17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Grana Padano kalorie a nutriční hodnoty
Grana Padano: 396 kcal na 100 g, bílkoviny 34,1 g, tuky 29,2 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (15 g): 59 kcal.
Italský tvrdý sýr Grana Padano z Pádské nížiny zraje nejméně devět měsíců; parmazánu je podobný, ale jemnější. Kupuje se v kusu nebo nastrouhaný na těstoviny, rizoto a saláty. Lžíce nastrouhaného, asi 15 g, má kolem 59 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu a vitamínu B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 34 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 15 g 59 kcal B 5,1 · T 4,4 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 25 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 60 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 396 kcal 1 657 kJ 20 %
- Bílkoviny 34,1 g 68 %
- Tuky 29,2 g 42 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,5 g 25 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 34 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 214 µg 27 %
- Vitamín D 0,339 µg 7 %
- Vitamín E 0,61 mg 5 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,039 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,332 mg 24 %
- Vitamín B3 niacin 0,271 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,53 mg 9 %
- Vitamín B6 0,091 mg 6 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 1,6 µg 64 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 92 mg 5 %
- Vápník 1 170 mg 146 %
- Fosfor 930 mg 133 %
- Hořčík 44 mg 12 %
- Železo 0,82 mg 6 %
- Zinek 2,8 mg 28 %
- Měď 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,059 mg 3 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10,4 µg 7 %
- Sodík 610 mg 25 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selenu
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více kalorií než 88 % mléčných výrobků a vajec.
- 97 % Více bílkovin než 97 % mléčných výrobků a vajec.
- 98 % Více vápníku než 98 % mléčných výrobků a vajec.
- 98 % Více fosforu než 98 % mléčných výrobků a vajec.
- 78 % Více vitamínu B12 než 78 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Parmazán 392 kcal
- Pecorino 387 kcal
- Ementál 373 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Eidam 357 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Syrovátkový protein 400 kcal
- Tavený sýr 297 kcal
- Feta 265 kcal
- Camembert 300 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Vaječný bílek 52 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 12123.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Frida (Dánsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.