17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Nyper kalorier og næringsinnhold
Nyper: 54 kcal per 100 g, 0,7 g protein, 0,1 g fett, 6,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (20 g): 11 kcal.
Nyper er de røde fruktene av villrosen, plukket om høsten og brukt til nypesuppe, nypete, syltetøy og nypepulver. Rå nyper har rundt 54 kcal per 100 g og er rike på C-, A- og E‑vitamin og fiber. Frøene og de små hårene inni fjernes før de brukes, og sukkeret til suppe og syltetøy registrerer du for seg.
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Protein 5 %
- Fett 2 %
- Karbohydrater 45 %
- Annet 48 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 20 g 11 kcal P 0,1 · F 0 · K 1,2 g
- 100 kcal er 185 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,54 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 54 kcal 226 kJ 3 %
- Protein 0,7 g 1 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 6,1 g 2 %
- Fiber 8,3 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 2 %
- Karbohydrater 45 %
- Annet 48 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 523 µg 65 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 7,1 mg 59 %
- K-vitamin 59 µg 79 %
- C-vitamin 601 mg 751 %
- Tiamin B1 0,058 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,067 mg 5 %
- Niacin B3 0,48 mg 3 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,048 mg 3 %
- Folat B9 52 µg 26 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 360 mg 18 %
- Kalsium 130 mg 16 %
- Fosfor 47 mg 7 %
- Magnesium 29 mg 8 %
- Jern 0,33 mg 2 %
- Sink 0,33 mg 3 %
- Kobber 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,55 mg 28 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 1,2 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til mangan
- Kilde til folat
- Kilde til selen
- Kilde til kalium
- Kilde til kalsium
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 62 % Færre kalorier enn 62 % av fruktene og bærene.
- 93 % Mer fiber enn 93 % av fruktene og bærene.
- 98 % Mer C‑vitamin enn 98 % av fruktene og bærene.
- 97 % Mer K‑vitamin enn 97 % av fruktene og bærene.
- 99 % Mer A‑vitamin enn 99 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Bringebær 52 kcal
- Stikkelsbær 44 kcal
- Frossen bærblanding 50 kcal
- Nashipære 42 kcal
- Markjordbær 38 kcal
- Tranebær 46 kcal
Mer fra «Frukt og bær»
- Kakifrukt 70 kcal
- Dadler 277 kcal
- Tørkede aprikoser 241 kcal
- Svisker 240 kcal
- Rosiner 299 kcal
- Lime 30 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Fineli (Finland), kode 11007.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.