Lachs Kalorien und Nährwerte

Energie und Makros

• Energie 208 kcal 10%
• Eiweiß 20 g 40%
• Fett 13 g 19%
• Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,15 g 2%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 38%
• Fett 56%
• Kohlenhydrate 0%
• Sonstiges 5%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 58 µg 7%
• Vitamin D 11 µg 220%
• Vitamin E 3,5 mg 30%
• Vitamin K 0,5 µg <1%
• Vitamin C 3,9 mg 5%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,207 mg 19%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,155 mg 11%
• Vitamin B3 (Niacin) 8,7 mg 54%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,5 mg 26%
• Vitamin B6 0,636 mg 45%
• Folat (B9) 26 µg 13%
• Vitamin B12 3,2 µg 129%
• Cholin 78,5 mg

Mineralstoffe

• Kalium 363 mg 18%
• Calcium 9 mg 1%
• Phosphor 240 mg 34%
• Magnesium 27 mg 7%
• Eisen 0,34 mg 2%
• Zink 0,36 mg 4%
• Kupfer 0,045 mg 4%
• Mangan 0,011 mg <1%
• Selen 24 µg 44%
• Jod 5 µg 3%
• Natrium 59 mg 2%

Energie und Makros

• Energie 206 kcal 10%
• Eiweiß 22,1 g 44%
• Fett 12,3 g 18%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,15 g 3%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 44%
• Fett 56%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 69 µg 9%
• Vitamin D 13,1 µg 262%
• Vitamin E 1,1 mg 9%
• Vitamin K 0,1 µg <1%
• Vitamin C 3,7 mg 5%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,34 mg 31%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,135 mg 10%
• Vitamin B3 (Niacin) 8 mg 50%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,5 mg 25%
• Vitamin B6 0,647 mg 46%
• Folat (B9) 34 µg 17%
• Vitamin B12 2,8 µg 112%
• Cholin 90,5 mg

Mineralstoffe

• Kalium 384 mg 19%
• Calcium 15 mg 2%
• Phosphor 252 mg 36%
• Magnesium 30 mg 8%
• Eisen 0,34 mg 2%
• Zink 0,43 mg 4%
• Kupfer 0,049 mg 5%
• Mangan 0,016 mg <1%
• Selen 41,4 µg 75%
• Jod 15 µg 10%
• Natrium 61 mg 3%

Energie und Makros

• Energie 117 kcal 6%
• Eiweiß 18,3 g 37%
• Fett 4,3 g 6%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 1,7 g 28%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 65%
• Fett 35%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 26 µg 3%
• Vitamin D 17,1 µg 342%
• Vitamin E 1,4 mg 11%
• Vitamin K 0,1 µg <1%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,023 mg 2%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,101 mg 7%
• Vitamin B3 (Niacin) 4,7 mg 30%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,87 mg 14%
• Vitamin B6 0,278 mg 20%
• Folat (B9) 2 µg 1%
• Vitamin B12 3,3 µg 130%
• Cholin 89 mg

Mineralstoffe

• Kalium 175 mg 9%
• Calcium 11 mg 1%
• Phosphor 164 mg 23%
• Magnesium 18 mg 5%
• Eisen 0,85 mg 6%
• Zink 0,31 mg 3%
• Kupfer 0,23 mg 23%
• Mangan 0,017 mg <1%
• Selen 32,4 µg 59%
• Jod 56 µg 37%
• Natrium 672 mg 28%

Energie und Makros

• Energie 223 kcal 11%
• Eiweiß 25,5 g 51%
• Fett 13,5 g 19%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,11 g 2%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 46%
• Fett 54%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D 5,8 µg 116%
• Vitamin E 3,5 mg 29%
• Vitamin K keine Daten
• Vitamin C keine Daten
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,23 mg 21%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,086 mg 6%
• Vitamin B3 (Niacin) 8,2 mg 51%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,7 mg 28%
• Vitamin B6 0,34 mg 24%
• Folat (B9) 18 µg 9%
• Vitamin B12 3,4 µg 136%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 414 mg 21%
• Calcium 8,4 mg 1%
• Phosphor 263 mg 38%
• Magnesium 31,7 mg 8%
• Eisen 0,43 mg 3%
• Zink 0,48 mg 5%
• Kupfer 0,05 mg 5%
• Mangan 0,05 mg 2%
• Selen 11 µg 20%
• Jod 13,5 µg 9%
• Natrium 44,2 mg 2%

Energie und Makros

• Energie 195 kcal 10%
• Eiweiß 23 g 46%
• Fett 11,5 g 16%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,13 g 2%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 47%
• Fett 53%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 5 µg <1%
• Vitamin D 8,7 µg 174%
• Vitamin E 2 mg 17%
• Vitamin K keine Daten
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,22 mg 20%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,11 mg 8%
• Vitamin B3 (Niacin) 7 mg 44%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,1 mg 18%
• Vitamin B6 0,49 mg 35%
• Folat (B9) 11,7 µg 6%
• Vitamin B12 3 µg 122%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 390 mg 20%
• Calcium 9,2 mg 1%
• Phosphor 270 mg 39%
• Magnesium 21,4 mg 6%
• Eisen 0,4 mg 3%
• Zink 0,39 mg 4%
• Kupfer 0,026 mg 3%
• Mangan 0,007 mg <1%
• Selen 19 µg 35%
• Jod 17 µg 11%
• Natrium 51,5 mg 2%

Energie und Makros

• Energie 193 kcal 10%
• Eiweiß 25 g 50%
• Fett 10,3 g 15%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,08 g 1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 52%
• Fett 48%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D 3,5 µg 69%
• Vitamin E 2,6 mg 22%
• Vitamin K keine Daten
• Vitamin C keine Daten
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,25 mg 23%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,056 mg 4%
• Vitamin B3 (Niacin) 6,2 mg 39%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,5 mg 25%
• Vitamin B6 0,58 mg 41%
• Folat (B9) 28 µg 14%
• Vitamin B12 keine Daten
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 347 mg 17%
• Calcium 4,6 mg <1%
• Phosphor 150 mg 21%
• Magnesium 29,7 mg 8%
• Eisen 0,3 mg 2%
• Zink 0,4 mg 4%
• Kupfer 0,05 mg 5%
• Mangan 0,05 mg 2%
• Selen 2,5 µg 5%
• Jod keine Daten
• Natrium 33,6 mg 1%