17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Чевапчичі калорійність і поживна цінність
Чевапчичі: 223 ккал на 100 г, білки 24,8 г, жири 13,5 г, вуглеводи 0,38 г. 1 шт. (25 г): 56 ккал.
Балканські ковбаски без оболонки з рубленої яловичини, баранини або суміші зі свининою смажать на грилі; у Сербії й Боснії їх подають по п’ять чи десять штук у пласкому хлібі з цибулею й айваром. Одна ковбаска близько 25 г дає приблизно 56 ккал, тож десять штук, тобто 250 г, — близько 560 ккал без хліба.
- Білки 45%
- Жири 55%
- Вуглеводи 1%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 25 г 56 ккал Б 6,2 · Ж 3,4 · В 0,1 г
- Звичайна порція · 150 г 335 ккал Б 37,1 · Ж 20,2 · В 0,6 г
- 100 ккал — це 45 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 80 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 223 ккал 934 кДж 11%
- Білки 24,8 г 50%
- Жири 13,5 г 19%
- Вуглеводи засвоювані 0,38 г <1%
- Клітковина 0,085 г
- Сіль 0,17 г 3%
Звідки калорії
- Білки 45%
- Жири 55%
- Вуглеводи 1%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 2,6 мкг <1%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 0,138 мг 1%
- Вітамін K 0,79 мкг 1%
- Вітамін C 0,545 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,21 мг 19%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,182 мг 13%
- Вітамін B3 ніацин 5 мг 31%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,598 мг 10%
- Вітамін B6 0,384 мг 27%
- Фолат B9 8,1 мкг 4%
- Вітамін B12 1,9 мкг 77%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 331 мг 17%
- Кальцій 15,8 мг 2%
- Фосфор 199 мг 28%
- Магній 21,9 мг 6%
- Залізо 2,2 мг 16%
- Цинк 5,3 мг 53%
- Мідь 0,076 мг 8%
- Марганець 0,018 мг <1%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 66 мг 3%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Багато цинку
- Багато вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B1
- Джерело калію
- Джерело заліза
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 72% Білка більше, ніж у 72% м’яса й птиці.
- 85% Клітковини більше, ніж у 85% м’яса й птиці.
- 91% Цинку більше, ніж у 91% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Качине філе 222 ккал
- Свинячий язик 235 ккал
- Запечена курка 239 ккал
- Фазан 220 ккал
- Запечена гуска 238 ккал
- Ковбаски з індички 196 ккал
Ще з категорії «М’ясо та птиця»
- Куряча відбивна 219 ккал
- Курячі шлунки 94 ккал
- Свинячий фарш 263 ккал
- Курячий фарш 143 ккал
- Сардельки 273 ккал
- Сервелат 278 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 3 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.