17 Fit Calorii alimente Carne și pasăre
Cârnați afumați calorii și valori nutriționale
La 100 g — 320 kcal: 12 g proteine, 28,7 g grăsimi și 2,4 g carbohidrați.
Cârnații afumați se pun în fasole, în varză călită sau pe grătar ori se mănâncă reci, în felii, cu pâine și muștar. Au cam 320 kcal la 100 g, iar cea mai mare parte vine din grăsime, așa că valoarea diferă destul de la un tip la altul. Cântărește bucata înainte și după ce tai din ea — diferența e porția ta.
- Sursă de proteine
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina D
- Sursă de vitamina B3
- Proteine 15%
- Grăsimi 82%
- Carbohidrați 3%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 50 g 160 kcal
- 100 kcal înseamnă 31 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 165 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,2 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 320 kcal 16%
- Proteine 12 g 24%
- Grăsimi 28,7 g 41%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 2,4 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 2,3 g 38%
De unde vin caloriile
- Proteine 15%
- Grăsimi 82%
- Carbohidrați 3%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 13 µg 2%
- Vitamina D 1,1 µg 22%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,192 mg 17%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,106 mg 8%
- Vitamina B3 (niacină) 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,525 mg 9%
- Vitamina B6 0,163 mg 12%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,58 µg 23%
- Colină 50,7 mg
Minerale
- Potasiu 179 mg 9%
- Calciu 12 mg 2%
- Fosfor 121 mg 17%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fier 0,75 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cupru 0,077 mg 8%
- Mangan 0,048 mg 2%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod fără date
- Sodiu 911 mg 38%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina D
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de fosfor
Carne și pasăre
Printre produse din carne și pasăre
Categoria în catalogul 17 Fit: 210 alimente. Comparație la 100 g.
- 84% Valoare energetică mai mare decât la 84% dintre produse din carne și pasăre.
- 90% Vitamina D: mai mult decât la 90% dintre produse din carne și pasăre.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Parizer 308 kcal
- Crenvurști 260 kcal
- Coaste de porc 277 kcal
- Salam 378 kcal
- Rață 404 kcal
- Carne tocată de vită 250 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 174585.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.