17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Grana Padano Kalorien und Nährwerte
Grana Padano: 396 kcal pro 100 g, Eiweiß 34,1 g, Fett 29,2 g, Kohlenhydrate 0 g. Typische Portion (15 g): 59 kcal.
Aus der Po‑Ebene stammt Grana Padano, der dem Parmesan ähnelt, aber kürzer reift, milder schmeckt und meist günstiger ist. Gerieben landet er auf Pasta, Risotto und Salat. Schon 15 g bringen rund 59 kcal – und eine ordentliche Portion Calcium.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 34%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 15 g 59 kcal E 5,1 · F 4,4 · KH 0 g
- 100 kcal sind 25 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 60 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 396 kcal 1.657 kJ 20%
- Eiweiß 34,1 g 68%
- Fett 29,2 g 42%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 1,5 g 25%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 34%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 214 µg 27%
- Vitamin D 0,339 µg 7%
- Vitamin E 0,61 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,039 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,332 mg 24%
- Vitamin B3 Niacin 0,271 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,53 mg 9%
- Vitamin B6 0,091 mg 6%
- Folat B9 7 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 64%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 92 mg 5%
- Calcium 1.170 mg 146%
- Phosphor 930 mg 133%
- Magnesium 44 mg 12%
- Eisen 0,82 mg 6%
- Zink 2,8 mg 28%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,059 mg 3%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10,4 µg 7%
- Natrium 610 mg 25%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin A
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Selen
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Milchprodukte und Eier.
- 97% Reicher an Eiweiß als 97% der Milchprodukte und Eier.
- 98% Reicher an Calcium als 98% der Milchprodukte und Eier.
- 98% Reicher an Phosphor als 98% der Milchprodukte und Eier.
- 78% Reicher an Vitamin B12 als 78% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Bergkäse 395 kcal
- Parmesan 392 kcal
- Pecorino 387 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Emmentaler 393 kcal
- Sbrinz 411 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 12123.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Frida (Dänemark).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.