17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Ceviche kalorie a nutriční hodnoty
Ceviche: 63 kcal na 100 g, bílkoviny 10,5 g, tuky 0,76 g, sacharidy 3,1 g. Běžná porce (150 g): 95 kcal.
Peruánské ceviche ze syrové ryby nakrájené na kostky a marinované v limetkové šťávě s červenou cibulí, chilli a koriandrem se objevuje v moderních restauracích a poke bistrech. Porce 150 g má asi 95 kcal (63 kcal na 100 g). Má vysoký obsah bílkovin, vitamínů D a B12 a selenu a nízký obsah tuku.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 69 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 20 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 95 kcal B 15,8 · T 1,1 · S 4,6 g
- 100 kcal odpovídá 160 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 190 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,63 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 63 kcal 264 kJ 3 %
- Bílkoviny 10,5 g 21 %
- Tuky 0,76 g 1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,1 g 1 %
- Vláknina 0,5 g
- Sůl 0,37 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 69 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 20 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 22 µg 3 %
- Vitamín D 5,1 µg 102 %
- Vitamín E 0,76 mg 6 %
- Vitamín K 1,7 µg 2 %
- Vitamín C 18,6 mg 23 %
- Vitamín B1 thiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,013 mg <1 %
- Vitamín B3 niacin 0,296 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,248 mg 18 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 1,5 µg 60 %
- Cholin 35,3 mg
Minerály
- Draslík 282 mg 14 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 0,16 mg 1 %
- Zinek 0,23 mg 2 %
- Měď 0,03 mg 3 %
- Mangan bez údajů
- Selen 19,1 µg 35 %
- Jód bez údajů
- Sodík 149 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Méně kalorií než 92 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu D než 99 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu B12 než 95 % hotových jídel.
- 86 % Více selenu než 86 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu C než 96 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hovězí po burgundsku 85 kcal
- Ossobuco 97 kcal
- Čočková polévka 60 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Fazolová polévka 67 kcal
- Kuřecí polévka s nudlemi 53 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706463.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.