17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Tylžský sýr kalorie a nutriční hodnoty
Tylžský sýr: 340 kcal na 100 g, bílkoviny 24,4 g, tuky 26 g, sacharidy 1,9 g. 1 plátek (20 g): 68 kcal.
Tylžský sýr, tilsit, je polotvrdý sýr s drobnými očky a výraznější, lehce pikantní chutí, který se v Česku vyrábí už desítky let a patří vedle eidamu k nejznámějším sýrům na chleba. Jí se v plátcích, v toastech i nastrouhaný na zapékání. Plátek kolem 20 g má asi 68 kcal, na 100 g připadá 340 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu, zinku a vitamínů A a B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 69 %
- Sacharidy 2 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 20 g 68 kcal B 4,9 · T 5,2 · S 0,4 g
- Běžná porce · 30 g 102 kcal B 7,3 · T 7,8 · S 0,6 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 80 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 340 kcal 1 423 kJ 17 %
- Bílkoviny 24,4 g 49 %
- Tuky 26 g 37 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,9 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,9 g 31 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 69 %
- Sacharidy 2 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 249 µg 31 %
- Vitamín D 0,86 µg 17 %
- Vitamín E 0,84 mg 7 %
- Vitamín K 68,4 µg 91 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,359 mg 26 %
- Vitamín B3 niacin 0,205 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,346 mg 6 %
- Vitamín B6 0,065 mg 5 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 2,1 µg 84 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 65 mg 3 %
- Vápník 700 mg 88 %
- Fosfor 500 mg 71 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,23 mg 2 %
- Zinek 3,5 mg 35 %
- Měď 0,026 mg 3 %
- Mangan 0,013 mg <1 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 753 mg 31 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj jódu
- Zdroj vitamínu D
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 62 % Více kalorií než 62 % mléčných výrobků a vajec.
- 80 % Více bílkovin než 80 % mléčných výrobků a vajec.
- 98 % Více vitamínu K než 98 % mléčných výrobků a vajec.
- 76 % Více vápníku než 76 % mléčných výrobků a vajec.
- 92 % Více vitamínu B12 než 92 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Syrovátkový protein 400 kcal
- Kefír 40 kcal
- Zakysaná smetana 162 kcal
- Bílý jogurt 61 kcal
- Volské oko 196 kcal
- Parmazán 392 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170852.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.