17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Energy balls calorie e valori nutrizionali
Energy balls: 388 kcal per 100 g, proteine 9,3 g, grassi 17,8 g, carboidrati 47 g. 1 pezzo (20 g): 78 kcal.
Senza cottura, frullando datteri, frutta secca e fiocchi d’avena, a volte con cacao o cocco, si preparano le energy balls, palline da tenere in frigo come snack. Ognuna pesa circa 20 g e vale 78 kcal, con 388 kcal per 100 g. Sono dolci e concentrate: con due o tre si arriva già a una merenda vera.
- Ad alto contenuto di fibre
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di rame
- Proteine 10%
- Grassi 41%
- Carboidrati 49%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 20 g 78 kcal P 1,9 · G 3,6 · C 9,4 g
- Porzione tipica · 40 g 155 kcal P 3,7 · G 7,1 · C 18,8 g
- 100 kcal sono 26 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 215 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,9 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 388 kcal 1.622 kJ 19%
- Proteine 9,3 g 19%
- Grassi 17,8 g 25%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 47 g 18%
- Fibre 10 g
- Sale 0,07 g 1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 10%
- Grassi 41%
- Carboidrati 49%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 3,1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K 1,7 µg 2%
- Vitamina C 0,07 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,15 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,349 mg 25%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 12%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,733 mg 12%
- Vitamina B6 0,194 mg 14%
- Folati B9 24,9 µg 12%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina 26,1 mg
Minerali
- Potassio 661 mg 33%
- Calcio 112 mg 14%
- Fosforo 257 mg 37%
- Magnesio 142 mg 38%
- Ferro 2,9 mg 20%
- Zinco 2 mg 20%
- Rame 0,7 mg 70%
- Manganese 1,7 mg 83%
- Selenio nessun dato
- Iodio nessun dato
- Sodio 28,9 mg 1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di rame
- Ad alto contenuto di magnesio
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di potassio
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di zinco
- Fonte di ferro
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 95% 95% dei dolci e dei dessert ha meno proteine di questo alimento.
- 98% 98% dei dolci e dei dessert ha meno fibre di questo alimento.
- 95% 95% dei dolci e dei dessert ha meno manganese di questo alimento.
- 96% 96% dei dolci e dei dessert ha meno rame di questo alimento.
- 97% 97% dei dolci e dei dessert ha meno magnesio di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 5 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.