Морква калорійність і поживна цінність

Енергія й БЖВ

• Енергія 41 ккал 2%
• Білки 0,9 г 2%
• Жири 0,2 г <1%
• Вуглеводи разом із клітковиною 9,6 г 4%
• Клітковина 2,8 г
• Сіль 0,17 г 3%

Звідки калорії

• Білки 8%
• Жири 4%
• Вуглеводи 88%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 835 мкг 104%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,66 мг 6%
• Вітамін K 13,2 мкг 18%
• Вітамін C 5,9 мг 7%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,066 мг 6%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,058 мг 4%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,983 мг 6%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,273 мг 5%
• Вітамін B6 0,138 мг 10%
• Фолат (B9) 19 мкг 10%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 8,8 мг

Мінерали

• Калій 320 мг 16%
• Кальцій 33 мг 4%
• Фосфор 35 мг 5%
• Магній 12 мг 3%
• Залізо 0,3 мг 2%
• Цинк 0,24 мг 2%
• Мідь 0,045 мг 4%
• Марганець 0,143 мг 7%
• Селен 0,1 мкг <1%
• Йод 3,1 мкг 2%
• Натрій 69 мг 3%

Енергія й БЖВ

• Енергія 35 ккал 2%
• Білки 0,76 г 2%
• Жири 0,18 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 5,2 г 2%
• Клітковина 3 г
• Сіль 0,14 г 2%

Звідки калорії

• Білки 9%
• Жири 5%
• Вуглеводи 60%
• Інше 27%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 852 мкг 106%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 1 мг 9%
• Вітамін K 13,7 мкг 18%
• Вітамін C 3,6 мг 4%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,066 мг 6%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,044 мг 3%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,645 мг 4%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,232 мг 4%
• Вітамін B6 0,153 мг 11%
• Фолат (B9) 14 мкг 7%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 8,8 мг

Мінерали

• Калій 235 мг 12%
• Кальцій 30 мг 4%
• Фосфор 30 мг 4%
• Магній 10 мг 3%
• Залізо 0,34 мг 2%
• Цинк 0,2 мг 2%
• Мідь 0,017 мг 2%
• Марганець 0,155 мг 8%
• Селен 0,7 мкг 1%
• Йод 3 мкг 2%
• Натрій 58 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 42 ккал 2%
• Білки 0,63 г 1%
• Жири 0,3 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 7,3 г 3%
• Клітковина 3,7 г
• Сіль 0,11 г 2%

Звідки калорії

• Білки 6%
• Жири 6%
• Вуглеводи 70%
• Інше 17%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A немає даних
• Вітамін D немає даних
• Вітамін E 0,84 мг 7%
• Вітамін K 2,4 мкг 3%
• Вітамін C 1,3 мг 2%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,018 мг 2%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,005 мг <1%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,41 мг 3%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,26 мг 4%
• Вітамін B6 0,066 мг 5%
• Фолат (B9) 21,3 мкг 11%
• Вітамін B12 немає даних
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 240 мг 12%
• Кальцій 26 мг 3%
• Фосфор 19 мг 3%
• Магній 10 мг 3%
• Залізо 0,22 мг 2%
• Цинк 0,21 мг 2%
• Мідь 0,04 мг 4%
• Марганець 0,18 мг 9%
• Селен 10 мкг 18%
• Йод 10 мкг 7%
• Натрій 45 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 32 ккал 2%
• Білки 0,88 г 2%
• Жири 0,15 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 5,1 г 2%
• Клітковина 3,1 г
• Сіль 0,13 г 2%

Звідки калорії

• Білки 11%
• Жири 4%
• Вуглеводи 64%
• Інше 20%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 516 мкг 64%
• Вітамін D немає даних
• Вітамін E 1,2 мг 10%
• Вітамін K 1,7 мкг 2%
• Вітамін C 0,25 мг <1%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,024 мг 2%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,005 мг <1%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,13 мг <1%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,31 мг 5%
• Вітамін B6 0,056 мг 4%
• Фолат (B9) 14,3 мкг 7%
• Вітамін B12 немає даних
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 230 мг 12%
• Кальцій 30 мг 4%
• Фосфор 25 мг 4%
• Магній 8,4 мг 2%
• Залізо 0,32 мг 2%
• Цинк 0,23 мг 2%
• Мідь 0,06 мг 6%
• Марганець 0,1 мг 5%
• Селен 10 мкг 18%
• Йод 10 мкг 7%
• Натрій 52 мг 2%

Енергія й БЖВ

• Енергія 72 ккал 4%
• Білки 0,96 г 2%
• Жири 3 г 4%
• Вуглеводи засвоювані 7,3 г 3%
• Клітковина 3,1 г
• Сіль 0,54 г 9%

Звідки калорії

• Білки 5%
• Жири 38%
• Вуглеводи 40%
• Інше 17%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 812 мкг 101%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 1,1 мг 9%
• Вітамін K 15,5 мкг 21%
• Вітамін C 5,1 мг 6%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,059 мг 5%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,091 мг 6%
• Вітамін B3 (ніацин) 1,3 мг 8%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
• Вітамін B6 0,15 мг 11%
• Фолат (B9) 32 мкг 16%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 9,1 мг

Мінерали

• Калій 283 мг 14%
• Кальцій 31 мг 4%
• Фосфор 41 мг 6%
• Магній 12 мг 3%
• Залізо 0,15 мг 1%
• Цинк 0,24 мг 2%
• Мідь 0,062 мг 6%
• Марганець немає даних
• Селен 0 мкг 0%
• Йод немає даних
• Натрій 214 мг 9%