Salmón calorías y valor nutricional

Energía y macros

• Energía 208 kcal 10%
• Proteínas 20 g 40%
• Grasas 13 g 19%
• Carbohidratos fibra incluida 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,15 g 2%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 38%
• Grasas 56%
• Carbohidratos 0%
• Otros 5%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 58 µg 7%
• Vitamina D 11 µg 220%
• Vitamina E 3,5 mg 30%
• Vitamina K 0,5 µg <1%
• Vitamina C 3,9 mg 5%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,207 mg 19%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,155 mg 11%
• Vitamina B3 (niacina) 8,7 mg 54%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,5 mg 26%
• Vitamina B6 0,636 mg 45%
• Folato (B9) 26 µg 13%
• Vitamina B12 3,2 µg 129%
• Colina 78,5 mg

Minerales

• Potasio 363 mg 18%
• Calcio 9 mg 1%
• Fósforo 240 mg 34%
• Magnesio 27 mg 7%
• Hierro 0,34 mg 2%
• Zinc 0,36 mg 4%
• Cobre 0,045 mg 4%
• Manganeso 0,011 mg <1%
• Selenio 24 µg 44%
• Yodo 5 µg 3%
• Sodio 59 mg 2%

Energía y macros

• Energía 206 kcal 10%
• Proteínas 22,1 g 44%
• Grasas 12,3 g 18%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,15 g 3%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 44%
• Grasas 56%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 69 µg 9%
• Vitamina D 13,1 µg 262%
• Vitamina E 1,1 mg 9%
• Vitamina K 0,1 µg <1%
• Vitamina C 3,7 mg 5%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,34 mg 31%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,135 mg 10%
• Vitamina B3 (niacina) 8 mg 50%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,5 mg 25%
• Vitamina B6 0,647 mg 46%
• Folato (B9) 34 µg 17%
• Vitamina B12 2,8 µg 112%
• Colina 90,5 mg

Minerales

• Potasio 384 mg 19%
• Calcio 15 mg 2%
• Fósforo 252 mg 36%
• Magnesio 30 mg 8%
• Hierro 0,34 mg 2%
• Zinc 0,43 mg 4%
• Cobre 0,049 mg 5%
• Manganeso 0,016 mg <1%
• Selenio 41,4 µg 75%
• Yodo 15 µg 10%
• Sodio 61 mg 3%

Energía y macros

• Energía 117 kcal 6%
• Proteínas 18,3 g 37%
• Grasas 4,3 g 6%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 1,7 g 28%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 65%
• Grasas 35%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 26 µg 3%
• Vitamina D 17,1 µg 342%
• Vitamina E 1,4 mg 11%
• Vitamina K 0,1 µg <1%
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,023 mg 2%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,101 mg 7%
• Vitamina B3 (niacina) 4,7 mg 30%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,87 mg 14%
• Vitamina B6 0,278 mg 20%
• Folato (B9) 2 µg 1%
• Vitamina B12 3,3 µg 130%
• Colina 89 mg

Minerales

• Potasio 175 mg 9%
• Calcio 11 mg 1%
• Fósforo 164 mg 23%
• Magnesio 18 mg 5%
• Hierro 0,85 mg 6%
• Zinc 0,31 mg 3%
• Cobre 0,23 mg 23%
• Manganeso 0,017 mg <1%
• Selenio 32,4 µg 59%
• Yodo 56 µg 37%
• Sodio 672 mg 28%

Energía y macros

• Energía 223 kcal 11%
• Proteínas 25,5 g 51%
• Grasas 13,5 g 19%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,11 g 2%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 46%
• Grasas 54%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A sin datos
• Vitamina D 5,8 µg 116%
• Vitamina E 3,5 mg 29%
• Vitamina K sin datos
• Vitamina C sin datos
• Vitamina B1 (tiamina) 0,23 mg 21%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,086 mg 6%
• Vitamina B3 (niacina) 8,2 mg 51%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,7 mg 28%
• Vitamina B6 0,34 mg 24%
• Folato (B9) 18 µg 9%
• Vitamina B12 3,4 µg 136%
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 414 mg 21%
• Calcio 8,4 mg 1%
• Fósforo 263 mg 38%
• Magnesio 31,7 mg 8%
• Hierro 0,43 mg 3%
• Zinc 0,48 mg 5%
• Cobre 0,05 mg 5%
• Manganeso 0,05 mg 2%
• Selenio 11 µg 20%
• Yodo 13,5 µg 9%
• Sodio 44,2 mg 2%

Energía y macros

• Energía 195 kcal 10%
• Proteínas 23 g 46%
• Grasas 11,5 g 16%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,13 g 2%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 47%
• Grasas 53%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 5 µg <1%
• Vitamina D 8,7 µg 174%
• Vitamina E 2 mg 17%
• Vitamina K sin datos
• Vitamina C 0 mg 0%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,22 mg 20%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,11 mg 8%
• Vitamina B3 (niacina) 7 mg 44%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,1 mg 18%
• Vitamina B6 0,49 mg 35%
• Folato (B9) 11,7 µg 6%
• Vitamina B12 3 µg 122%
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 390 mg 20%
• Calcio 9,2 mg 1%
• Fósforo 270 mg 39%
• Magnesio 21,4 mg 6%
• Hierro 0,4 mg 3%
• Zinc 0,39 mg 4%
• Cobre 0,026 mg 3%
• Manganeso 0,007 mg <1%
• Selenio 19 µg 35%
• Yodo 17 µg 11%
• Sodio 51,5 mg 2%

Energía y macros

• Energía 193 kcal 10%
• Proteínas 25 g 50%
• Grasas 10,3 g 15%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
• Fibra 0 g
• Sal 0,08 g 1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 52%
• Grasas 48%
• Carbohidratos 0%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A sin datos
• Vitamina D 3,5 µg 69%
• Vitamina E 2,6 mg 22%
• Vitamina K sin datos
• Vitamina C sin datos
• Vitamina B1 (tiamina) 0,25 mg 23%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,056 mg 4%
• Vitamina B3 (niacina) 6,2 mg 39%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 1,5 mg 25%
• Vitamina B6 0,58 mg 41%
• Folato (B9) 28 µg 14%
• Vitamina B12 sin datos
• Colina sin datos

Minerales

• Potasio 347 mg 17%
• Calcio 4,6 mg <1%
• Fósforo 150 mg 21%
• Magnesio 29,7 mg 8%
• Hierro 0,3 mg 2%
• Zinc 0,4 mg 4%
• Cobre 0,05 mg 5%
• Manganeso 0,05 mg 2%
• Selenio 2,5 µg 5%
• Yodo sin datos
• Sodio 33,6 mg 1%