Помідори калорійність і поживна цінність

Енергія й БЖВ

• Енергія 18 ккал <1%
• Білки 0,9 г 2%
• Жири 0,2 г <1%
• Вуглеводи разом із клітковиною 3,9 г 2%
• Клітковина 1,2 г
• Сіль 0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 17%
• Жири 9%
• Вуглеводи 74%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 42 мкг 5%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,54 мг 5%
• Вітамін K 7,9 мкг 11%
• Вітамін C 13,7 мг 17%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,037 мг 3%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,019 мг 1%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,594 мг 4%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,089 мг 1%
• Вітамін B6 0,08 мг 6%
• Фолат (B9) 15 мкг 8%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 6,7 мг

Мінерали

• Калій 237 мг 12%
• Кальцій 10 мг 1%
• Фосфор 24 мг 3%
• Магній 11 мг 3%
• Залізо 0,27 мг 2%
• Цинк 0,17 мг 2%
• Мідь 0,059 мг 6%
• Марганець 0,114 мг 6%
• Селен 0 мкг 0%
• Йод 2 мкг 1%
• Натрій 5 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 18 ккал <1%
• Білки 0,9 г 2%
• Жири 0,2 г <1%
• Вуглеводи разом із клітковиною 3,9 г 2%
• Клітковина 1,2 г
• Сіль 0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 17%
• Жири 9%
• Вуглеводи 74%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 42 мкг 5%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,54 мг 5%
• Вітамін K 7,9 мкг 11%
• Вітамін C 13,7 мг 17%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,037 мг 3%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,019 мг 1%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,594 мг 4%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,089 мг 1%
• Вітамін B6 0,08 мг 6%
• Фолат (B9) 15 мкг 8%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 6,7 мг

Мінерали

• Калій 237 мг 12%
• Кальцій 10 мг 1%
• Фосфор 24 мг 3%
• Магній 11 мг 3%
• Залізо 0,27 мг 2%
• Цинк 0,17 мг 2%
• Мідь 0,059 мг 6%
• Марганець 0,114 мг 6%
• Селен 0 мкг 0%
• Йод 2 мкг 1%
• Натрій 5 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 20 ккал 1%
• Білки 1,1 г 2%
• Жири 0,2 г <1%
• Вуглеводи разом із клітковиною 3,8 г 1%
• Клітковина 1,2 г
• Сіль 0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 21%
• Жири 8%
• Вуглеводи 71%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 42 мкг 5%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,54 мг 5%
• Вітамін K 7,9 мкг 11%
• Вітамін C 13,7 мг 17%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,037 мг 3%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,019 мг 1%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,594 мг 4%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,089 мг 1%
• Вітамін B6 0,08 мг 6%
• Фолат (B9) 15 мкг 8%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 6,7 мг

Мінерали

• Калій 237 мг 12%
• Кальцій 10 мг 1%
• Фосфор 24 мг 3%
• Магній 11 мг 3%
• Залізо 0,27 мг 2%
• Цинк 0,17 мг 2%
• Мідь 0,059 мг 6%
• Марганець 0,114 мг 6%
• Селен 0 мкг 0%
• Йод 2 мкг 1%
• Натрій 5 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 20 ккал 1%
• Білки 1 г 2%
• Жири 0,1 г <1%
• Вуглеводи разом із клітковиною 4 г 2%
• Клітковина 1,9 г
• Сіль 0,29 г 5%

Звідки калорії

• Білки 19%
• Жири 4%
• Вуглеводи 77%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 20 мкг 2%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,59 мг 5%
• Вітамін K 2,6 мкг 3%
• Вітамін C 12,6 мг 16%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,575 мг 52%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,055 мг 4%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,712 мг 4%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,117 мг 2%
• Вітамін B6 0,111 мг 8%
• Фолат (B9) 8 мкг 4%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 6,4 мг

Мінерали

• Калій 191 мг 10%
• Кальцій 33 мг 4%
• Фосфор 17 мг 2%
• Магній 10 мг 3%
• Залізо 0,57 мг 4%
• Цинк 0,12 мг 1%
• Мідь 0,052 мг 5%
• Марганець 0,068 мг 3%
• Селен 0,7 мкг 1%
• Йод немає даних
• Натрій 115 мг 5%

Енергія й БЖВ

• Енергія 23 ккал 1%
• Білки 1,2 г 2%
• Жири 0,2 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 4 г 2%
• Клітковина 1,1 г
• Сіль 0,03 г <1%

Звідки калорії

• Білки 21%
• Жири 8%
• Вуглеводи 71%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 32 мкг 4%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,38 мг 3%
• Вітамін K 10,1 мкг 13%
• Вітамін C 23,4 мг 29%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,06 мг 5%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,04 мг 3%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,5 мг 3%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,5 мг 8%
• Вітамін B6 0,081 мг 6%
• Фолат (B9) 9 мкг 4%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 8,6 мг

Мінерали

• Калій 204 мг 10%
• Кальцій 13 мг 2%
• Фосфор 28 мг 4%
• Магній 10 мг 3%
• Залізо 0,51 мг 4%
• Цинк 0,07 мг <1%
• Мідь 0,09 мг 9%
• Марганець 0,1 мг 5%
• Селен 0,4 мкг <1%
• Йод немає даних
• Натрій 13 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 40 ккал 2%
• Білки 0,85 г 2%
• Жири 0,1 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 6,7 г 3%
• Клітковина 1,2 г
• Сіль 1,1 г 19%

Звідки калорії

• Білки 8%
• Жири 2%
• Вуглеводи 67%
• Інше 22%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 42 мкг 5%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 0,978 мг 8%
• Вітамін K 5 мкг 7%
• Вітамін C 6,2 мг 8%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,018 мг 2%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,006 мг <1%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,197 мг 1%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,11 мг 2%
• Вітамін B6 0,024 мг 2%
• Фолат (B9) 5 мкг 2%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 95 мг 5%
• Кальцій 14 мг 2%
• Фосфор 18 мг 3%
• Магній 6 мг 2%
• Залізо 0,1 мг <1%
• Цинк 0,09 мг <1%
• Мідь 0,03 мг 3%
• Марганець 0,1 мг 5%
• Селен немає даних
• Йод 2 мкг 1%
• Натрій 451 мг 19%

Енергія й БЖВ

• Енергія 15 ккал <1%
• Білки 0,98 г 2%
• Жири 0,26 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 2,3 г <1%
• Клітковина 0,7 г
• Сіль 0,06 г <1%

Звідки калорії

• Білки 25%
• Жири 15%
• Вуглеводи 59%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 0 мкг 0%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E немає даних
• Вітамін K немає даних
• Вітамін C 9 мг 11%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,041 мг 4%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,047 мг 3%
• Вітамін B3 (ніацин) 1,2 мг 7%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,11 мг 2%
• Вітамін B6 0,056 мг 4%
• Фолат (B9) 30 мкг 15%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 258 мг 13%
• Кальцій 11 мг 1%
• Фосфор 36 мг 5%
• Магній 12 мг 3%
• Залізо 0,49 мг 3%
• Цинк 0,28 мг 3%
• Мідь 0,101 мг 10%
• Марганець 0,12 мг 6%
• Селен 0,4 мкг <1%
• Йод немає даних
• Натрій 23 мг <1%

Енергія й БЖВ

• Енергія 32 ккал 2%
• Білки 1,6 г 3%
• Жири 0,28 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 5,4 г 2%
• Клітковина 1,9 г
• Сіль 0,47 г 8%

Звідки калорії

• Білки 21%
• Жири 8%
• Вуглеводи 70%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A 11 мкг 1%
• Вітамін D 0 мкг 0%
• Вітамін E 1,2 мг 10%
• Вітамін K 5,3 мкг 7%
• Вітамін C 9,2 мг 12%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,075 мг 7%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,052 мг 4%
• Вітамін B3 (ніацин) 1,2 мг 8%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,278 мг 5%
• Вітамін B6 0,15 мг 11%
• Фолат (B9) 13 мкг 6%
• Вітамін B12 0 мкг 0%
• Холін 12,9 мг

Мінерали

• Калій 293 мг 15%
• Кальцій 34 мг 4%
• Фосфор 32 мг 5%
• Магній 20 мг 5%
• Залізо 1,3 мг 9%
• Цинк 0,27 мг 3%
• Мідь 0,183 мг 18%
• Марганець 0,183 мг 9%
• Селен 0,6 мкг 1%
• Йод немає даних
• Натрій 186 мг 8%

Енергія й БЖВ

• Енергія 25 ккал 1%
• Білки 1 г 2%
• Жири 0,4 г <1%
• Вуглеводи засвоювані 3,5 г 1%
• Клітковина 1,9 г
• Сіль <0,01 г <1%

Звідки калорії

• Білки 16%
• Жири 14%
• Вуглеводи 56%
• Інше 14%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

• Вітамін A немає даних
• Вітамін D немає даних
• Вітамін E 1,1 мг 9%
• Вітамін K 1,1 мкг 1%
• Вітамін C 14,9 мг 19%
• Вітамін B1 (тіамін) 0,007 мг <1%
• Вітамін B2 (рибофлавін) 0,005 мг <1%
• Вітамін B3 (ніацин) 0,57 мг 4%
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,089 мг 1%
• Вітамін B6 0,066 мг 5%
• Фолат (B9) 20,1 мкг 10%
• Вітамін B12 немає даних
• Холін немає даних

Мінерали

• Калій 310 мг 16%
• Кальцій 12 мг 2%
• Фосфор 29 мг 4%
• Магній 9,2 мг 2%
• Залізо 0,22 мг 2%
• Цинк 0,11 мг 1%
• Мідь 0,03 мг 3%
• Марганець 0,18 мг 9%
• Селен 10 мкг 18%
• Йод 10 мкг 7%
• Натрій 2,5 мг <1%