17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Bacche di rosa canina calorie e valori nutrizionali
Bacche di rosa canina: 54 kcal per 100 g, proteine 0,7 g, grassi 0,1 g, carboidrati 6,1 g. Porzione tipica (20 g): 11 kcal.
In autunno, nelle siepi, maturano le bacche rosse della rosa canina, la rosa selvatica: si usano per marmellate, sciroppi e tisane, dopo aver tolto i semi pelosi interni. Hanno 54 kcal per 100 g e sono tra i frutti più ricchi di vitamina C, che però cala con la cottura e l’essiccazione.
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Proteine 5%
- Grassi 2%
- Carboidrati 45%
- Altro 48%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 20 g 11 kcal P 0,1 · G 0 · C 1,2 g
- 100 kcal sono 185 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,54 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 54 kcal 226 kJ 3%
- Proteine 0,7 g 1%
- Grassi 0,1 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 6,1 g 2%
- Fibre 8,3 g
- Sale <0,01 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 5%
- Grassi 2%
- Carboidrati 45%
- Altro 48%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 523 µg 65%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,1 mg 59%
- Vitamina K 59 µg 79%
- Vitamina C 601 mg 751%
- Vitamina B1 tiamina 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,067 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,48 mg 3%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,048 mg 3%
- Folati B9 52 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 360 mg 18%
- Calcio 130 mg 16%
- Fosforo 47 mg 7%
- Magnesio 29 mg 8%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,55 mg 28%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 1 µg <1%
- Sodio 1,2 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Senza sale
- Ad alto contenuto di vitamina C
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Ad alto contenuto di vitamina E
- Fonte di manganese
- Fonte di folati
- Fonte di selenio
- Fonte di potassio
- Fonte di calcio
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 62% 62% della frutta e delle bacche ha più calorie di questo alimento.
- 93% 93% della frutta e delle bacche ha meno fibre di questo alimento.
- 98% 98% della frutta e delle bacche ha meno vitamina C di questo alimento.
- 97% 97% della frutta e delle bacche ha meno vitamina K di questo alimento.
- 99% 99% della frutta e delle bacche ha meno vitamina A di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Fineli (Finlandia), codice 11007.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.