17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Maasdam kalorie a nutriční hodnoty
Maasdam: 359 kcal na 100 g, bílkoviny 25,5 g, tuky 28,4 g, sacharidy 0 g. 1 plátek (20 g): 72 kcal.
Nizozemský polotvrdý maasdam s velkými oky a nasládlou oříškovou chutí se podobá ementálu, je ale měkčí a jemnější. Kupuje se hlavně v plátcích na chleba a do toastů. Plátek 20 g má asi 72 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, vitamínu B12 a zinku.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 20 g 72 kcal B 5,1 · T 5,7 · S 0 g
- Běžná porce · 30 g 108 kcal B 7,7 · T 8,5 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 80 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 359 kcal 1 502 kJ 18 %
- Bílkoviny 25,5 g 51 %
- Tuky 28,4 g 41 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,3 g 22 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 248 µg 31 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,5 mg 4 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,28 mg 20 %
- Vitamín B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,3 mg 5 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 1,9 µg 76 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 81 mg 4 %
- Vápník 848 mg 106 %
- Fosfor 519 mg 74 %
- Hořčík 33,5 mg 9 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Zinek 3,1 mg 31 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 8 µg 15 %
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 517 mg 22 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj vitamínu B2
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Více kalorií než 72 % mléčných výrobků a vajec.
- 85 % Více bílkovin než 85 % mléčných výrobků a vajec.
- 90 % Více vápníku než 90 % mléčných výrobků a vajec.
- 85 % Více vitamínu B12 než 85 % mléčných výrobků a vajec.
- 83 % Více fosforu než 83 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Eidam 357 kcal
- Gouda 356 kcal
- Provolone 351 kcal
- Ementál 373 kcal
- Havarti 342 kcal
- Sýr s modrou plísní 353 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Skyr 49 kcal
- Podmáslí 40 kcal
- Šlehačka 257 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Brynza 270 kcal
- Krémový tvaroh 88 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 12741.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.