17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Hagebutten Kalorien und Nährwerte
Hagebutten: 54 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,7 g, Fett 0,1 g, Kohlenhydrate 6,1 g. Typische Portion (20 g): 11 kcal.
Im Herbst leuchten Hagebutten, die Früchte der Wildrose, an Hecken und Waldrändern; innen sitzen behaarte Kerne, die Kinder als Juckpulver kennen. Verarbeitet werden sie zu Tee, Mus und Marmelade – in Franken heißt das Hagebuttenmark Hiffenmark. Ihr Gehalt an Vitamin C ist außergewöhnlich hoch, die Kalorien mit 54 kcal je 100 g dagegen gering.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Eiweiß 5%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 45%
- Sonstiges 48%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 20 g 11 kcal E 0,1 · F 0 · KH 1,2 g
- 100 kcal sind 185 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,54 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 54 kcal 226 kJ 3%
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Fett 0,1 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 6,1 g 2%
- Ballaststoffe 8,3 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 45%
- Sonstiges 48%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 523 µg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,1 mg 59%
- Vitamin K 59 µg 79%
- Vitamin C 601 mg 751%
- Vitamin B1 Thiamin 0,058 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,067 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,48 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,048 mg 3%
- Folat B9 52 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 360 mg 18%
- Calcium 130 mg 16%
- Phosphor 47 mg 7%
- Magnesium 29 mg 8%
- Eisen 0,33 mg 2%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,55 mg 28%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 1,2 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Mangan
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
- Quelle von Kalium
- Quelle von Calcium
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 62% Weniger Kalorien als 62% der Obst- und Beerensorten.
- 93% Reicher an Ballaststoffen als 93% der Obst- und Beerensorten.
- 98% Reicher an Vitamin C als 98% der Obst- und Beerensorten.
- 97% Reicher an Vitamin K als 97% der Obst- und Beerensorten.
- 99% Reicher an Vitamin A als 99% der Obst- und Beerensorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Aronia 56 kcal
- Himbeeren 52 kcal
- Stachelbeeren 44 kcal
- Beerenmischung 50 kcal
- Nashi-Birne 42 kcal
- Walderdbeeren 38 kcal
Mehr aus der Kategorie „Obst und Beeren“
- Apfelmus 102 kcal
- Banane 89 kcal
- Apfel 52 kcal
- Avocado 160 kcal
- Heidelbeeren 57 kcal
- Erdbeeren 32 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Fineli (Finnland), Code 11007.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.