17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts

Energy balls calories et valeurs nutritionnelles

Energy balls : 388 kcal pour 100 g, protéines 9,3 g, lipides 17,8 g, glucides 47 g. 1 pièce (20 g) : 78 kcal.

Mixées à partir de dattes, d’amandes ou de noix de cajou et de flocons d’avoine, parfois roulées dans la noix de coco ou le cacao, les energy balls sont des bouchées sans cuisson à préparer d’avance. Malgré leur air sage, elles affichent 388 kcal pour 100 g : une bouchée de 20 g en apporte près de 80.

Excellente source de fibres
Très pauvre en sel
Excellente source de manganèse
Excellente source de cuivre

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Mise à jour : 17 octobre 2026

Protéines 10 %
Lipides 41 %
Glucides 49 %

En portions courantes

1 pièce ≈ 20 g 78 kcal P 1,9 · L 3,6 · G 9,4 g
Portion type · 40 g 155 kcal P 3,7 · L 7,1 · G 18,8 g
100 kcal, c’est 26 g la quantité qui apporte 100 kcal
20 g de protéines, c’est 215 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
Densité énergétique Moyenne 3,9 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories

Calcul des calories d’une recette

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR

Énergie et macros

Énergie 388 kcal 1 622 kJ 19 %
Protéines 9,3 g 19 %
Lipides 17,8 g 25 %
Glucides hors fibres 47 g 18 %
Fibres 10 g
Sel 0,07 g 1 %

D’où viennent les calories

Protéines 10 %
Lipides 41 %
Glucides 49 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

Vitamine A 3,1 µg <1 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Vitamine E pas de données
Vitamine K 1,7 µg 2 %
Vitamine C 0,07 mg <1 %
Vitamine B1 thiamine 0,15 mg 14 %
Vitamine B2 riboflavine 0,349 mg 25 %
Vitamine B3 niacine 2 mg 12 %
Vitamine B5 acide pantothénique 0,733 mg 12 %
Vitamine B6 0,194 mg 14 %
Folates B9 24,9 µg 12 %
Vitamine B12 pas de données
Choline 26,1 mg

Minéraux

Potassium 661 mg 33 %
Calcium 112 mg 14 %
Phosphore 257 mg 37 %
Magnésium 142 mg 38 %
Fer 2,9 mg 20 %
Zinc 2 mg 20 %
Cuivre 0,7 mg 70 %
Manganèse 1,7 mg 83 %
Sélénium pas de données
Iode pas de données
Sodium 28,9 mg 1 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

Excellente source de fibres
Très pauvre en sel
Excellente source de manganèse
Excellente source de cuivre
Excellente source de magnésium
Excellente source de phosphore
Excellente source de potassium
Source de vitamine B2
Source de zinc
Source de fer

Sucreries et desserts

Parmi les sucreries et desserts

Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 269 aliments. Comparaison pour 100 g.

Plus de protéines que 95 % des sucreries et desserts.
Plus de fibres que 98 % des sucreries et desserts.
Plus de manganèse que 95 % des sucreries et desserts.
Plus de cuivre que 96 % des sucreries et desserts.
Plus de magnésium que 97 % des sucreries et desserts.

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