17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Havarti kalorie a nutriční hodnoty
Havarti: 342 kcal na 100 g, bílkoviny 24 g, tuky 26,8 g, sacharidy 0,07 g. 1 plátek (20 g): 68 kcal.
Dánský polotvrdý sýr havarti s drobnými očky a máslovou, mírnou chutí se prodává v plátcích i v bloku. Hodí se na chleba, do toastů a sendvičů, protože se dobře taví. Plátek kolem 20 g má asi 68 kcal, na 100 g připadá 342 kcal. Havarti má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu, zinku a vitamínů K a B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 20 g 68 kcal B 4,8 · T 5,4 · S 0 g
- Běžná porce · 30 g 103 kcal B 7,2 · T 8 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 85 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 342 kcal 1 431 kJ 17 %
- Bílkoviny 24 g 48 %
- Tuky 26,8 g 38 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,07 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,9 g 31 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 238 µg 30 %
- Vitamín D 0,62 µg 12 %
- Vitamín E 0,68 mg 6 %
- Vitamín K 68,4 µg 91 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,35 mg 25 %
- Vitamín B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,35 mg 6 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 30 µg 15 %
- Vitamín B12 2 µg 80 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 84 mg 4 %
- Vápník 678 mg 85 %
- Fosfor 515 mg 74 %
- Hořčík 26,9 mg 7 %
- Železo 0,16 mg 1 %
- Zinek 4 mg 40 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen bez údajů
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 755 mg 31 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj jódu
- Zdroj folátu
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 64 % Více kalorií než 64 % mléčných výrobků a vajec.
- 77 % Více bílkovin než 77 % mléčných výrobků a vajec.
- 98 % Více vitamínu K než 98 % mléčných výrobků a vajec.
- 87 % Více vitamínu B12 než 87 % mléčných výrobků a vajec.
- 82 % Více fosforu než 82 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tylžský sýr 340 kcal
- Gouda 356 kcal
- Provolone 351 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Eidam 357 kcal
- Brie 334 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Vaječný žloutek 322 kcal
- Skyr 49 kcal
- Podmáslí 40 kcal
- Šlehačka 257 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
BLS (Německo), kód M508600.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.