
| Tunnbrödsrulle (sosisli püreli lavaş dürüm) | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Túrós csusza (lor peynirli erişte) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 1 |
| Ugnspannkaka (fırında İsveç krepi) | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Upma (tuzlu irmik lapası) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Urad dal (siyah mercimek) | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Uszkalı barszcz (mantarlı mantı, pancar çorbası) | 42 | 1,4 | 0,7 | 6,8 | 1 |
| Vada (mercimek kızartması) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Vada pav (ekmek arası patates köftesi) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Vejetaryen burger | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Vejetaryen lazanya | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Vejetaryen pad thai | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Vejetaryen ramen | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Vinegret (pancar salatası) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Vişneli vareniki | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Vitello tonnato (ton balığı soslu dana) | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Viyana şnitzeli (dana) | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,9 |
| Vongole spagetti (midyeli) | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Waffle | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Wallenbergare (dana köftesi) | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Waterzooi (Belçika kremalı tavuk yahnisi) | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,4 |
| Welsh rarebit (peynir soslu tost) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Wonton çorbası | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Wrap (dürüm sandviç) | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Xiaolongbao (sulu dumpling) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Yakisoba (Japon usulü kızarmış erişte) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Yakitori (Japon tavuk şiş) | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Yaprak sarma | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Yengeç köftesi | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,5 | 0 |
| Yengeçli kremalı kroket | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Yeşil borş (kuzukulağı çorbası) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,7 |
| Yılan balıklı sushi roll | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
| Yumurta dolması (deviled eggs) | 198 | 11,5 | 15,9 | 1,1 | 0 |
| Yumurta salatası (mayonezli) | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Yumurtalı Çin çorbası (egg drop) | 27 | 1,2 | 0,6 | 3,9 | 0,4 |
| Yumurtalı jambonlu İngiliz muffini | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
| Yumurtalı kızarmış pilav (Çin usulü) | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Yumurtalı patatesli köri | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Yunan salatası | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Zacuscă (közlenmiş sebze ezmesi) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Zencefilli taze soğanlı buharda balık | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,5 | 0,1 |
| Zereshk polo (kuşüzümlü tavuklu İran pilavı) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Zongzi (yaprakta yapışkan pirinç) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Żurek (ekşi çavdar çorbası) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,6 |
| Łazanki (lahanalı sosisli makarna) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
Bu kategoride böyle bir şey yok.
Besin sıralamaları
- Protein
- Lif
- Demir
- Magnezyum
- Potasyum
- Kalsiyum
- Çinko
- C vitamini
- D vitamini
- B12 vitamini
- Düşük kalorili besinler
- Kalori başına protein
- Yüksek kalorili besinler
- Düşük karbonhidratlı besinler
- Çorbalar
- Yılbaşı yemekleri