17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Лавровий лист калорійність і поживна цінність
Лавровий лист: 353 ккал на 100 г, білки 7,6 г, жири 8,4 г, вуглеводи 48,6 г. 1 шт. (0 г): 1 ккал.
Лавровий лист кладуть у борщ, бульйон, юшку, маринади й тушковане м’ясо, а наприкінці варіння виймають, щоб страва не гірчила. Один сухий листок важить лише близько 0,2 г, тож, попри 353 ккал на 100 г, не додає страві й однієї калорії.
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Багато заліза
- Білки 9%
- Жири 21%
- Вуглеводи 55%
- Інше 15%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 0 г 1 ккал Б 0 · Ж 0 · В 0,1 г
- Звичайна порція · 1 г 4 ккал Б 0,1 · Ж 0,1 · В 0,5 г
- 100 ккал — це 28 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 265 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 353 ккал 1 477 кДж 18%
- Білки 7,6 г 15%
- Жири 8,4 г 12%
- Вуглеводи засвоювані 48,6 г 19%
- Клітковина 26,3 г
- Сіль 0,06 г <1%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 21%
- Вуглеводи 55%
- Інше 15%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 309 мкг 39%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 1,8 мг 15%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 46,5 мг 58%
- Вітамін B1 тіамін 0,009 мг <1%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,42 мг 30%
- Вітамін B3 ніацин 2 мг 13%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 1,7 мг 124%
- Фолат B9 180 мкг 90%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 529 мг 26%
- Кальцій 834 мг 104%
- Фосфор 113 мг 16%
- Магній 120 мг 32%
- Залізо 43 мг 307%
- Цинк 3,7 мг 37%
- Мідь 0,42 мг 42%
- Марганець 8,2 мг 408%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 23 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Багато заліза
- Багато вітаміну B6
- Багато кальцію
- Багато фолату
- Багато вітаміну C
- Багато міді
- Багато вітаміну A
- Багато цинку
- Багато магнію
- Багато вітаміну B2
- Джерело калію
- Джерело фосфору
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 83% Калорійність вища, ніж у 83% снеків, спецій та іншого.
- 76% Клітковини більше, ніж у 76% снеків, спецій та іншого.
- 84% Марганцю більше, ніж у 84% снеків, спецій та іншого.
- 90% Заліза більше, ніж у 90% снеків, спецій та іншого.
- 93% Вітаміну B6 більше, ніж у 93% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Кардамон 321 ккал
- Шафран 352 ккал
- Куркума 312 ккал
- Гвоздика 335 ккал
- Васабі 292 ккал
- Попкорн 387 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Чорний перець 251 ккал
- Зіра 427 ккал
- Спіруліна 290 ккал
- Шрірача 93 ккал
- Місо-паста 198 ккал
- Устричний соус 51 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 11053.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.