Łosoś kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 208 kcal 10%
• Białko 20 g 40%
• Tłuszcz 13 g 19%
• Węglowodany razem z błonnikiem 0 g 0%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,15 g 2%

Skąd kalorie

• Białko 38%
• Tłuszcz 56%
• Węglowodany 0%
• Inne 5%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 58 µg 7%
• Witamina D 11 µg 220%
• Witamina E 3,5 mg 30%
• Witamina K 0,5 µg <1%
• Witamina C 3,9 mg 5%
• Witamina B1 (tiamina) 0,207 mg 19%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,155 mg 11%
• Witamina B3 (niacyna) 8,7 mg 54%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,5 mg 26%
• Witamina B6 0,636 mg 45%
• Foliany (B9) 26 µg 13%
• Witamina B12 3,2 µg 129%
• Cholina 78,5 mg

Składniki mineralne

• Potas 363 mg 18%
• Wapń 9 mg 1%
• Fosfor 240 mg 34%
• Magnez 27 mg 7%
• Żelazo 0,34 mg 2%
• Cynk 0,36 mg 4%
• Miedź 0,045 mg 4%
• Mangan 0,011 mg <1%
• Selen 24 µg 44%
• Jod 5 µg 3%
• Sód 59 mg 2%

Energia i makroskładniki

• Energia 206 kcal 10%
• Białko 22,1 g 44%
• Tłuszcz 12,3 g 18%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,15 g 3%

Skąd kalorie

• Białko 44%
• Tłuszcz 56%
• Węglowodany 0%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 69 µg 9%
• Witamina D 13,1 µg 262%
• Witamina E 1,1 mg 9%
• Witamina K 0,1 µg <1%
• Witamina C 3,7 mg 5%
• Witamina B1 (tiamina) 0,34 mg 31%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,135 mg 10%
• Witamina B3 (niacyna) 8 mg 50%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,5 mg 25%
• Witamina B6 0,647 mg 46%
• Foliany (B9) 34 µg 17%
• Witamina B12 2,8 µg 112%
• Cholina 90,5 mg

Składniki mineralne

• Potas 384 mg 19%
• Wapń 15 mg 2%
• Fosfor 252 mg 36%
• Magnez 30 mg 8%
• Żelazo 0,34 mg 2%
• Cynk 0,43 mg 4%
• Miedź 0,049 mg 5%
• Mangan 0,016 mg <1%
• Selen 41,4 µg 75%
• Jod 15 µg 10%
• Sód 61 mg 3%

Energia i makroskładniki

• Energia 117 kcal 6%
• Białko 18,3 g 37%
• Tłuszcz 4,3 g 6%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
• Błonnik 0 g
• Sól 1,7 g 28%

Skąd kalorie

• Białko 65%
• Tłuszcz 35%
• Węglowodany 0%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 26 µg 3%
• Witamina D 17,1 µg 342%
• Witamina E 1,4 mg 11%
• Witamina K 0,1 µg <1%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,023 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,101 mg 7%
• Witamina B3 (niacyna) 4,7 mg 30%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,87 mg 14%
• Witamina B6 0,278 mg 20%
• Foliany (B9) 2 µg 1%
• Witamina B12 3,3 µg 130%
• Cholina 89 mg

Składniki mineralne

• Potas 175 mg 9%
• Wapń 11 mg 1%
• Fosfor 164 mg 23%
• Magnez 18 mg 5%
• Żelazo 0,85 mg 6%
• Cynk 0,31 mg 3%
• Miedź 0,23 mg 23%
• Mangan 0,017 mg <1%
• Selen 32,4 µg 59%
• Jod 56 µg 37%
• Sód 672 mg 28%

Energia i makroskładniki

• Energia 223 kcal 11%
• Białko 25,5 g 51%
• Tłuszcz 13,5 g 19%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,11 g 2%

Skąd kalorie

• Białko 46%
• Tłuszcz 54%
• Węglowodany 0%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 5,8 µg 116%
• Witamina E 3,5 mg 29%
• Witamina K brak danych
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,23 mg 21%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,086 mg 6%
• Witamina B3 (niacyna) 8,2 mg 51%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,7 mg 28%
• Witamina B6 0,34 mg 24%
• Foliany (B9) 18 µg 9%
• Witamina B12 3,4 µg 136%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 414 mg 21%
• Wapń 8,4 mg 1%
• Fosfor 263 mg 38%
• Magnez 31,7 mg 8%
• Żelazo 0,43 mg 3%
• Cynk 0,48 mg 5%
• Miedź 0,05 mg 5%
• Mangan 0,05 mg 2%
• Selen 11 µg 20%
• Jod 13,5 µg 9%
• Sód 44,2 mg 2%

Energia i makroskładniki

• Energia 195 kcal 10%
• Białko 23 g 46%
• Tłuszcz 11,5 g 16%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,13 g 2%

Skąd kalorie

• Białko 47%
• Tłuszcz 53%
• Węglowodany 0%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 5 µg <1%
• Witamina D 8,7 µg 174%
• Witamina E 2 mg 17%
• Witamina K brak danych
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,22 mg 20%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,11 mg 8%
• Witamina B3 (niacyna) 7 mg 44%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,1 mg 18%
• Witamina B6 0,49 mg 35%
• Foliany (B9) 11,7 µg 6%
• Witamina B12 3 µg 122%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 390 mg 20%
• Wapń 9,2 mg 1%
• Fosfor 270 mg 39%
• Magnez 21,4 mg 6%
• Żelazo 0,4 mg 3%
• Cynk 0,39 mg 4%
• Miedź 0,026 mg 3%
• Mangan 0,007 mg <1%
• Selen 19 µg 35%
• Jod 17 µg 11%
• Sód 51,5 mg 2%

Energia i makroskładniki

• Energia 193 kcal 10%
• Białko 25 g 50%
• Tłuszcz 10,3 g 15%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,08 g 1%

Skąd kalorie

• Białko 52%
• Tłuszcz 48%
• Węglowodany 0%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 3,5 µg 69%
• Witamina E 2,6 mg 22%
• Witamina K brak danych
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,25 mg 23%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,056 mg 4%
• Witamina B3 (niacyna) 6,2 mg 39%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,5 mg 25%
• Witamina B6 0,58 mg 41%
• Foliany (B9) 28 µg 14%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 347 mg 17%
• Wapń 4,6 mg <1%
• Fosfor 150 mg 21%
• Magnez 29,7 mg 8%
• Żelazo 0,3 mg 2%
• Cynk 0,4 mg 4%
• Miedź 0,05 mg 5%
• Mangan 0,05 mg 2%
• Selen 2,5 µg 5%
• Jod brak danych
• Sód 33,6 mg 1%