17 Fit Calories des aliments Plats
Cheeseburger calories et valeurs nutritionnelles
Cheeseburger : 296 kcal pour 100 g, protéines 17,9 g, lipides 16,1 g, glucides 18,1 g. 1 pièce (210 g) : 622 kcal.
Steak haché, tranche de fromage fondu, cornichon, oignon, ketchup et moutarde dans un pain moelleux : le cheeseburger est le grand classique du fast-food. Il fait 296 kcal pour 100 g, et c’est la taille qui change tout : le petit modèle des chaînes pèse environ 120 g, alors qu’un cheeseburger de brasserie peut faire le double. Les frites, la boisson et les sauces en plus se notent séparément.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de zinc
- Protéines 25 %
- Lipides 50 %
- Glucides 25 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 210 g 622 kcal P 37,5 · L 33,9 · G 38 g
- 100 kcal, c’est 34 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 110 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 296 kcal 1 238 kJ 15 %
- Protéines 17,9 g 36 %
- Lipides 16,1 g 23 %
- Glucides hors fibres 18,1 g 7 %
- Fibres 0,6 g
- Sel 1,1 g 18 %
D’où viennent les calories
- Protéines 25 %
- Lipides 50 %
- Glucides 25 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 34 µg 4 %
- Vitamine D 0,243 µg 5 %
- Vitamine E 0,19 mg 2 %
- Vitamine K 3,2 µg 4 %
- Vitamine C 0,5 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,08 mg 7 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,161 mg 12 %
- Vitamine B3 niacine 3,2 mg 20 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,2 mg 3 %
- Vitamine B6 0,255 mg 18 %
- Folates B9 18,1 µg 9 %
- Vitamine B12 1,6 µg 65 %
- Choline 46,2 mg
Minéraux
- Potassium 219 mg 11 %
- Calcium 126 mg 16 %
- Phosphore 198 mg 28 %
- Magnésium 22 mg 6 %
- Fer 1,7 mg 12 %
- Zinc 3,1 mg 31 %
- Cuivre 0,083 mg 8 %
- Manganèse 0,23 mg 12 %
- Sélénium 23,6 µg 43 %
- Iode 7 µg 5 %
- Sodium 438 mg 18 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de zinc
- Source de phosphore
- Source de vitamine B3
- Source de vitamine B6
- Source de calcium
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 94 % Plus calorique que 94 % des plats.
- 93 % Plus de protéines que 93 % des plats.
- 96 % Plus de vitamine B12 que 96 % des plats.
- 92 % Plus de sélénium que 92 % des plats.
- 95 % Plus de zinc que 95 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Poulet frit coréen 279 kcal
- Croquettes jambon-fromage 263 kcal
- Aiguillettes de poulet panées 271 kcal
- Poulet du général Tao 295 kcal
- Poulet au sésame 293 kcal
- Mozzarella sticks 325 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Croque-monsieur 273 kcal
- Gratin dauphinois 109 kcal
- Bortsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 592 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2706901.
Vitamines et minéraux absents de cette base : BLS (Allemagne).
Sans ce que la loi américaine ajoute à la farine, au lait et aux jus : ces vitamines et minéraux sont ceux de l’aliment tel qu’on le fabrique en Europe.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.