17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Шафран калорійність і поживна цінність
Шафран: 352 ккал на 100 г, білки 11,4 г, жири 5,8 г, вуглеводи 61,5 г. Звичайна порція (1 г): 4 ккал.
Шафран — висушені приймочки квітки шафранового крокуса, найдорожча з прянощів у світі: щіпка дає золотий колір і медовий аромат паельї, міланському різото, плову й випічці. Порція на 1 г — близько 4 ккал, хоча в одну страву зазвичай кладуть набагато менше.
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Багато вітаміну C
- Білки 13%
- Жири 15%
- Вуглеводи 71%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 1 г 4 ккал Б 0,1 · Ж 0,1 · В 0,6 г
- 100 ккал — це 28 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 175 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 352 ккал 1 473 кДж 18%
- Білки 11,4 г 23%
- Жири 5,8 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 61,5 г 24%
- Клітковина 3,9 г
- Сіль 0,37 г 6%
Звідки калорії
- Білки 13%
- Жири 15%
- Вуглеводи 71%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 26,5 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 1,7 мг 14%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 80,8 мг 101%
- Вітамін B1 тіамін 0,12 мг 11%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,27 мг 19%
- Вітамін B3 ніацин 1,5 мг 9%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 1 мг 72%
- Фолат B9 93 мкг 46%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 1 720 мг 86%
- Кальцій 111 мг 14%
- Фосфор 252 мг 36%
- Магній 264 мг 70%
- Залізо 11,1 мг 79%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,33 мг 33%
- Марганець 28,4 мг 1420%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 148 мг 6%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Багато вітаміну C
- Багато калію
- Багато заліза
- Багато вітаміну B6
- Багато магнію
- Багато фолату
- Багато фосфору
- Багато міді
- Джерело вітаміну B2
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 81% Калорійність вища, ніж у 81% снеків, спецій та іншого.
- 95% Марганцю більше, ніж у 95% снеків, спецій та іншого.
- 96% Вітаміну C більше, ніж у 96% снеків, спецій та іншого.
- 85% Калію більше, ніж у 85% снеків, спецій та іншого.
- 81% Вітаміну B6 більше, ніж у 81% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Попкорн 387 ккал
- Сушений часник 344 ккал
- Лавровий лист 353 ккал
- Кардамон 321 ккал
- Куркума 312 ккал
- Чорний перець 251 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Чипси 532 ккал
- Тофу 144 ккал
- Кокосове молоко 197 ккал
- Желатин 335 ккал
- Протеїновий батончик 412 ккал
- Злаковий батончик 471 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 11039.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.