17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Копчена ковбаса калорійність і поживна цінність
У 100 г — 320 ккал: 12 г білків, 28,7 г жирів і 2,4 г вуглеводів.
Копчену ковбасу беруть на бутерброди й у дорогу, кладуть у солянку, піцу чи яєчню. У ній близько 320 ккал на 100 г, і майже вся енергія припадає на жир, тому різні сорти помітно відрізняються. Зручно зважити шматок до і після нарізання — різниця й буде з’їденою порцією.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну D
- Джерело вітаміну B3
- Білки 15%
- Жири 82%
- Вуглеводи 3%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 50 г 160 ккал
- 100 ккал — це 31 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 165 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 320 ккал 16%
- Білки 12 г 24%
- Жири 28,7 г 41%
- Вуглеводи засвоювані 2,4 г <1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 2,3 г 38%
Звідки калорії
- Білки 15%
- Жири 82%
- Вуглеводи 3%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 13 мкг 2%
- Вітамін D 1,1 мкг 22%
- Вітамін E 0,13 мг 1%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,192 мг 17%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,106 мг 8%
- Вітамін B3 (ніацин) 2,9 мг 18%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,525 мг 9%
- Вітамін B6 0,163 мг 12%
- Фолат (B9) 2 мкг 1%
- Вітамін B12 0,58 мкг 23%
- Холін 50,7 мг
Мінерали
- Калій 179 мг 9%
- Кальцій 12 мг 2%
- Фосфор 121 мг 17%
- Магній 13 мг 3%
- Залізо 0,75 мг 5%
- Цинк 1,3 мг 13%
- Мідь 0,077 мг 8%
- Марганець 0,048 мг 2%
- Селен 0 мкг 0%
- Йод немає даних
- Натрій 911 мг 38%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну D
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 210 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 84% Калорійність вища, ніж у 84% м’яса й птиці.
- 90% Вітаміну D більше, ніж у 90% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Варена ковбаса 308 ккал
- Сосиски 260 ккал
- Свинячі реберця 277 ккал
- Салямі 378 ккал
- Качка 404 ккал
- Яловичий фарш 250 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 174585.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.