17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok

Füstölt kolbász kalóriatartalom és tápérték

Füstölt kolbász: 320 kcal 100 g‑ban, fehérje 12 g, zsír 28,7 g, szénhidrát 2,4 g. Szokásos adag (50 g): 160 kcal.

A füstölt kolbászt itthon főzve, sütve vagy nyersen szeletelve eszik: kerül bablevesbe, lecsóba, rakott krumpliba és paprikás krumpliba, egy-egy karikája pedig a hidegtálra. A disznóvágásból származó házi kolbász sok családnál télen is kitart. 100 g‑ja körülbelül 320 kcal, egy 50 g‑os adag nagyjából 160 kcal. Fehérje-, B12-vitamin-, D‑vitamin-, niacin- és tiaminforrás.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 15%
Zsír 82%
Szénhidrát 3%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 50 g 160 kcal F 6 · Zs 14,4 · Sz 1,2 g
100 kcal-nyi adag 31 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 165 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 3,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 320 kcal 1 339 kJ 16%
Fehérje 12 g 24%
Zsír 28,7 g 41%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,4 g <1%
Rost 0 g
Só 2,3 g 38%

Honnan jön a kalória

Fehérje 15%
Zsír 82%
Szénhidrát 3%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 13 µg 2%
D-vitamin 1,1 µg 22%
E-vitamin 0,13 mg 1%
K-vitamin 0 µg 0%
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,192 mg 17%
B2-vitamin riboflavin 0,106 mg 8%
B3-vitamin niacin 2,9 mg 18%
B5-vitamin pantoténsav 0,525 mg 9%
B6-vitamin 0,163 mg 12%
Folát B9 2 µg 1%
B12-vitamin 0,58 µg 23%
Kolin 50,7 mg

Ásványi anyagok

Kálium 179 mg 9%
Kalcium 12 mg 2%
Foszfor 121 mg 17%
Magnézium 13 mg 3%
Vas 0,75 mg 5%
Cink 1,3 mg 13%
Réz 0,077 mg 8%
Mangán 0,048 mg 2%
Szelén 0 µg 0%
Jód nincs adat
Nátrium 911 mg 38%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: fehérje
Jó forrás: B12-vitamin
Jó forrás: D‑vitamin
Jó forrás: B3‑vitamin
Jó forrás: B1‑vitamin
Jó forrás: foszfor

Húsok és szárnyasok

Helye a húsok és szárnyasok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 82%-ában.
Több D‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 90%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Húsok és szárnyasok: még több

Húsok és szárnyasok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.