17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Chokladöverdragna jordnötter kalorier och näringsvärde
Chokladöverdragna jordnötter: 499 kcal per 100 g, 9,5 g protein, 25 g fett, 55,9 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 150 kcal.
Chokladöverdragna jordnötter är klassiskt lösgodis och biosnacks, med rostade jordnötter i ett lager mjölkchoklad. De har cirka 499 kcal per 100 g, så en näve på 30 g ger runt 150 kcal. Jordnötterna gör dem till en källa till fiber, men det mesta av energin kommer från choklad och socker. Häll upp en portion i en skål i stället för att äta direkt ur påsen.
- Källa till fiber
- Låg salthalt
- Hög halt av koppar
- Hög halt av folat
- Protein 8 %
- Fett 46 %
- Kolhydrater 46 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 150 kcal P 2,9 · F 7,5 · K 16,8 g
- 100 kcal är 20 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 210 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 499 kcal 2 088 kJ 25 %
- Protein 9,5 g 19 %
- Fett 25 g 36 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 55,9 g 22 %
- Fiber 5,9 g
- Salt 0,12 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 46 %
- Kolhydrater 46 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,75 µg 15 %
- E-vitamin 2,3 mg 19 %
- K-vitamin 2,1 µg 3 %
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0,34 mg 31 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 2,3 mg 14 %
- Pantotensyra B5 0,78 mg 13 %
- B6-vitamin 0,034 mg 2 %
- Folat B9 80,4 µg 40 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 500 mg 25 %
- Kalcium 100 mg 12 %
- Fosfor 230 mg 33 %
- Magnesium 95 mg 25 %
- Järn 2,9 mg 21 %
- Zink 1,4 mg 14 %
- Koppar 0,52 mg 52 %
- Mangan 0,7 mg 35 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 47 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Låg salthalt
- Hög halt av koppar
- Hög halt av folat
- Hög halt av mangan
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av tiamin
- Källa till magnesium
- Källa till kalium
- Källa till järn
- Källa till E‑vitamin
- Källa till selen
- Källa till D‑vitamin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 88 % Fler kalorier än 88 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer protein än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 96 % Mer fiber än 96 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer koppar än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 97 % Mer folat än 97 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Vit nougat 508 kcal
- Florentiner 514 kcal
- Kanelstjärnor 505 kcal
- Palmier 490 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Madeleinekakor 462 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Halva 469 kcal
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Chokladtårta 389 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 31042.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.