Лосось калорійність і поживна цінність

Енергія й БЖВ

• Енергія 208 ккал 10%
• Білки 20 г 40%
• Жири 13 г 19%
• Вуглеводи разом із клітковиною 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,15 г 2%

Звідки калорії

• Білки 38%
• Жири 56%
• Вуглеводи 0%
• Інше 5%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 58 мкг 7%
• Вітамін D 11 мкг 220%
• Вітамін E 3,5 мг 30%
• Вітамін K 0,5 мкг <1%
• Вітамін C 3,9 мг 5%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,207 мг 19%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,155 мг 11%
• Вітамін B3 (ніацин) 8,7 мг 54%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,5 мг 26%
• Вітамін B6 0,636 мг 45%
• Фолат (B9) 26 мкг 13%
• Вітамін B12 3,2 мкг 129%
• Холін 78,5 мг

Мінерали

• Калій 363 мг 18%
• Кальцій 9 мг 1%
• Фосфор 240 мг 34%
• Магній 27 мг 7%
• Залізо 0,34 мг 2%
• Цинк 0,36 мг 4%
• Мідь 0,045 мг 4%
• Марганець 0,011 мг <1%
• Селен 24 мкг 44%
• Йод 5 мкг 3%
• Натрій 59 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 206 ккал 10%
• Білки 22,1 г 44%
• Жири 12,3 г 18%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,15 г 3%

Звідки калорії

• Білки 44%
• Жири 56%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 69 мкг 9%
• Вітамін D 13,1 мкг 262%
• Вітамін E 1,1 мг 9%
• Вітамін K 0,1 мкг <1%
• Вітамін C 3,7 мг 5%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,34 мг 31%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,135 мг 10%
• Вітамін B3 (ніацин) 8 мг 50%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,5 мг 25%
• Вітамін B6 0,647 мг 46%
• Фолат (B9) 34 мкг 17%
• Вітамін B12 2,8 мкг 112%
• Холін 90,5 мг

Мінерали

• Калій 384 мг 19%
• Кальцій 15 мг 2%
• Фосфор 252 мг 36%
• Магній 30 мг 8%
• Залізо 0,34 мг 2%
• Цинк 0,43 мг 4%
• Мідь 0,049 мг 5%
• Марганець 0,016 мг <1%
• Селен 41,4 мкг 75%
• Йод 15 мкг 10%
• Натрій 61 мг 3%

Енергія й БЖВ

• Енергія 117 ккал 6%
• Білки 18,3 г 37%
• Жири 4,3 г 6%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 1,7 г 28%

Звідки калорії

• Білки 65%
• Жири 35%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 26 мкг 3%
• Вітамін D 17,1 мкг 342%
• Вітамін E 1,4 мг 11%
• Вітамін K 0,1 мкг <1%
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,023 мг 2%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,101 мг 7%
• Вітамін B3 (ніацин) 4,7 мг 30%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,87 мг 14%
• Вітамін B6 0,278 мг 20%
• Фолат (B9) 2 мкг 1%
• Вітамін B12 3,3 мкг 130%
• Холін 89 мг

Мінерали

• Калій 175 мг 9%
• Кальцій 11 мг 1%
• Фосфор 164 мг 23%
• Магній 18 мг 5%
• Залізо 0,85 мг 6%
• Цинк 0,31 мг 3%
• Мідь 0,23 мг 23%
• Марганець 0,017 мг <1%
• Селен 32,4 мкг 59%
• Йод 56 мкг 37%
• Натрій 672 мг 28%

Енергія й БЖВ

• Енергія 223 ккал 11%
• Білки 25,5 г 51%
• Жири 13,5 г 19%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,11 г 2%

Звідки калорії

• Білки 46%
• Жири 54%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A немає даних
• Вітамін D 5,8 мкг 116%
• Вітамін E 3,5 мг 29%
• Вітамін K немає даних
• Вітамін C немає даних
• Вітамін B1 (тіамін) 0,23 мг 21%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,086 мг 6%
• Вітамін B3 (ніацин) 8,2 мг 51%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,7 мг 28%
• Вітамін B6 0,34 мг 24%
• Фолат (B9) 18 мкг 9%
• Вітамін B12 3,4 мкг 136%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 414 мг 21%
• Кальцій 8,4 мг 1%
• Фосфор 263 мг 38%
• Магній 31,7 мг 8%
• Залізо 0,43 мг 3%
• Цинк 0,48 мг 5%
• Мідь 0,05 мг 5%
• Марганець 0,05 мг 2%
• Селен 11 мкг 20%
• Йод 13,5 мкг 9%
• Натрій 44,2 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 195 ккал 10%
• Білки 23 г 46%
• Жири 11,5 г 16%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,13 г 2%

Звідки калорії

• Білки 47%
• Жири 53%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 5 мкг <1%
• Вітамін D 8,7 мкг 174%
• Вітамін E 2 мг 17%
• Вітамін K немає даних
• Вітамін C 0 мг 0%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,22 мг 20%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,11 мг 8%
• Вітамін B3 (ніацин) 7 мг 44%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,1 мг 18%
• Вітамін B6 0,49 мг 35%
• Фолат (B9) 11,7 мкг 6%
• Вітамін B12 3 мкг 122%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 390 мг 20%
• Кальцій 9,2 мг 1%
• Фосфор 270 мг 39%
• Магній 21,4 мг 6%
• Залізо 0,4 мг 3%
• Цинк 0,39 мг 4%
• Мідь 0,026 мг 3%
• Марганець 0,007 мг <1%
• Селен 19 мкг 35%
• Йод 17 мкг 11%
• Натрій 51,5 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 193 ккал 10%
• Білки 25 г 50%
• Жири 10,3 г 15%
• Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
• Клітковина 0 г
• Сіль 0,08 г 1%

Звідки калорії

• Білки 52%
• Жири 48%
• Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A немає даних
• Вітамін D 3,5 мкг 69%
• Вітамін E 2,6 мг 22%
• Вітамін K немає даних
• Вітамін C немає даних
• Вітамін B1 (тіамін) 0,25 мг 23%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,056 мг 4%
• Вітамін B3 (ніацин) 6,2 мг 39%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,5 мг 25%
• Вітамін B6 0,58 мг 41%
• Фолат (B9) 28 мкг 14%
• Вітамін B12 немає даних
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 347 мг 17%
• Кальцій 4,6 мг <1%
• Фосфор 150 мг 21%
• Магній 29,7 мг 8%
• Залізо 0,3 мг 2%
• Цинк 0,4 мг 4%
• Мідь 0,05 мг 5%
• Марганець 0,05 мг 2%
• Селен 2,5 мкг 5%
• Йод немає даних
• Натрій 33,6 мг 1%