17 Fit Kalorije živil Meso in perutnina
Dimljena klobasa kalorije in hranilna vrednost
Dimljena klobasa: 320 kcal na 100 g, beljakovine 12 g, maščobe 28,7 g, ogljikovi hidrati 2,4 g. Običajna porcija (50 g): 160 kcal.
Dimljene klobase so doma v joti, ričetu, fižolovi enolončnici in kislem zelju, najbolj znana med njimi pa je kranjska klobasa, ki jo postrežejo celo, z gorčico, hrenom in kruhom. S 320 kcal na 100 g so mastne, običajna porcija (50 g) pa ima okoli 160 kcal. So vir beljakovin, vitamina B12 in vitamina D.
- Vir beljakovin
- Vir vitamina B12
- Vir vitamina D
- Vir vitamina B3
- Beljakovine 15 %
- Maščobe 82 %
- Ogljikovi hidrati 3 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 50 g 160 kcal B 6 · M 14,4 · OH 1,2 g
- 100 kcal je 31 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 165 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 320 kcal 1.339 kJ 16 %
- Beljakovine 12 g 24 %
- Maščobe 28,7 g 41 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 2,4 g <1 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 2,3 g 38 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 15 %
- Maščobe 82 %
- Ogljikovi hidrati 3 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 13 µg 2 %
- Vitamin D 1,1 µg 22 %
- Vitamin E 0,13 mg 1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,192 mg 17 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,106 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,525 mg 9 %
- Vitamin B6 0,163 mg 12 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0,58 µg 23 %
- Holin 50,7 mg
Minerali
- Kalij 179 mg 9 %
- Kalcij 12 mg 2 %
- Fosfor 121 mg 17 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Železo 0,75 mg 5 %
- Cink 1,3 mg 13 %
- Baker 0,077 mg 8 %
- Mangan 0,048 mg 2 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod ni podatka
- Natrij 911 mg 38 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Vir vitamina B12
- Vir vitamina D
- Vir vitamina B3
- Vir vitamina B1
- Vir fosforja
Meso in perutnina
Na lestvici mesa in perutnine
Kategorija v katalogu 17 Fit: 214 živil. Primerjava na 100 g.
- 82 % Več kalorij kot 82 % mesa in perutnine.
- 90 % Več vitamina D kot 90 % mesa in perutnine.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jetrna klobasa 326 kcal
- Poljska klobasa 325 kcal
- Krvavica 313 kcal
- Pečenice 333 kcal
- Mesni narezek v konzervi 315 kcal
- Mortadela 305 kcal
Več v kategoriji „Meso in perutnina“
- Pečena gos 238 kcal
- Tlačenka 173 kcal
- Debrecinke 192 kcal
- Kaseler 107 kcal
- Svinjska krača 239 kcal
- Šunka 164 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 174585.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.