Saumon calories et valeurs nutritionnelles

Énergie et macros

• Énergie 208 kcal 10 %
• Protéines 20 g 40 %
• Lipides 13 g 19 %
• Glucides fibres comprises 0 g 0 %
• Fibres 0 g
• Sel 0,15 g 2 %

D’où viennent les calories

• Protéines 38 %
• Lipides 56 %
• Glucides 0 %
• Autres 5 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

• Vitamine A 58 µg 7 %
• Vitamine D 11 µg 220 %
• Vitamine E 3,5 mg 30 %
• Vitamine K 0,5 µg <1 %
• Vitamine C 3,9 mg 5 %
• Vitamine B1 (thiamine) 0,207 mg 19 %
• Vitamine B2 (riboflavine) 0,155 mg 11 %
• Vitamine B3 (niacine) 8,7 mg 54 %
• Vitamine B5 (acide pantothénique) 1,5 mg 26 %
• Vitamine B6 0,636 mg 45 %
• Folates (B9) 26 µg 13 %
• Vitamine B12 3,2 µg 129 %
• Choline 78,5 mg

Minéraux

• Potassium 363 mg 18 %
• Calcium 9 mg 1 %
• Phosphore 240 mg 34 %
• Magnésium 27 mg 7 %
• Fer 0,34 mg 2 %
• Zinc 0,36 mg 4 %
• Cuivre 0,045 mg 4 %
• Manganèse 0,011 mg <1 %
• Sélénium 24 µg 44 %
• Iode 5 µg 3 %
• Sodium 59 mg 2 %

Énergie et macros

• Énergie 206 kcal 10 %
• Protéines 22,1 g 44 %
• Lipides 12,3 g 18 %
• Glucides hors fibres 0 g 0 %
• Fibres 0 g
• Sel 0,15 g 3 %

D’où viennent les calories

• Protéines 44 %
• Lipides 56 %
• Glucides 0 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

• Vitamine A 69 µg 9 %
• Vitamine D 13,1 µg 262 %
• Vitamine E 1,1 mg 9 %
• Vitamine K 0,1 µg <1 %
• Vitamine C 3,7 mg 5 %
• Vitamine B1 (thiamine) 0,34 mg 31 %
• Vitamine B2 (riboflavine) 0,135 mg 10 %
• Vitamine B3 (niacine) 8 mg 50 %
• Vitamine B5 (acide pantothénique) 1,5 mg 25 %
• Vitamine B6 0,647 mg 46 %
• Folates (B9) 34 µg 17 %
• Vitamine B12 2,8 µg 112 %
• Choline 90,5 mg

Minéraux

• Potassium 384 mg 19 %
• Calcium 15 mg 2 %
• Phosphore 252 mg 36 %
• Magnésium 30 mg 8 %
• Fer 0,34 mg 2 %
• Zinc 0,43 mg 4 %
• Cuivre 0,049 mg 5 %
• Manganèse 0,016 mg <1 %
• Sélénium 41,4 µg 75 %
• Iode 15 µg 10 %
• Sodium 61 mg 3 %

Énergie et macros

• Énergie 117 kcal 6 %
• Protéines 18,3 g 37 %
• Lipides 4,3 g 6 %
• Glucides hors fibres 0 g 0 %
• Fibres 0 g
• Sel 1,7 g 28 %

D’où viennent les calories

• Protéines 65 %
• Lipides 35 %
• Glucides 0 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

• Vitamine A 26 µg 3 %
• Vitamine D 17,1 µg 342 %
• Vitamine E 1,4 mg 11 %
• Vitamine K 0,1 µg <1 %
• Vitamine C 0 mg 0 %
• Vitamine B1 (thiamine) 0,023 mg 2 %
• Vitamine B2 (riboflavine) 0,101 mg 7 %
• Vitamine B3 (niacine) 4,7 mg 30 %
• Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,87 mg 14 %
• Vitamine B6 0,278 mg 20 %
• Folates (B9) 2 µg 1 %
• Vitamine B12 3,3 µg 130 %
• Choline 89 mg

Minéraux

• Potassium 175 mg 9 %
• Calcium 11 mg 1 %
• Phosphore 164 mg 23 %
• Magnésium 18 mg 5 %
• Fer 0,85 mg 6 %
• Zinc 0,31 mg 3 %
• Cuivre 0,23 mg 23 %
• Manganèse 0,017 mg <1 %
• Sélénium 32,4 µg 59 %
• Iode 56 µg 37 %
• Sodium 672 mg 28 %

Énergie et macros

• Énergie 223 kcal 11 %
• Protéines 25,5 g 51 %
• Lipides 13,5 g 19 %
• Glucides hors fibres 0 g 0 %
• Fibres 0 g
• Sel 0,11 g 2 %

D’où viennent les calories

• Protéines 46 %
• Lipides 54 %
• Glucides 0 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

• Vitamine A pas de données
• Vitamine D 5,8 µg 116 %
• Vitamine E 3,5 mg 29 %
• Vitamine K pas de données
• Vitamine C pas de données
• Vitamine B1 (thiamine) 0,23 mg 21 %
• Vitamine B2 (riboflavine) 0,086 mg 6 %
• Vitamine B3 (niacine) 8,2 mg 51 %
• Vitamine B5 (acide pantothénique) 1,7 mg 28 %
• Vitamine B6 0,34 mg 24 %
• Folates (B9) 18 µg 9 %
• Vitamine B12 3,4 µg 136 %
• Choline pas de données

Minéraux

• Potassium 414 mg 21 %
• Calcium 8,4 mg 1 %
• Phosphore 263 mg 38 %
• Magnésium 31,7 mg 8 %
• Fer 0,43 mg 3 %
• Zinc 0,48 mg 5 %
• Cuivre 0,05 mg 5 %
• Manganèse 0,05 mg 2 %
• Sélénium 11 µg 20 %
• Iode 13,5 µg 9 %
• Sodium 44,2 mg 2 %

Énergie et macros

• Énergie 195 kcal 10 %
• Protéines 23 g 46 %
• Lipides 11,5 g 16 %
• Glucides hors fibres 0 g 0 %
• Fibres 0 g
• Sel 0,13 g 2 %

D’où viennent les calories

• Protéines 47 %
• Lipides 53 %
• Glucides 0 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

• Vitamine A 5 µg <1 %
• Vitamine D 8,7 µg 174 %
• Vitamine E 2 mg 17 %
• Vitamine K pas de données
• Vitamine C 0 mg 0 %
• Vitamine B1 (thiamine) 0,22 mg 20 %
• Vitamine B2 (riboflavine) 0,11 mg 8 %
• Vitamine B3 (niacine) 7 mg 44 %
• Vitamine B5 (acide pantothénique) 1,1 mg 18 %
• Vitamine B6 0,49 mg 35 %
• Folates (B9) 11,7 µg 6 %
• Vitamine B12 3 µg 122 %
• Choline pas de données

Minéraux

• Potassium 390 mg 20 %
• Calcium 9,2 mg 1 %
• Phosphore 270 mg 39 %
• Magnésium 21,4 mg 6 %
• Fer 0,4 mg 3 %
• Zinc 0,39 mg 4 %
• Cuivre 0,026 mg 3 %
• Manganèse 0,007 mg <1 %
• Sélénium 19 µg 35 %
• Iode 17 µg 11 %
• Sodium 51,5 mg 2 %

Énergie et macros

• Énergie 193 kcal 10 %
• Protéines 25 g 50 %
• Lipides 10,3 g 15 %
• Glucides hors fibres 0 g 0 %
• Fibres 0 g
• Sel 0,08 g 1 %

D’où viennent les calories

• Protéines 52 %
• Lipides 48 %
• Glucides 0 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

• Vitamine A pas de données
• Vitamine D 3,5 µg 69 %
• Vitamine E 2,6 mg 22 %
• Vitamine K pas de données
• Vitamine C pas de données
• Vitamine B1 (thiamine) 0,25 mg 23 %
• Vitamine B2 (riboflavine) 0,056 mg 4 %
• Vitamine B3 (niacine) 6,2 mg 39 %
• Vitamine B5 (acide pantothénique) 1,5 mg 25 %
• Vitamine B6 0,58 mg 41 %
• Folates (B9) 28 µg 14 %
• Vitamine B12 pas de données
• Choline pas de données

Minéraux

• Potassium 347 mg 17 %
• Calcium 4,6 mg <1 %
• Phosphore 150 mg 21 %
• Magnésium 29,7 mg 8 %
• Fer 0,3 mg 2 %
• Zinc 0,4 mg 4 %
• Cuivre 0,05 mg 5 %
• Manganèse 0,05 mg 2 %
• Sélénium 2,5 µg 5 %
• Iode pas de données
• Sodium 33,6 mg 1 %